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Dra Thaís Verdi Nutricionista Clínica, Ortomolecular e esportiva

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Brasil
São Paulo, SP
Dra Thaís Verdi Nutricionista Clínica, Ortomolecular e esportiva

Dra Thais Verdi Nutricionista
Especialista em Nutrição Esportiva, Clínica Funcional e Nutrição

19/08/2025

Filho, ver você crescer é meu maior presente. Em cada sorriso, em cada conquista e até nos desafios, você me ensina o verdadeiro significado do amor. Que você siga sempre com esse coração gigante, essa curiosidade linda pela vida e essa alegria que ilumina todos ao seu redor.

Que seus 11 anos sejam cheios de sonhos realizados, saúde, felicidade e muita diversão! 🌟
Mamãe te ama infinitamente! 💙

17/08/2025

🧬 Você faz dieta, treina, mas a balança não muda?

Muitas vezes, o metabolismo não responde porque seus genes e sua microbiota intestinal estão influenciando diretamente a forma como o corpo utiliza energia.

👉 Estudos mostram que variantes em genes como FTO e MC4R podem aumentar a tendência ao acúmulo de gordura, enquanto desequilíbrios na microbiota intestinal reduzem a eficiência na absorção de nutrientes e favorecem inflamação.

✨ Ou seja, não é só sobre comer menos e treinar mais. É sobre entender como o seu corpo funciona por dentro.

Na minha consulta, eu avalio:
✔️ Microbiota intestinal e inflamação
✔️ Genes relacionados ao metabolismo
✔️ Interações entre hormônios e peso
✔️ Fatores emocionais que travam resultados

📩 Agende sua consulta e descubra a melhor estratégia para o seu metabolismo único.

14/08/2025

🧬 Você sabia que a sua genética também molda a sua microbiota intestinal?
Deslize e descubra quais genes influenciam no equilíbrio do seu intestino e como isso impacta a sua saúde.

📌 Salve para consultar depois!

10/08/2025

Cronotipo Genético: O Relógio Biológico do Atleta

O desempenho esportivo não depende apenas de treino, dieta e suplementação.
A genética exerce papel determinante na sincronização do ritmo circadiano, coordenando funções como força, resistência, foco e recuperação.

Genes como CLOCK (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput) e PER3 (Period Circadian Regulator 3) participam da regulação do ciclo sono-vigília por meio de feedbacks moleculares no núcleo supraquiasmático do hipotálamo.

Esses genes influenciam:
• Pico de força (liberação de cálcio no músculo e recrutamento de fibras)
• Eficiência metabólica (uso preferencial de carboidratos ou lipídios)
• Tempo de reação e coordenação motora
• Resposta hormonal ao exercício (cortisol, testosterona, melatonina)

Treinar desalinhado com seu cronotipo pode levar a:
• Redução da capacidade oxidativa muscular
• Maior percepção de esforço
• Pior recuperação pós-exercício
• Menor adaptação ao treino de força ou resistência

📌 Exemplo prático:
• Cronotipo matutino: maior pico de cortisol e temperatura corporal cedo, favorecendo desempenho matinal.
• Cronotipo vespertino: adaptação neuromuscular e potência aumentam no final da tarde/noite.

🎯 Aplicação na nutrição esportiva:
Com o mapeamento genético é possível identificar o cronotipo e sincronizar treino, alimentação e suplementação com a janela biológica de maior rendimento, potencializando resultados e prevenindo lesões.

📩 Consultas abertas esta semana para avaliação genética e planejamento personalizado

07/08/2025

A ciência já comprovou: o eixo intestino-músculo é uma via de comunicação poderosa.
Sua microbiota intestinal impacta diretamente a massa muscular, energia mitocondrial, metabolismo e inflamação — fatores cruciais para performance, ganho de massa e saúde a longo prazo.📌 Resumo prático:
👉 Intestino saudável = músculo funcional.
🔬 Estratégias nutricionais que modulam a microbiota devem fazer parte de todo plano de saúde, performance ou emagrecimento.

06/08/2025

Estudos recentes mostram que bactérias da cavidade oral, como a Porphyromonas gingivalis, podem migrar para o intestino, provocar inflamação sistêmica e acelerar processos de neurodegeneração.

📍Pesquisadores do King’s College London encontraram essas bactérias e suas toxinas no intestino de pacientes com demência associada ao Parkinson. Mas esse desequilíbrio microbiológico também vem sendo associado a outras condições:

🚨 Alzheimer
🚨 Esclerose múltipla
🚨 Déficits cognitivos precoces
🚨 Transtornos do neurodesenvolvimento (como TDAH e autismo)
🚨 Doenças autoimunes, como Hashimoto

Como isso acontece?
Essas bactérias podem:
❗Inflamar o intestino e romper sua barreira
❗Produzir toxinas neurotóxicas
❗Alterar o eixo intestino-cérebro
❗Ativar a microglia no cérebro, promovendo morte neuronal silenciosa

💡 O mais preocupante? Muitas vezes, isso começa anos antes dos primeiros sintomas aparecerem.

Mas também é aí que mora a oportunidade: identificar, rastrear e modular precocemente.

🦷 Cuidar da saúde bucal e intestinal não é apenas estética ou digestão. É prevenção de doenças cerebrais.

👩‍⚕️ Com medicina de precisão, te**es de microbioma e estratégias nutricionais individualizadas, é possível intervir a tempo.

📲 Quer entender como isso pode afetar sua saúde ou de quem você ama? Me chame aqui no direct ou agende uma avaliação.

06/08/2025

O livrei mais vendido no Brasil por 3 anos consecutivos! Link na bio !

03/08/2025

A genética pode até predispor.

Mas é a nutrição que modula.
E quando você entende isso, a performance muda de nível.

📲 Quer descobrir o que seus genes dizem sobre seu desempenho esportivo?
Me chama no direct ou comenta “GENES” aqui embaixo.

31/07/2025

🧬 Seu gene pode estar dificultando o ganho de massa muscular? Conheça o TRHR!

💡 Você treina, se alimenta bem, mas ainda assim sente dificuldade para ganhar massa magra?
Pode haver uma explicação genética para isso!

🔬 O gene TRHR está ligado à regulação da função tireoidiana e à composição corporal. Algumas variantes desse gene estão associadas a uma menor proporção de massa magra e maior tendência à acumulação de gordura corporal.

➡️ Quando essa variante está presente, o corpo pode ter:
• Menor ativação do metabolismo basal;
• Dificuldade em otimizar a síntese proteica;
• Menor resposta adaptativa ao treinamento de força.

📉 Resultado? Mesmo com treinos intensos, o ganho de massa muscular pode ser mais lento — se a estratégia nutricional e de treino não forem personalizadas.

🔁 A boa notícia: É possível modular essa tendência com:
✅ Alimentação estratégica rica em proteínas de alto valor biológico;
✅ Suplementação específica (creatina, leucina, zinco, tirosina, entre outros);
✅ Otimização da saúde da tireoide e do eixo hipotálamo-hipófise-tireoide.

🧬 Te**es genéticos ajudam a identificar essa predisposição e traçar estratégias personalizadas para a hipertrofia!

📲 Me chama no direct ou clique no link da bio para saber como fazer seu teste genético e turbinar seus resultados!

28/07/2025

🧬 Teste Genético Esportivo: o que é e como funciona?

Você já se perguntou por que algumas pessoas ganham massa muscular mais rápido, enquanto outras têm mais resistência? Ou por que alguns atletas se recuperam melhor, enquanto outros têm mais risco de lesão?

A resposta pode estar nos seus genes.

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📌 O que é o teste genético do esporte?

É um exame que analisa seu DNA para identificar polimorfismos genéticos que influenciam diretamente:
• Sua resposta ao exercício (força, resistência, potência)
• Seu risco de lesões
• Seu potencial de recuperação muscular
• Seu metabolismo de nutrientes essenciais para o desempenho
• Sua capacidade antioxidante, inflamatória e de regeneração
• Sua resposta à cafeína, creatina e outros ergogênicos

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🧪 Como funciona o teste?
1. Coleta simples e rápida com um cotonete (swab bucal) que retira células da mucosa da bochecha. É indolor e pode ser feito no consultório ou em casa.
2. Envio ao laboratório, onde o DNA será analisado com tecnologia de ponta.
3. Laudo completo com os resultados genéticos e interpretações específicas para o esporte e nutrição esportiva.
4. Conduta personalizada com base nos seus genes: plano alimentar, suplementação, tipo ideal de treino e estratégias de recuperação.

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🎯 Por que fazer?

Porque treinar e se alimentar de forma genérica pode te limitar. O teste genético permite:
✅ Treinos mais eficientes
✅ Prevenção de lesões
✅ Melhora da performance
✅ Recuperação otimizada
✅ Suplementação assertiva
✅ Estratégias nutricionais baseadas no seu DNA

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💡 Exemplo prático:

Um gene chamado ACTN3 pode indicar se você tem mais potencial para atividades de força (como musculação) ou de resistência (como corrida). Já o gene IL6 pode apontar sua tendência a inflamação pós-treino, o que muda sua necessidade de recuperação e suplementação.

20/07/2025

Seu intestino está roubando sua energia – e a ciência explica como

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Legenda com embasamento científico:

Você sabia que até 95% da serotonina é produzida no intestino?

🧬 O intestino não é apenas um órgão digestivo — ele é um sistema neuroimunoendócrino altamente ativo, e quando está desequilibrado, afeta diretamente sua energia, humor, cognição e metabolismo.

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Como isso acontece?

✔ Disbiose intestinal altera a produção de neurotransmissores e favorece a inflamação sistêmica.
✔ A integridade da barreira intestinal (tight junctions) é essencial para prevenir fadiga relacionada à permeabilidade aumentada.
✔ A deficiência na metabolização de nutrientes como vitaminas do complexo B, ferro, magnésio e triptofano compromete a produção de ATP.
✔ A comunicação intestino-cérebro, via nervo vago e mediadores inflamatórios, impacta diretamente o eixo HPA e a disposição física e mental.

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📉 O resultado: fadiga persistente, alterações de humor, baixa performance, intestino preso ou solto, compulsão alimentar e distúrbios do sono.

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No consultório, investigo esses aspectos por meio de uma abordagem funcional, que pode incluir:

🔬 Avaliação clínica, nutricional e física
🧪 Exames funcionais (microbioma, genética, inflamação)
🥦 Estratégias alimentares individualizadas
📊 Correção de déficits nutricionais e modulação da microbiota
📩 Se você (ou seu paciente) sente que a energia está sendo drenada e nada resolve, comente “Quero investigar” ou me chama no direct com a palavra INTESTINO.

Vamos restaurar sua energia de dentro pra fora — com ciência, precisão e individualidade.

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