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Patrícia Oliveira Nutrição & Saúde

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Brasil
São Paulo, SP
Patrícia Oliveira Nutrição & Saúde

Nutrição para mulheres que querem uma alimentação que se adequem a sua ciclicidade e aos seus hormônios, de forma prazerosa e equilibrada. Marque uma consulta!

A minha missão é permitir uma transformação na sua vida, alcançando seus objetivos por meio de uma alimentação mais saudável e prática. Dessa forma, você terá mais energia para desempenhar suas atividades e sentirá satisfação em ter uma vida plena. Formei em 1994 pela USP e me especializei na área clinica, esportiva e em coaching em nutrição e saúde. Atuei em hospitais, em empresas de atendimento domiciliar, na área comercial de dietas enterais (por sonda) e atualmente, além do consultório, dou consultoria para empresas e ministro aulas para turma de pós-graduação. Amo esportes, principalmente a corrida (sempre estou atrás de uma trilha e montanha) e às vezes dou uma de nutri chef. Preocupo-me na atualização constante para trazer novidades no tratamento de saúde e no bem estar dos meus clientes.

02/02/2026

Talvez você só esteja cansada de lutar contra o próprio corpo.
Essa jornada é sobre voltar com verdade, com presença, com você.

Assista até o fim e, se tocar, me chama.

Vamos fazer isso juntas.

21/01/2026

Sair do caos alimentar muda muito antes do peso mudar.
Clareza, controle e leveza começam por dentro.

As inscrições para o Desafio Reset estão abertas. Link na bio.

20/01/2026

Nem toda fase da vida pede emagrecimento.
Algumas pedem organização, regulação e respeito ao ritmo do corpo.
Quando você tenta exigir resultado de um corpo desregulado, ele resiste.
Mas quando você regula sono, fome, digestão e emoções, o corpo começa a cooperar.
Se você sente que precisa se reorganizar sem radicalismo, as inscrições para o Desafio Reset estão abertas.

Em 7 dias, eu vou te ajudar a sair do caos alimentar e recuperar clareza, controle e leveza.

Link na bio.

19/01/2026

Comer nunca foi o problema, o problema é tudo o que a comida passou a carregar.

Se você sente que está presa no caos alimentar, isso tem solução sem radicalismo.

As inscrições para o Desafio Reset estão abertas.

O link está na bio.

19/01/2026

Janeiro está na metade e o corpo ainda não voltou.
Antes de pensar em dieta, o corpo precisa de:
✔ organização
✔ estratégia
✔ constância
Vou conduzir uma semana gratuita para mulheres que querem:
• sair da desorganização alimentar
• reduzir exageros automáticos
• se preparar para o Carnaval com consciência
Sem dieta restritiva.
Sem terrorismo alimentar.
Inscreva-se pelo link do perfil ou me chame no direct

16/01/2026

Toda vez que você tenta controlar tudo, seu corpo entra em alerta.
Ele não precisa de mais rigidez — precisa de segurança.
Nutrir é escutar. E seu corpo tá pedindo isso faz tempo.

14/01/2026

Cuidar de si não deveria ser mais uma tarefa pesada no meio da sua lista infinita.
Mas, em algum momento, virou.

Virou cobrança.
Virou mais um “eu preciso dar conta”.
Virou algo que você empurra para o fim do dia, já cansada, já sem energia.

A alimentação deixou de ser cuidado e virou obrigação.
O corpo deixou de ser casa e virou problema a ser resolvido.

E talvez não seja falta de vontade.
Talvez seja excesso de peso — emocional, mental, cotidiano.

A gente aprende que se cuidar exige esforço, disciplina, controle.
Mas quase ninguém ensina que, quando o cuidado pesa, o corpo resiste.

Tem fases da vida em que o que você mais precisa não é fazer mais.
É fazer diferente.

É transformar o cuidado em apoio, não em cobrança.
É permitir que o corpo responda sem medo, sem punição, sem guerra interna.

Porque quando cuidar de si volta a ser um lugar de acolhimento,
o corpo relaxa.
A mente clareia.
E a leveza que você busca começa a aparecer — de dentro para fora.

Talvez o próximo passo não seja se exigir mais.
Talvez seja, finalmente, se tratar melhor.

13/01/2026

Compensar depois das férias parece lógico…
mas é exatamente isso que trava o corpo.

Um corpo em alerta não emagrece:
ele se defende, retém e desorganiza a fome.
Por isso cortar comida, pular refeições e se punir só aumenta o cansaço — e não os resultados.

O que funciona não é radicalizar.
É reorganizar, devolver ritmo às refeições e segurança ao corpo.

Seu corpo não precisa pagar pelas férias.
Ele só precisa entender que o caos acabou.

Se isso faz sentido pra você, acompanha meu Instagram ✨

12/01/2026

Voltar ao eixo não é apertar, nem se punir.
É reorganizar o corpo com mais inteligência e menos radicalismo.
Se você sente que fazer do jeito de sempre já não funciona, confia nesse incômodo.
Ele é um sinal de que algo precisa mudar — e pode mudar.
F**a de olho por aqui… vem algo nos próximos dias.

12/01/2026

Voltar ao eixo não é apertar, nem se punir.
É reorganizar o corpo com mais inteligência e menos radicalismo.
Se você sente que fazer do jeito de sempre já não funciona, confia nesse incômodo.
Ele é um sinal de que algo precisa mudar e pode mudar.
F**a de olho por aqui… vem algo nos próximos dias.

09/01/2026

Depois dos 35, o corpo feminino não responde a esforço excessivo — responde a suporte.
Suplementação não é atalho, é base fisiológica.
Quando o corpo recebe os nutrientes certos, ele regula inflamação, estresse e metabolismo.
Isso não é opinião, é ciência.
Cuidar do corpo com estratégia muda completamente a forma como ele responde.

08/01/2026

Inchaço e ansiedade costumam caminhar juntos quando o corpo está sobrecarregado.

Esses chás ajudam a acalmar o sistema nervoso e a digestão sem rigidez.

Não é sobre compensar, é sobre regular.
Use como um ritual de cuidado nos dias mais intensos.

Salve para lembrar que leveza começa com gentileza.

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Rua Joel Jorge De Melo, 75/sala 09
São Paulo, SP
04128-080

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Site

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