Dra Ana Carolina S. Ataide

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Dra Ana Carolina S. Ataide

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Emagrecimento saudável, tireoide, hormônios e vitaminas, diabetes, colesterol e triglicerídeos, ovários policísticos
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15/12/2025

O cálcio é um mineral essencial que desempenha papéis cruciais no corpo humano, como:

🔸Fortalecimento dos ossos e dentes;
🔸Regulação das contrações musculares (inclusive do coração);
🔸Transmissão de sinais nervosos;
🔸Influencia funções celulares;
🔸Regulação de hormônios;
🔸Contribui para a saúde da pele.

É importante consumir uma quantidade adequada de cálcio por meio da dieta, incluindo alimentos como laticínios, vegetais de folhas verdes, frutos secos e sementes. Caso a ingestão de cálcio através da dieta seja insuficiente, suplementos de cálcio podem ser recomendados, mas é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Manter um equilíbrio adequado de cálcio é fundamental para uma vida saudável e ativa ✨

Dra Ana Carolina Ataide – Endocrinologista e
Metabologista
CRM 211869 | RQE 84.656
📍São Paulo
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12/12/2025

O acúmulo de gordura abdominal é um fenômeno comum que afeta muitas mulheres que stão na menopausa. Isso ocorre devido à queda nos níveis de estrogênio que ocorrem nesta fase da vida, ocasionando:

🔸Redução do metabolismo: o que significa que o corpo queima menos calorias em repouso, contribuindo para o ganho de peso;
🔸Redistribuição de gordura: com uma maior tendência a armazenar gordura na área abdominal em vez de em outras partes do corpo;
🔸Alterações na composição corporal: A perda de massa muscular que frequentemente ocorre com a idade pode resultar em um metabolismo menos eficiente e contribuir para o ganho de peso.

É importante notar que nem todas as mulheres experimentam um aumento significativo da gordura abdominal durante a menopausa, e os efeitos podem variar de pessoa para pessoa.

No entanto, o aumento da gordura visceral aumenta o risco de doenças cardiovasculares e a manutenção de um estilo de vida saudável com uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a minimizar esses efeitos e promover a saúde geral durante e após a menopausa.

Dra Ana Carolina Ataide | Endocrinologista e
Metabologista
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28/11/2025

O motivo do meu sumiço por aqui: “arranjei” mais 1 filho! 😅
2025 foi um ano de dedicação a uma nova gestação e aos primeiros meses do meu, teoricamente, último bebê (sim, pq eu fechei a “fábrica” mas o futuro a Deus pertence né!? 😅)
Retorno hoje por aqui, devagar, para trazer conteúdo de qualidade com base em evidências científicas sempre mas tbm um pouquinho da minha rotina de mãe e médica ♥️

31/12/2024

“Que 2025 seja um ano de saúde, equilíbrio e conquistas para todos nós! Estou aqui para cuidar e acompanhar vocês em cada passo dessa jornada. Feliz Ano Novo! ✨”

Dra Ana Carolina Ataide
Endocrinologista

09/12/2024

Comer é muito mais do que só alimentar o corpo – envolve emoções, hábitos e até crenças. Mas, e quando isso começa a pesar mais do que deveria? 🤔

👉 No carrossel de hoje, trago sinais importantes de que sua relação com a comida pode precisar de mais atenção.

⚠️ Prestar atenção nesses sinais é o primeiro passo para buscar equilíbrio e bem-estar. 🌟 Lembre-se: comer deve ser algo que nutre o corpo e a mente, sem culpa ou sofrimento.

📲 Arraste para o lado e descubra mais! ✨

14/11/2024

Por ser uma doença que passa muito tempo sem dar sintomas, costumo dizer que o diabetes tipo 2 é uma doença “traiçoeira”.

O Dia Mundial do Diabetes é uma campanha de conscientização global sobre esta doença, tratamento, complicações e, acima de tudo, sobre sua PREVENÇÃO.

Por isso, lembre-se de realizar seus exames de check up endocrinológicos 🩸

Cuide da sua saúde✨
Afinal, todo cuidado começa na prevenção

Dra Ana Carolina Ataide – Endocrinologista e
Metabologista
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17/10/2024

Outubro de 2022 ❎ Outubro de 2024 ♥️♥️♥️♥️
Meu bebê ta cada vez mais perfeita 🥰 e birrenta 😂 (graças a Deus, sinal de que ta c saúde e pulmões a todo v***r 😅)

16/10/2024

O endocrinologista desempenha um papel vital na saúde das mulheres, especialmente durante o Outubro Rosa, um mês dedicado à conscientização e prevenção do câncer de mama, já que a promoção de um estilo de vida saudável, monitorando os hormônios e a saúde metabólica são fundamentais para a prevenção e/ou sucesso do tratamento.

Mulher, você já fez seus exames de check up hormonal/vitaminas? 💉🌷

Dra Ana Carolina Ataide – Endocrinologista e
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30/08/2024

Quer aprender a montar um prato saudável de forma simples e prática? 🥗✨

Deslize para o lado e descubra como criar refeições equilibradas e nutritivas para o seu dia a dia! 👉

🔸 Dicas fáceis
🔸 Exemplos práticos
🔸 E o melhor: tudo para você aplicar já na sua próxima refeição!

📲 Salve este post para usar como referência e compartilhe com quem também quer melhorar a alimentação! 🍽️

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21/08/2024

💖 Cuidar do coração é essencial para uma vida plena! O Omega-3, presente em alimentos como peixes, é um aliado poderoso na saúde cardiovascular das mulheres.

✨ É o segredo que todas as mulheres deveriam conhecer para fortalecer sua saúde cardiovascular.

🌟 Além de contribuir para a redução do risco de doenças cardíacas, esse super nutriente traz equilíbrio para sua vida. 🌿

✨ Descubra os benefícios do Omega-3, incluindo a redução de riscos de doenças cardíacas. Que tal começarmos juntas a sua suplementação? 💪

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19/08/2024

Alguns nutrientes são considerados essenciais para a saúde das mulheres. Aqui estão alguns importantes que todas as mulheres devem incluir em sua alimentação diária:

🔸Ferro: Prevenção de anemia, especialmente durante o ciclo menstrual. Carnes magras, leguminosas, vegetais de folhas verdes e cereais enriquecidos são boas fontes de ferro;

🔸Cálcio: Importante para a saúde dos ossos e prevenção da osteoporose. Leite, queijo, iogurte, sardinha, brócolis e couve são boas fontes de cálcio;

🔸Vitamina D: Essencial para a absorção de cálcio e crucial para a saúde dos ossos. A exposição ao sol, peixes gordurosos e alimentos enriquecidos com vitamina D são fontes comuns;

🔸Ômega-3: Contribui para a saúde cardiovascular e pode ter benefícios para o cérebro. Peixes de água fria (como salmão e sardinha), linhaça e nozes são boas fontes;

🔸Proteínas: Construção e reparo de tecidos. Carnes magras, peixes, ovos, laticínios, leguminosas e nozes são boas fontes de proteínas;

🔸Fibras: Cruciais para a saúde digestiva e podem ajudar a prevenir problemas como constipação. Frutas, vegetais, grãos integrais, leguminosas e nozes são boas fontes de fibras;

🔸Zinco: Para a saúde do sistema imunológico e reprodutivo. Carne, frutos do mar, leguminosas e sementes são boas fontes.

✨Lembre-se de que uma dieta equilibrada, variada e colorida geralmente fornece uma gama mais ampla de nutrientes essenciais.

Dra Ana Carolina Ataide – Endocrinologista e
Metabologista
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16/08/2024

Desvendando mitos da suplementação: o que realmente importa? 🤔💊 Hoje vou compartilhar com vocês a verdade sobre os suplementos:

Mito 1️⃣: Mais é sempre melhor? Nem sempre! A qualidade e a necessidade individual importam mais do que a quantidade.

Mito 2️⃣: Suplementos substituem uma dieta saudável? Nada supera uma dieta equilibrada. Suplementos são complementos, não substitutos.

Mito 3️⃣: Todos precisam dos mesmos suplementos? Cada pessoa é única. Consulte um profissional de saúde para personalizar suas necessidades.

Mito 4️⃣: Suplementos resolvem tudo? Eles são uma peça do quebra-cabeça. Estilo de vida, alimentação e exercício também desempenham papéis cruciais.

Vamos desmistificar a suplementação juntas! 👭💪

✨ Deixe suas dúvidas nos comentários e vamos explorar esse tema juntas.

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