Taís Ferrari Nutricionista

Taís Ferrari Nutricionista Nutricionista especialista em saúde da mulher.
20 anos ajudando mulheres a desinflamarem e emagrecer
Criadora do protocolo DESINFLAMA

09/04/2026

O Mounjaro não foi feito pra você parar de comer.
Ele foi feito pra te ajudar a organizar.
Se você perde totalmente a fome e simplesmente deixa de comer… você perde a oportunidade mais importante do processo.

Porque é exatamente nesse momento que você deveria:

✔ ajustar sua rotina alimentar
✔ melhorar a qualidade do que você come
✔ aprender a comer na quantidade certa

Esse é o cenário ideal para aplicar uma alimentação anti-inflamatória de verdade.

Seu corpo está mais responsivo.
Seu apetite está mais controlado.
E você consegue, finalmente, sair do excesso.

Mas sem estratégia… você só come menos.

E comer menos não é o mesmo que emagrecer melhor.

Aproveita essa fase.

Porque o resultado não vem do remédio.

Vem do que você faz com ele.

Salva esse post e me conta: você está usando o Mounjaro com estratégia ou só deixando ele agir sozinho?

07/04/2026

Se o número da balança não desceu… isso não signif**a que você não está emagrecendo.
Principalmente se você está usando Mounjaro.
Muita gente acha que emagrecimento é só o peso na balança, e não é.
Perder gordura de verdade é:
✔ diminuir medidas
✔ reduzir barriga
✔ afinar cintura
✔ melhorar composição corporal
E sabe o que acontece no começo?
Muitas vezes o que você perde primeiro é água e conteúdo intestinal, não gordura.
Por isso f**ar olhando só o peso pode te enganar… e te frustrar.
E não, não é só ajustar dose.
Se você não tem estratégia alimentar, organização e acompanhamento… o resultado não vem da forma certa.
Emagrecer não é só perder peso.
É fazer o corpo funcionar.
Salva esse post pra parar de se sabotar por causa da balança, e me conta: você ainda mede seu resultado só pelo peso?

06/04/2026

Se você não entende seus hormônios… você vive lutando contra o seu próprio corpo.
Insulina desregulada → mais fome e mais acúmulo de gordura
Cortisol alto → retenção, cansaço e dificuldade pra emagrecer
Leptina e Grelina desajustada → você nunca se sente satisfeita
E aí você acha que o problema é falta de força de vontade. Mas não é.
É falta de estratégia.
Emagrecimento não é só o que você come.
É como o seu corpo responde.
E quando você aprende a regular isso… tudo começa a fluir.
👀 E f**a de olho: logo mais vou abrir o grupo do Desinflama, e vem novidade por aí.
Se você quer sair do 8 ou 80 e finalmente ter resultado de verdade… você vai querer estar lá.

Feliz Páscoa! 🐰🍫🕊️Que este seja um tempo de renascimento verdadeiro… de sentir Jesus presente em cada detalhe, em cada i...
05/04/2026

Feliz Páscoa! 🐰🍫🕊️

Que este seja um tempo de renascimento verdadeiro… de sentir Jesus presente em cada detalhe, em cada instante do nosso dia.

Que a paz nos preencha e mais do que isso, que nós sejamos paz por onde passarmos.

Que seja também um tempo de perdão… de liberar o que pesa, de acolher o coração e seguir mais leves, com mais amor e compaixão.

Que renasçam as oportunidades, a vontade de recomeçar, a prosperidade e a alegria na vida de cada uma de vocês.

E eu não me canso de dizer: que presente a Nutrição é na minha Vida, é isso envolve cada seguidor, cada paciente, cada colega…

Um domingo abençoado e cheio de signif**ado para todas!

02/04/2026

Páscoa não é o problema.
O problema é o que você faz todos os dias.

Se você mantém uma alimentação baseada em comida de verdade na maior parte do tempo, você pode, e deve aproveitar esse momento.

O segredo está na escolha e na quantidade.

Prefira chocolates com maior teor de cacau, como o 70% ou mais que: têm menos açúcar, ajudam no controle da glicemia, são mais saciantes, e ainda trazem compostos antioxidantes.

Mas mais importante do que isso:
- não é o chocolate de hoje que vai atrapalhar seu resultado
- é a falta de constância no dia a dia

Você não precisa viver em restrição para emagrecer.
Você precisa aprender a ter equilíbrio.

Aproveita o momento, faz boas escolhas…
e depois volta para a sua rotina.

É isso que sustenta resultado de verdade.

01/04/2026

Se você está usando Mounjaro e não organiza isso aqui… você pode estar emagrecendo do jeito errado.
O medicamento ajuda, sim.
Mas sem estratégia, você perde peso, e também perde músculo, energia e resultado a longo prazo.
O básico bem feito faz TODA diferença:
✔ Proteína suficiente para preservar massa muscular
✔ Água para saciedade, intestino e funcionamento do corpo
✔ Calorias ajustadas — não é sair comendo qualquer coisa só porque não sente fome
✔ Fibras para evitar constipação (muito comum no uso do medicamento)
O Mounjaro não faz o trabalho sozinho.
Ele facilita o caminho… mas quem constrói o resultado é a estratégia.
Se você quer emagrecer de verdade, com saúde e sem efeito rebote, precisa entender o que seu corpo precisa, não só comer menos.
Salva esse post pra consultar depois e me conta: você está cuidando disso ou só contando com o remédio?

25/03/2026

Não é só a alimentação que vai te fazer emagrecer, seus hormônios precisam estar regulados para tudo funcionar bem, desinflamar também é essa regulação dos hormônios.

Hormônios como insulina, estrogênio, leptina e tireoide influenciam diretamente:

• seu apetite
• sua saciedade
• seu metabolismo
• e até onde a gordura se acumula

E quando eles não estão em equilíbrio…
não é só mais difícil emagrecer.

É como se o seu corpo estivesse trabalhando contra você.

Mas aqui vai um ponto importante que pouca gente te conta:

Não é sair cortando tudo ou fazendo dieta restritiva.

É ensinar o seu corpo a funcionar melhor através da alimentação.

Com escolhas simples, como:

• aumentar proteína
• incluir fibras
• melhorar o funcionamento do intestino
• organizar sua rotina alimentar

você começa a regular esses hormônios naturalmente.

E quando o corpo entra em equilíbrio…
o emagrecimento deixa de ser uma luta.

Ele começa a acontecer como consequência.

Se você quer entender como fazer isso na prática, f**a por aqui.

24/03/2026

Desinflamar não é cortar tudo.
É entender o que está travando o seu corpo.

Muitas vezes, o problema não está só na comida.

Está no estresse constante, que mantém o cortisol alto e dificulta o emagrecimento.

Está no intestino desregulado, que sustenta a inflamação sem você perceber.

Está na falta de micronutrientes, que bagunça o metabolismo e trava resultados.

E um ponto importante:
em muitos casos, você não precisa emagrecer para desinflamar…

👉 você precisa desinflamar primeiro para conseguir emagrecer de forma sustentável.

Desinflamação é estratégia.
É ajuste.
É olhar para o corpo como um todo.

E é exatamente isso que a maioria das mulheres nunca aprendeu a fazer.

Mas… isso vai mudar. 👀 Spoiler:
A próxima turma do DESINFLAMA&SEQUE está chegando e dessa vez ainda mais estruturada para destravar o que realmente impede seu corpo de emagrecer.

F**a por aqui porque eu vou te contar tudo nos próximos dias.

23/03/2026

Se você está tomando Mounjaro… esse pode ser o momento mais importante do seu processo.

A medicação diminui o apetite, sim.
Mas é você que decide o que entra no seu prato.

E é exatamente aí que muita gente erra.

Come pouco… mas come mal.
Sem proteína, sem fibra, sem estratégia.

E aí perde peso…
mas perde saúde junto.

Se você está investindo no Mounjaro, aproveita essa fase para:

• entender quantidade
• aprender a combinar alimentos
• organizar sua rotina alimentar
• reeducar seu paladar

Porque o resultado que f**a…
não é o da medicação.

É o da rotina que você construiu enquanto estava usando.

Não joga esse processo fora.

Salva esse vídeo para lembrar disso todos os dias.

19/03/2026

Você acha que está fazendo tudo certo…
mas vive inchada, cansada e com dificuldade para emagrecer?

Talvez o problema não seja falta de força de vontade.
Pode ser um corpo inflamado.

E isso é muito mais comum do que você imagina.

Alguns sinais que merecem atenção:

• você sente inchaço frequente, principalmente abdominal
• vive com vontade de doce
• seu intestino não funciona bem
• acorda cansada, mesmo dormindo
• sente fome o tempo todo
+ todos que falei no vídeo!

E não… isso não é “normal”.

É o seu corpo pedindo ajuda.

A inflamação não vem só da alimentação.
Ela vem da sua rotina, do estresse, da falta de organização… e de pequenos hábitos que, no dia a dia, você nem percebe.

A boa notícia?
Com os ajustes certos, seu corpo responde rápido.

E quando ele desinflama… o emagrecimento começa a acontecer de forma muito mais natural.

Salva esse vídeo para observar esses sinais em você 👀

Hoje é um dia para lembrar da força, da sensibilidade e da grandeza que existem em cada mulher.A mulher cuida da família...
08/03/2026

Hoje é um dia para lembrar da força, da sensibilidade e da grandeza que existem em cada mulher.

A mulher cuida da família, do trabalho, dos sonhos, de tantas vidas ao seu redor. Mas, no meio de tudo isso, é essencial lembrar de algo muito importante: cuidar de si mesma também é prioridade.

Cuidar da saúde é um ato de amor próprio.
É olhar para o corpo, para a mente, para as emoções e reconhecer o próprio valor.

A nutrição faz parte desse cuidado. É base, é sustento, é respeito ao próprio corpo. Alimentar-se bem é uma forma de honrar quem você é e tudo o que você representa.

Que cada mulher lembre da sua força, da sua beleza e do seu valor.
Que se permita cuidar de si, se priorizar e se reconhecer como merece.

Feliz Dia das Mulheres. 🌷✨

Beijos da Nutri Tais Ferrari

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