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Auditoria Alimentar & Atendimento Nutricional Especialista em Nutrição e Metabolismo Esportivo. juliana.spnutri@yahoo.com.br

27/03/2026

“Eu sei que você já ouviu isso:
👉 ‘vou cortar carbo pra definir e ganhar massa’
Mas deixa eu te contar uma coisa que ninguém fala…
⚠️ Sem carboidrato você NÃO performa.
⚠️ Sem performance você NÃO estimula músculo.
⚠️ E sem estímulo… adivinha? NÃO tem ganho.
Carboidrato não é vilão.
Ele é combustível 🔥
Principalmente pra quem:
✔️ treina pesado
✔️ corre (igual maratonista)
✔️ quer definir sem perder massa
👉 O erro não é comer carbo…
👉 é não saber usar ele a seu favor.
Se você quer aprender a montar uma dieta de verdade (sem terrorismo nutricional), me chama ou comenta aqui: “QUERO” 👇”

06/02/2026

Eu acredito que seja a sua dor também... chega com fome , não tem nada pronto, você está cansado ou cansada ? Mas, tem a solução chegou para mudar isso . Marmitas calculadas de acordo com seu plano alimentar enviado. Facilidade e praticidade para você. Além de muito sabor você tem qualidade nutricional.

06/01/2026

Não é a do fast food. É a batata Asterix natural, feita em casa.
1️⃣ Mais carbo por grama
Ela tem menos água e mais amido, então entrega mais energia comparada à batata inglesa comum,isso
é ouro💥.
2️⃣ F**a perfeita na air fryer
Casca rosada + polpa mais seca =
👉 f**a mais douradinha por fora
👉 macia por dentro, sem murchar
👉 não vira “batata borrachuda” 😅
3️⃣ Liberação de energia mais estável
O amido dela ajuda a manter energia durante o treino, sem aquele pico e queda brusca que dá fome rápida depois.
4️⃣ Menos óleo, mais resultado
Por ser mais seca, não precisa de óleo pra f**ar boa. Ótima pra quem quer emagrecer sem perder performance.
5️⃣ Prática e barata
Fácil de achar, preço bom e funciona tanto pra emagrecimento quanto pra ganho de massa. Nutrição inteligente 👏

03/01/2026

Não é sobre perfeição.
É sobre escolha diária.
Um café melhor ☕
Um passo a mais 👟
Um cuidado que antes você adiava.
Vamos juntos mudar a rotina em 2026.
Sem loucura. Sem culpa.
Com consciência e constância. ✨

03/01/2026

É sobre ter coragem de fazer diferente hoje.
Um treino, uma escolha, um passo de cada vez.
E olha… eu tô indo. Vem também. 💪✨

26/10/2025

lembrando que cuidar de quem você é começa de dentro pra fora 😌💚 ❤️

28/09/2025

Esses dias comentei uma pergunta no meu stories sobre fertilidade. Deixo aqui kit básico , lembrando que sempre o ideal é um acompanhamento com nutricionista para adequação de acordo com os exames .

31/03/2025

Start ▶️ quê você precisa chegou. São somente 15 dias para você já ver a mudança no seu corpo .
Projeto inicia dia 04/04 grupo 🔒 fechado .
Vamos nessa ?

31/03/2025

Projeto inicia 04/04/25, são 15 dias para você dar início a uma mudança no seu shape.
Vamos nessa ? 🤩🔥🔥🔥

30/12/2024

SP gastronomia .
Um evento da prefeitura de SP onde foi uma mistura de famosos restaurantes em SP. Tive o prazer de estar nesse evento cuidando da parte de segurança alimentar junto com a .

30/12/2024

Fórmula 1.
Tive o prazer de estar em um dos maiores eventos mundiais para cuidar da segurança alimentar de todo o publico do evento pela .
E foi um grande sucesso !👏👏👏👏 conhecer a magnitude de um evento desse é sensacional e ainda mais fazer parte .
🙏

19/10/2024

Meu final de semana anterior foi em Itu, e agradeço a oportunidade de estar em uma dos maiores eventos mundiais de festa eletrônico do mundo 🌎 na parte de segurança alimentar atuando juntamente com a fiscalização para mantermos os padrões sanitários .
Um final de semana de muito aprendizado e também muitas risadas com essa equipe maravilhosa da . Foi um final de semana de trabalho mais também de muitos união , parceria e novas amizades .

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Rua Domingos De Moraes 2781 , 14 Andar
São Paulo, SP

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