Dra. Ana Paula Simões

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Brasil
São Paulo, SP
Dra. Ana Paula Simões

Profª instrutora e Mestre em Ortopedia e Traumatologia. Especialista no tratamento de perna, tornozelo e pé; Médica do esporte. Instagram:

Mais do que descrever conheça a pagina completa: http://www.anapaulasimoes.com.br/

30/12/2025

10 anos correndo.
Ahh se eu soubesse disso antes!

Muito mais do que quilômetros acumulados, foram lições de corpo, mente e maturidade esportiva. Ainda sigo aprendendo, mas se pudesse ensinar vcs seria isso.

Não se apresse!
Tudo q atendo no consultório de lesões estão relacionados à querer tudo rápido.

Esse vídeo não é sobre performance.
É sobre processo, constância, prevenção de lesões e longevidade na corrida. Escutar o corpo e saber que :VC NÃO PRECISA PERFORMAR TODO TREINO!

Avise seu professor quando estiver cansado, stressado ou q dormiu mal.
Ele vai recalcular a rota. Não existe mimimi em amador. O esporte para nós não é profissão é diversão , saúde , estilo de vida!

Se você corre ou quer correr por muitos anos essas 10 lições podem te poupar tempo, frustração e dor.

Salve para rever.
Compartilhe com quem precisa ouvir isso hoje.

Vamos começar 2026 melhor!

— Dra. Ana Paula Simões

25/12/2025

FOTOS ALEATÓRIAS DO NATAL

Natal em família, poucos registros, prometi não ficar no celular e curtir então… é o q temos!

Amor!

Que o Natal nos lembre que cuidar do corpo, da mente e das relações é um ato diário de 🥰

E que a saúde seja o alicerce para todos os novos começos!!!

16/12/2025

Viver o KUROTEL não é sobre “pausar a vida”.
É sobre continuar e reorganizar a saúde, corpo e mente com método e ciência.

Cada pessoa que chega aqui tem um objetivo: emagrecimento, bem-estar, saúde mental, reabilitação, pós-operatório, tratamento de dependências ou até ganho de performance.

E tudo começa por uma avaliação completa, individualizada e feita por uma equipe multidisciplinar.

O método kur integra o que realmente sustenta a saúde a longo prazo e o q falo sempre aqui pra vcs:
alimentação de qualidade, atividade física bem prescrita, sono tratado com seriedade, cuidado com a saúde mental e estratégias de recuperação que vão além do descanso passivo.

Vivemos o Caminho das Águas, terapias corporais, massagens e avaliações profundas. No caso do Fernando, o olhar atento para o sono foi decisivo com a polissonografia, diagnóstico e indicação de tratamento para dormir melhor. Dormir bem é terapêutico, preventivo e transformador.

Saio com a convicção de que saúde não se constrói com atalhos, mas com método, acompanhamento e constância. E com algo que faz toda diferença: boas conversas, encontros, amigos e a vontade real de voltar.

Cuidar da saúde é um processo.
E quando ele é bem conduzido, muda tudo.
E vc? O q tem feito pela sua saúde?

15/12/2025

A maior parte das lesões não começa no treino.
Começa na célula.

No consultório, eu vejo isso todos os dias: atletas que treinam bem, dormem melhor, mas convivem com uma microinflamação crônica silenciosa aquela que não dói, mas atrapalha a recuperação, rouba performance e aumenta o risco de lesão.

Como médica do esporte, eu explico algo que quase ninguém fala com clareza:
Só a alimentação, na prática, não consegue entregar tudo o que o corpo precisa quando existe alta demanda física.

Para atingir níveis ideais de ômega 3, antioxidantes, minerais e compostos anti-inflamatórios apenas com comida, o custo seria um excesso calórico incompatível com o esporte.

No esporte, o corpo vive em sobrecarga mecânica e metabólica constante:
• mais estresse tendíneo
• mais dano muscular
• mitocôndrias trabalhando no limite

➡️ O suplemento não substitui a alimentação.
➡️ Ele completa, em dose fisiológica adequada, aquilo que a alimentação não alcança sozinha.

É por isso que, na minha rotina, eu faço escolhas baseadas em ciência e fisiologia, como:
• ômega 3 concentrado, com DHA de microalgas
• compostos antioxidantes
• suporte à saúde da membrana celular

Isso não é moda.
É estratégia de prevenção de lesões.

A Ocean Drop - trabalha com suplementação limpa, vegana, rastreável e com foco em saúde celular exatamente o que faz sentido para quem vive uma rotina de alta demanda física e mental.

Se você treina, compete ou simplesmente exige muito do seu corpo, vale conhecer.

CUPOM 10% : ANASIMOES

10/12/2025

CONVOCADA PARA O CAMPEONATO MUNDIAL

Nem toda convocação começa no e-mail….Algumas começam anos antes, quando ninguém está olhando.E a minha história com a corrida vem desde 2015!

Em 2024, veio o primeiro Campeonato Mundial em Sydney, fiquei entre as 5 melhores brasileiras do mundo.❤️
Resultado que não veio de acaso, veio de consistência!

2025 declinei NY, pq já estava inscrita em Chicago e fui atrás do índice novamente: e consegui!

E recebi a convocação oficial para o Campeonato Mundial 2026, hoje para Cape Town, pela World Athletics Age Group.🥹🥹🥹

Entre consultório, família, treinos e rotina real, aprendi uma coisa que o esporte sempre confirma:
resultado sustentável é consequência de processo bem feito e limpo! Pq nada prevalece se não tiver uma base sólida!

Quero saber no que vc credita seus resultados ?
Pra mim é na disciplina, hábitos saudáveis , treinamento e constância. Sempre tem altos e baixos mas o que vale é a rotina e perseverança! Por aqui tem dado certo! Sem jamais pular etapas!

E viva a saúde!
Que venha o MUNDIAL!

Que felicidadeeeeee😍

Dra. Ana Paula Simões

08/12/2025

COMO FOI MINHA GRAVAÇÃO DE SÁBADO!
Meu primeiro vídeo institucional: EXAME FÍSICO PARA ESTUDANTES DE MEDICINA!

Antes dos exames , o médico faz uma entrevista e examina o paciente: Em poucos minutos de avaliação clínica bem feita já direcionam o diagnóstico e evitam exames desnecessários.
( algumas vezes nem precisa)

Te**es clássicos, validados na literatura, seguem sendo fundamentais na prática diária:
- Thompson para o tendão de Aquiles,
- Mulder para neuroma de Morton,
- gaveta anterior para instabilidade ligamentar,
- Too Many Toes na avaliação do pé plano adquirido do adulto e o
- teste de Windlass para fasciíte plantar.
São exemplos

Participar da gravação desse conteúdo educacional a convite da Medicina Esportiva da Santa Casa de São Paulo reforça a importância do ensino médico baseado em exame clínico sólido, raciocínio diagnóstico e evidência científica.

Tecnologia ajuda, mas não substitui mãos treinadas e olhar experiente. E tentei passar o meu melhor!

Exame físico bem feito continua sendo medicina de alto nível. O contato, nossas mãos sentindo e conectando isso nenhuma IA vai fazer!

Endereço

Rua Bento De Andrade
São Paulo, SP
04503-020

Site

http://www.anapaulasimoes.com.br/

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