01/12/2025
O corpo no pós-parto não é um projeto para “voltar a ser quem você era”, mas a prova de tudo que você atravessou. Muitas vezes, o sofrimento não vem do corpo, e sim da comparação com uma versão irreal que você criou na cabeça. Essa cobrança coloca seu cérebro em alerta, aumenta ansiedade, fome emocional e dificulta qualquer processo.
O caminho não é voltar, é continuar.
E continuar significa 3 coisas:
1. Pensar com gentileza:
“Meu corpo está se recuperando.”
“A pressa me atrasa.”
“Eu mereço descanso e cuidado.”
2. Fazer o essencial:
Dormir quando possível, caminhar um pouco por dia, beber água, evitar usar açúcar como alívio do cansaço e criar pequenas rotinas que te tragam presença.
3. Comer com estratégia:
Proteína em todas as refeições, carboidratos reais para sustentar energia, gorduras boas para regular hormônios, alimentos anti-inflamatórios e lanches inteligentes. Evitar açúcar excessivo e ultraprocessados para manter estabilidade física e emocional.
E o mais importante:
Você não precisa amar seu corpo agora para cuidar dele.
É o cuidado que te guia de volta para ele.
O pós-parto não te diminui. Ele te reencontra.
Se quiser minha ajuda, e se tornar minha paciente, o link pra falar comigo está na bio.
