Ivanny Cavalcante

15/04/2026

🔴 1. Adiar buscar ajuda
Você identifica que tem ansiedade, tenta várias coisas, mas continua no mesmo lugar.

👉 Porque entender não é o mesmo que saber aplicar as tecnicas adequadas, e às vezes você precisa de acompanhamento profissional com direção para tratamento

14/04/2026

O ChatGPT pode te ouvir, mas não faz terapia.

Ele não vai te confrontar quando for necessário,
nem te ajudar a enxergar padrões que você evita.

Porque o papel dele não é esse.

Terapia não é só acolhimento.
É também análise, questionamento e construção de mudança.

14/04/2026

08/04/2026

Ficar mais velha tem me ensinado coisas que nenhuma faculdade ensinou.

E, curiosamente, são essas coisas que mais trouxeram paz pra minha vida.

Agora me conta:
👉 Qual dessas você também aprendeu na prática?”

06/04/2026

Socializar não é dom. É habilidade.

E habilidade enferruja quando a gente para de usar.

👉 Depois da pandemia, ficou mais difícil pra você?

04/04/2026

A sua mente não é neutra.

Ela busca confirmar aquilo que você já acredita.

Esse é o viés de confirmação:
você presta mais atenção, interpreta e lembra das experiências
que reforçam suas crenças.

E, sem perceber, começa a agir de forma a confirmar isso também.

Qual crença você percebe que tem reforçado?