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Saúde e Alto Rendimento

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21/05/2025

É com muito prazer e gratidão pela confiança que estarei na torcida e no apoio do nesse fim de semana em sua luta pela LFA.

Obrigado também ao seu treinador, pela parceria.
Oss.

07/04/2025

“Fazer 10 amigos em um ano é legal, mas a verdadeira proeza é manter um amigo por 10 anos.”

Recebi essa frase de um amigo há alguns dias — curiosamente, exatamente no dia em que completei 2 anos sentindo a falta de um amigo que se foi.

Além da alegria de receber essa mensagem de alguém que considero muito, e que mostra que o sentimento é recíproco, a frase me tocou profundamente porque o amigo que perdi esteve ao meu lado por exatos 10 anos, até que seu tempo aqui na terra chegou ao fim.

Muita gente fala sobre minha capacidade de fazer e manter amigos. Para mim, amizade representa muita coisa: carinho, atenção, presença, vontade de estar junto, cuidado e respeito.

Acredito que a amizade diz muito sobre quem somos. Ter amigos é criar laços, e não raízes. Porque laços podem ser esticados pela correria da vida, pela distância e pelo tempo — e só amizades verdadeiras, com tudo isso que falei, conseguem sobreviver.

O principal é a vontade de estar junto. Uma vez, numa conversa com esse amigo (e que compartilho aqui na foto), eu disse que estava com saudades e o convidei para jantar. Ele respondeu que não podia naquele dia, mas imediatamente sugeriu uma outra data. Isso me marcou profundamente. A maioria das pessoas responderia apenas “não posso”, e deixaria para quem sente saudade insistir. Mas ele mostrou que também queria estar junto.

Crie laços. Seja presente. Impacte pessoas com sua amizade. Quando é verdadeiro, nem o tempo, nem a distância, nem mesmo a morte conseguem apagar o que foi vivido. E nesse pedaço de tempo que chamamos de vida, ter feito a diferença para alguém já faz tudo valer a pena.

25/02/2025

Hoje o Léo faz 5 anos!

5 anos que mudou tudo em minha vida.

As compras de cervejas, viraram fraldas. Os contatinhos com as gatas, virou contato papai bebê. As baladas viraram bar com brinquedão. As horas intermináveis de trabalho, deram espaço ao tempo de brincadeiras. O descanso virou arrumar a casa. O carnaval voltou a ser uma brincadeira. A esposa, também agora é mãe, mulher admirável, companheira e acima de tudo, com quem eu quero estar ao lado nessa caminhada.

Obrigado Leozinho por me fazer um homem melhor e estar em um mundo melhor.

19/11/2024

A está ficando grande para essa página, onde um assunto que se deve ter muita atenção está junto de outro afinal, saúde e paternidade tem íntima ligação, porém afim de tornar esse assunto ainda mais especial e profissional, em breve, anunciarei a nova página da para você seguir e crescer junto comigo.

Se você me segue por conta desse assunto específico, fique comigo mais um tempo e logo terá uma nova casa para esse pedacinho de mim, e tem em te convido a continuar segundo para ouvir um pouco mais sobre saúde, rendimento, atividade física e claro relação entre papai e atividade física.

Faltam alguns detalhes e logo anunciarei aqui.
Até logo…

18/10/2024

Fortalecendo glúteo médio.

O glúteo médio é um dos principais músculos dos membros inferiores, e sua ação envolve tanto a estabilização do quadril, quanto a estabilização do joelho e sua boa ativação está diretamente envolvida com seu fortalecimento.

Como eu sempre digo, “paciente meu, não pode ser bunda mole”.

07/10/2024

Fala galerinha…

Amigos e atletas Champs, é com grande prazer que anunciamos a parceria com a RB para proporcionar a seus alunos e atletas o melhor recovery durante o inter Champs 2024.

Você poderá contar com a saudar que levará para esse evento uma equipe de excelência e estrutura para te proporcionar um melhor recovery e bem estar durante todo o evento.

Para maiores infos e contratação do serviço, pode entrar direto em contato por aqui ou via WhatsApp.

20/09/2024

“Cuide para que suas dores não sejam transmitidas para quem você ama.

Muitas vezes, as feridas que carregamos da infância nos acompanham pela vida toda. Mas, o ciclo não precisa se repetir. Podemos ser a mudança.

Nossos pais nos deram o que puderam, com o que tinham e com o que aprenderam. Agora, temos a chance de evoluir. Recebemos informações, processamos, aprendemos e seguimos adiante.

Ao cuidar de si e da sua criança interior, você também cuida melhor de quem está ao seu redor.”

30/08/2024

Que você amava fazer com seu pai?

Outro dia comentaram comigo sobre eu ainda tomar banho com o Leo e na hora eu pensei, poxa será que tô fazendo errado?

Mas na mesma hora veio um sentimento, do quanto eu amava tomar banho com meu pai, ficava as vezes esperando ele chegar tarde do trabalho, só pra pedir pra tomar banho com ele, pois eu adorava colocar a mão no chuveiro, e no colo daquele meu super herói eu conseguia tocar lá.

Me lembro do quanto eu pedia pra ele pra tomar entrar no mar, pois no colo dele, eu podia ir “laaaa no fundão, onde o mar é azul”.

Se eu amava tanto isso -e por mais que ele se esforçava, não era sempre que ele tinha paciência ou não estava muito cansado para fazer isso comigo- por que eu vou privar o Leo disso? Já que ele demonstra que gosta tanto desse momento comigo.

Provavelmente, o que você gostava de fazer com seus pais são as mesmas coisas que seu filho gosta de fazer com você, sendo assim, será mesmo que vale a pena você parar estar cansado pra fazer certas coisas?

Tenho noção do tempo, quando meu pai não tomou mais banho comigo, e eu ainda não alcançava o chuveiro, e até hoje, quase todo banho eu coloco a mão no chuveiro e me lembro desses momentos.

Então deixo aqui a pergunta, o que você gostava de fazer? E você está fazendo com seu filho?

22/08/2024

Os rios não bebem sua própria água; as árvores não comem seus próprios frutos. O sol não brilha para si mesmo; e as flores não espalham sua fragrância para si. Viver para os outros é uma regra da natureza. A vida é boa quando você está feliz; mas a vida é muito melhor quando os outros estão felizes por sua causa.

—

Por mais que às vezes pareça que ninguém acredita, e que o mundo seja movido pelo egoísmo, eu acredito no poder de fazer o bem, de se doar, de oferecer o melhor de si ao próximo. Não perca a fé nisso.

Não reclame tanto, não espalhe negatividade, mas sim, expresse suas emoções e mantenha uma atitude positiva. Eu acredito que tudo o que plantamos, colhemos. Essa é a lei da natureza.

Como ensinam os acordos da felicidade na cultura tolteca:

20/08/2024

Apesar da palavra Recovery ter sentido em recuperação, sabia que fazer antes do treino pode ser benéfico para você?

Fazer uma sessão de recuperação antes do seu treino pode significar um melhor rendimento do ceei corpo durante o treino e principalmente facilitar a prevenção de lesões.

Já o recovery pós treino, auxilia a retirada de elementos liberados pelos organismo durante o treinamento que pode te causar as dores pós treino e também diminui cansaço ou fadiga, além de dar uma melhor recuperação do tecido muscular.

Seja antes ou após seu treino ou prática esportiva, seja no dia de descanso ou a qualquer outra hora, tire um momento para seu corpo, previna-se e desfrute do prazer em se sentir mais leve.

Recupere-se.

16/08/2024

Você está preparada(o) para ter o pai do seus filhos que você sonhou ou sempre quis?

Ter um pai presente, ativo e amoroso é um papel importante na vida de uma criança e toda mãe quer isso para seu filho.

Mas você se prepara para ter um parceiro assim!? As demandas irão afetar a disponibilidade de tempo dele, que assim como muitas mães, acabam deixando ou diminuindo o rotina de trabalho, e algumas vezes diminuindo o ritmo do papel de esposa e mulher. Para o homem essa demanda é a mesma, ou ainda maior, pois a sociedade não está acostumada com isso e a parceira também não.

Por mais que sonhasse com isso, na prática as vezes é um pouco mais difícil enxergar e entender.

Se você tem a sorte de ter um parceiro pai ativo e presente, siga o incentivando, apoiando e o ajudando a ser um homem melhor. A sociedade e seu filho precisam disso.

As frases “você está esquecendo do homem ou do marido” ou “você está sendo só pai” não ajudam, pelo contrário, o mundo já cobra e já faz o seu parceiro não ser esse bom pai e se você não o apoiar, a chance do seu filho perder esse tipo de pai, pode ser maior.

05/08/2024

Neste Dia dos Pais, reflito sobre a verdadeira importância da presença na vida dos nossos filhos. Mais do que palavras, são os momentos compartilhados, a atenção genuína e o tempo dedicado que moldam o crescimento e o desenvolvimento das nossas crianças. Estar presente significa ser um pilar de apoio, uma fonte de aprendizado e um exemplo constante. A presença ativa e amorosa é o maior presente que podemos oferecer, construindo memórias e fortalecendo vínculos que duram para a vida toda. Que todos nós possamos valorizar e celebrar o poder transformador da nossa presença..

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