10/11/2025
🩶 Creatina e Endometriose: o que a ciência descobriu recentemente
Nos últimos anos, a creatina ganhou destaque no esporte por melhorar força, desempenho e composição corporal.
Mas, pesquisas recentes começaram a investigar se essa substância também tem relação com a endometriose — e os resultados chamaram atenção dos cientistas.
🔬 O que os estudos mostraram:
Modelos laboratoriais observaram que a creatina pode ajudar células da endometriose a sobreviver e crescer, protegendo-as da chamada ferroptose (um tipo de morte celular).
Isso significa que, em teoria, a creatina poderia favorecer a progressão das lesões — mas esses achados ainda não foram comprovados em humanos.
⚠️ Na prática:
Quem tem endometriose deve ter cautela com a suplementação e sempre conversar com o nutricionista e o ginecologista antes de iniciar o uso.
Não há motivo para alarme — o que existe hoje é apenas uma hipótese científica em estudo, e não uma contraindicação oficial.
💡 Conclusão:
A ciência está avançando, e compreender como o metabolismo da creatina atua no corpo feminino é essencial para garantir segurança e individualização nos planos de suplementação.
