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Hiasmim Braguim Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Hiasmim Braguim Nutricionista

Nutricionista clínica e esportiva
Coach certificada em Emagrecimento e mindfull eating Nutricionista clínica e esportiva.

Coach certificada em emagrecimento e mindfull eating

08/09/2025

Você for daquelas pessoas que amam comer muito? Algumas trocas simples podem fazer toda a diferença ao ter um plano alimentar

Essas pequenas mudanças ajudam a manter a dieta menos restrita e mais prazerosa, sempre comendo bem e saudável! 🍽️💪

‌a‌oesportiva

04/09/2025

Parar de beber álcool pode ter um impacto profundo e multifacetado na vida de uma pessoa. A ausência de álcool pode levar a melhorias signif**ativas na saúde física e mental, além das relações sociais e autoconhecimento. No geral, parar de beber álcool pode ser um caminho desafiador, mas também repleto de oportunidades de crescimento e transformação.

Você já considerou os benefícios de uma vida sem álcool?

‌a‌oesportiva

02/09/2025

Imagina se isso acontece de verdade! 😂 Seria um bom debate não acham?

‌a‌oesportiva

18/08/2025

O processo de hipertrofia (aumento de massa muscular) gera várias inseguranças tanto em mulheres quanto em homens. Pra que esse processo aconteça de forma mais satisfatória, é preciso se atentar alguns pontos!

‌a‌oesportiva

14/08/2025

A rotina agitada é um grande desafio no dia a dia! Mas com planejamento e organização, sua vida f**a mais fácil. Aqui trago algumas dicas simples que podem mudar de vez a sua alimentação durante os dias úteis da semana. Confere e me conta se te ajudou!

‌a‌oesportiva

12/08/2025

A famosa dieta low carb! Tenho certeza que você já ouviu falar e/ou conhece alguém que já fez.

Mas afinal, ela é tudo isso mesmo? Todo mundo pode fazer? Vem comigo que eu te explico.

‌a‌oesportiva

30/07/2025

Essas 4 atitudes transformaram meu corpo e minha mente, tudo é um processo e não foi da noite pro dia. Elas são simples, mas consistentes. E é por isso que funcionam.

Salve este post para lembrar que cuidar da saúde não precisa ser um peso, só precisa ser algo constante.

E me conta aqui nos comentários: qual dessas 4 você já pratica? ✨

‌a‌oesportiva

16/07/2025

Torta mousse de chocolate proteica
27g proteína e apenas 180 calorias

Sabe aquela receita rápida, fácil, que suja pouca louça e precisa de zero habilidades na cozinha?
É esta! Além de tudo é bem low carb e rica em fibras

Você vai precisar de:
15g de aveia em flocos
1 col sopa stevia em pó
3 col sopa de água
60g Iogurte grego sem açúcar
1 scoop de proteína de colágeno de chocolate da é imbatível!

O preparo está no vídeo😉
Ótima opção de lanche da tarde, ceia e café da manhã!

‌a‌oesportiva

09/07/2025

O magnésio é indispensável para inúmeras funções do organismo, desde a produção de energia até o suporte ao sistema nervoso e à saúde cardiovascular. Além disso, existem diversos tipos de magnésio, cada um com seus benefícios específicos para a saúde.

‌a‌oesportiva

21/05/2025

Sabia que tem como equilibrar a refeição no churrasco? Exagerar durante o final de semana atrapalha muito o emagrecimento e saúde.

Claro que você pode consumir algo mais gostoso, mas lembre-se do equilíbrio.

21/10/2024

Verdades difíceis de engolir que todo nutricionista tem vontade de falar e não fala. Tem muita coisa que acontece durante uma dieta que muitas vezes são bem difíceis de aceitar!

Essas são algumas reflexões que podem ajudar a promover uma visão mais saudável e equilibrada em relação à alimentação!

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Site

http://www.hiasmimbraguimnutricionista.com/

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