Angá Yoga

Ogni movimento, in questa pratica, avrà il suo respiro, in sancrito è il Vinyasa e il suo scopo è aiutare la concentrazione che calmerà la mente e produrre un calore interno che pulirà il corpo, portando benessere. La sequenza di posture (asana) è fissa, favorendo lo sviluppo di una pratica quotidiana personale. Inoltre, la pratica costante e diligente degli asana sarà sorretta dal “Tristhana” (Tri significa tre e Sthana significa immobile, continuare nello stesso stato):
1) Pranayama Ujjayi è una tecnica di respirazione,
2) Asana/Bandhas sono le “chiusure” che controllano il flusso di energia attraverso il corpo durante l'esecuzione delle Posture aiutando il processo di purificazione e sono: Uddyiana Bhanda (aggancio dei muscoli del basso abdome) e Mula Bhanda (aggancio dei muscoli del perineo).
3) Drishti che è lo sguardo fisso su un punto. Quindi il Vinyasa e il Tristhana sono il sostentamento della pratica degli asana e favoriscono il raggiungimento del controllo della mente, trasformando la pratica in movimento fluido e armonico, facilitando uno stato meditativo. YOGA PER LA TERZA ETA
con movimenti dolci e consapevoli si eseguono posture ed esercizi di respirazione, portando ad un benessere fisico generale, migliorando la stabilita e sicurezza dei movimenti, la capacita polmonare, lenendo dolori, aumentando l'energia per ogni momento della giornata! Un tappeto per lo yoga (non scivoloso), un asciugamano piccolo, una copertina per mantenere il corpo caldo durante il rilassamento finale. Oltre tanta allegria, voglia di sudare e condividere energia!