Instituto EndoVitta

26/11/2024

O que é Coaching?

Coaching é um processo de desenvolvimento e maximização de performance humana que visa trabalhar os comportamentos das pessoas, a fim de melhorar seu desempenho e foco em diversas partes da sua vida. Faz com que você entenda o caminho para a transformação e, consequentemente, para o alcance dos objetivos.
Este processo é utilizado para liberar o real potencial de cada pessoa, maximizando assim suas ações, proporcionando o resultado buscado para diversos setores de sua vida.
Com o Coaching é possível transformar seus objetivos em realidade.
A metodologia Coaching irá te munir de uma série de importantes técnicas e conhecimentos necessários para facilitar o trajeto de transformação dos seus objetivos em resultados concretos, permitindo que você tenha maior controle da sua vida e do seu sucesso.
* Oferecemos o material em PDF no nosso site.

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26/11/2024

Sugestões de saladas leves e saborosas
- Salada Árabe
- Salada de Verão
- Salada de Atum
- Salada Colorida
- Roll de Abobrinha com Tomate Cereja e Rúcula
- Salada Jardineira
- Salada Grega
- Salada de Kani com Manga
- Salada com Iogurte
- Salada Tropical
- Salada Refrescante
- Salada Oriental
- Salada de Abobrinha com Cenoura e Gergelim[...]
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26/11/2024

Os adoçantes são uma opção para quem deseja reduzir o consumo de açúcar, mas isso não significa que sejam sempre mais saudáveis.

Por um lado, estudos sugerem que a substituição do açúcar por adoçantes pode ser benéfica para a saúde, principalmente no caso de diabetes.

Por outro lado, adoçantes sintéticos, como o aspartame e a sucralose, são considerados seguros pela maioria das agências de regulação de alimentos, mas o consumo excessivo pode ter efeitos negativos, como aumento do risco de doenças cardíacas e diabetes.
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Em geral, é importante consumir tanto açúcar como adoçantes com moderação. E a melhor opção é variar a dieta incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas e gorduras saudáveis.

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26/11/2024

A capacidade gástrica (o tamanho do estômago) após a colocação de um balão gástrico pode variar dependendo do tipo de balão e do paciente.

Em média, um balão gástrico pode reduzir temporariamente a capacidade do estômago. O volume do balão intragástrico varia entre 500-700ml, permitindo uma sensação de saciedade mais rápida durante as refeições.

No entanto, é importante ressaltar que a capacidade gástrica volta ao normal após a remoção do balão.

Por isso, a colocação do balão deve ser o início de um novo ciclo de vida, de hábitos mais saudáveis como uma alimentação balanceada, menos álcool e mais atividades físicas, aproveitando a acentuada perda de peso.

Aqui no Instituto EndoVitta nos dedicamos ao seu caso com uma equipe multidisciplinar preparada para cuidar de você em todas as etapas do seu emagrecimento, desde a primeira consulta até a retirada do balão, com acompanhamento para ajudar você nessa nova etapa da vida. Marque sua consulta com a gente e elimine o excesso de peso para sempre!

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26/11/2024

A pirâmide alimentar do paciente pós-bariátrico foi desenvolvida para ajudar nas escolhas alimentares saudáveis e adequadas para atender às suas necessidades nutricionais após a tão sonhada cirurgia para perder peso.

Na base, a prioridade é atividade física regular, ingestão de bastante água e a suplementação de vitaminas e minerais. Logo acima estão os alimentos ricos em proteínas, importantes na reparação e crescimento dos tecidos, manutenção da massa muscular e saciedade.

No meio, estão as frutas, legumes e verduras, que fornecem vitaminas, minerais e fibras alimentares. Mais acima, estão os carboidratos complexos, como pães integrais, arroz integral, batata-doce e leguminosas, que fornecem energia e fibras alimentares.
Por fim, na parte superior, há as gorduras saudáveis, como abacate e azeite de oliva, que fornecem ácidos graxos essenciais importantes para o organismo.

Note que a pirâmide vai diminuindo, de acordo com a quantidade necessária daquele tipo de alimento para uma dieta rica, nutritiva e adequada para um paciente pós-bariátrico.

Quer saber mais sobre esse assunto? Marque sua consulta com a nossa equipe multidisciplinar:

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26/11/2024

14/11/2024

O pão francês tradicional não contém açúcar adicionado em sua receita. No entanto, é importante lembrar que o amido presente no pão é convertido em açúcar durante a digestão, o que significa que o pão francês contém carboidratos, que são fontes de açúcares naturais.
Assim, a “quantidade” de açúcar em um pão francês pode variar dependendo do tamanho.
Em geral uma unidade de 50g contém em torno de 1 a 2 gramas de açúcar natural proveniente do amido.
Por isso, é recomendado consumir pão francês com moderação e incluir uma variedade de alimentos em uma dieta equilibrada.

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14/11/2024

Você tem costume de ler os rótulos dos alimentos que você compra? Adquirir esse hábito é muito importante para a sua alimentação, principalmente se você está querendo melhorar ou modificar hábitos alimentares.

É nele que constam todas as informações nutricionais sobre o produto: açúcares, gorduras, conservantes, fibras, ingredientes e data de validade.

Por isso, na sua próxima compra, leia o rótulo antes de colocar o produto no carrinho. Lendo os rótulos você pode optar por alimentos com menos gorduras, açúcar e sal, colaborando com uma alimentação mais saudável e equilibrada. Sua dieta agradece!

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14/11/2024

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS, 2010) é recomendado que indivíduos adultos realizem 150 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade durante a semana, ou pelo menos 75 minutos de maior intensidade.

Essas atividades podem ser de lazer (ciclismo, caminhada), ocupacional (trabalho), tarefas domésticas, jogos, esportes ou exercícios planejados.

Para estimular a prática de exercício, é necessário associá-lo a atividades prazerosas.

Sentimentos positivos relacionados a essa prática estimulam o indivíduo a aumentar o nível de atividade física e com isso, torná-lo fisicamente ativo.

Veja artigo completo: https://institutoendovitta.com.br/sedentarismo/

14/11/2024

Veja quais as comidas e bebidas que fazem parte da alimentação saudável, quais devem ser evitadas e muito mais.

Acesse o artigo: https://institutoendovitta.com.br/alimentacao-saudavel.../

14/11/2024

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma doença digestiva em que os ácidos presentes dentro do estômago voltam pelo esôfago ao invés de seguir o fluxo normal da digestão.

Esse movimento é conhecido como refluxo e irrita os tecidos que revestem o esôfago, causando os sintomas típicos.

Acesse e leia o artigo completo: https://institutoendovitta.com.br/refluxo-tem-tratamento.../