12/07/2025
🍫💬 Pode comer doce? Sim! Com equilíbrio!
Você não precisa se culpar toda vez que sentir vontade de comer um doce.
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👉 Sabe por quê?
Quando você se permite comer de forma consciente, sem culpa e com equilíbrio, f**a muito mais fácil manter uma alimentação saudável no dia a dia e controlar o peso.
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O problema não está no doce em si, mas no excesso e na relação que a gente cria com a comida.
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🚨 Ficar se enganando com "substituições" que você não gosta (como comer fruta forçado ou doces fit que não te satisfazem) só aumenta a vontade e pode gerar episódios de compulsão depois.
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✅ Então, quer comer um brigadeiro? Coma! Aproveite cada pedacinho, com atenção plena, e siga sua rotina equilibrada normalmente depois.
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E pra te ajudar a saborear com consciência, que tal a receita do brigadeiro tradicional, aquele de verdade?
🍫✨ Receita de Brigadeiro Tradicional
Ingredientes:
1 lata de leite condensado
1 colher (sopa) de manteiga
4 colheres (sopa) de chocolate em pó (ou cacau em pó se preferir mais intenso)
Chocolate granulado para enrolar (opcional)
Modo de preparo:
1️⃣ Em uma panela, misture o leite condensado, a manteiga e o chocolate.
2️⃣ Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até desgrudar do fundo da panela.
3️⃣ Deixe esfriar, enrole em bolinhas e passe no granulado.
4️⃣ Ou simplesmente coma de colher (é real e oficial!).
💚 A chave está no equilíbrio, não na restrição!
✨ Gostou? Então me conta: você é ou ? 😋👇
