Psicóloga Janaína Leão (2025)

$Nem tudo que não deu certo era sobre fracasso.Às vezes, era só um não necessário pra você parar de se perder.Estamos jun...$

19/09/2025

Nem tudo que não deu certo era sobre fracasso.
Às vezes, era só um não necessário pra você parar de se perder.

Estamos juntos!

18/09/2025

Você está com pressa pra quê?
Pra cumprir qual meta invisível?
Pra agradar quem?
Pra provar o quê?

A vida não tem linha de chegada. Não tem aplauso no final. Não tem troféu por exaustão.

Ela não pede velocidade. Pede presença.

E tem gente tão ocupada em correr,
que não percebe: chegou antes dos outros,
mas continua atrasado de si.

Estamos juntos!

17/09/2025

Relacionamento não é sobre se completar. É sobre ter com quem crescer.

Enquanto você achar que alguém vem pra te salvar, vai viver repetindo os mesmos ciclos disfarçados de amor.

Relacionar-se com maturidade é entender que o outro não vem tapar buracos, apagar feridas ou dar sentido à sua vida.

O outro vem caminhar do lado. E isso exige duas coisas: coragem pra se olhar e maturidade pra não se perder de si.

Já viveu uma relação onde teve que se anular pra caber?

Estamos juntos!

16/09/2025

Ninguém nos prepara para o peso dos rótulos. Mas a verdade é que os julgamentos que você escuta dizem muito mais sobre quem julga do que sobre você.

Geralmente, quem critica é quem vive preso a padrões que nunca teve coragem de questionar. Julgam porque aprenderam a controlar o que não conseguem compreender. E projetam no outro as próprias inseguranças.

Mas viver com autenticidade exige romper com essas distorções. É ter maturidade pra entender que liberdade não tem prazo de validade. E que o único fracasso real é abandonar a si mesma para caber no que esperam de você.

Estamos juntos e não se diminua para caber no que os outros pensam, e na visão limitada de quem julga!

04/09/2025

Ontem foi um daqueles dias especiais! Joe completou seus cinco anos de vida, como ele mesmo fez questão de dizer. Ah, e os animais da Floresta Amazônica invadiram a nossa casa.

Desde a manhã até a noite, vivemos cada detalhe com intensidade: o café da manhã cheio de expectativa, o almoço que virou celebração e a noite que se transformou em pura energia, rs… Foram momentos de riso, de encantamento e de muita presença.

Lembrei tanto da minha própria festa de 5 anos, a decoração era de moranguinho, e eu recordo até hoje a sensação de que aquele aniversário foi um marco. Talvez por isso eu tenha vivido tudo com ele ontem de forma ainda mais intensa.

Ao olhar para ele, impossível não perceber o quanto cresceu neste último ano. Não só em altura ou nos traços do rosto, mas em coragem, em inteligência, em alegria e no jeito único de ser. Que privilégio imenso te ter como filho!

Cinco anos de vida. Cinco anos de história. Cinco anos de um amor que se renova todos os dias. Que Deus continue iluminando e protegendo todos os teus, e os nossos, passos.

Uma vida cheio de diversão, força e beleza. Desejo que nunca duvide do seu valor. Que a sua pele, o seu cabelo e a sua história sejam sempre motivo de orgulho.

Que você cresça sabendo que já é inteiro, suficiente e potência. E que, quando o mundo tentar lhe diminuir, você lembre: você é gigante.

E eu estarei sempre ao seu lado para lhe lembrar disso.

Te amo, tanto, tanto, meu filho! ❤️🙏

16/08/2025

A casa cheia que hoje parece confusão, o barulho que irrita, a correria que cansa…
um dia será só silêncio.
E esse silêncio vai se chamar saudade.

A vida adulta nos convenceu de que o agora é provisório, como se fosse apenas passagem para algo maior. Mas a verdade é que um dia você vai olhar para trás e descobrir que era justamente isso, o barulho, a mesa posta às pressas, a voz que chama do outro cômodo…. o que dava sentido à sua existência.

Não é o futuro que nos escapa. É o presente que estamos desperdiçando.

Viva o aqui e agora!!!

Estamos juntos!

15/08/2025

Estamos diante de uma inversão perigosa: crianças assumindo responsabilidades e dores que destroem a infância, enquanto adultos evitam responsabilidades básicas e se refugiam em zonas de conforto emocionais.

A adultização infantil não é apenas sobre excesso de tarefas ou agendas cheias; muitas vezes é sobre abuso físico, emocional ou sexual, disfarçado de “maturidade precoce” ou “necessidade familiar”. Crianças tornam-se suporte emocional de pais, confidentes de segredos que não deveriam carregar, escudos contra problemas que não criaram. Perdem o direito de brincar, de errar e de serem cuidadas.

Enquanto isso, a infantilização dos adultos cria uma geração que foge de decisões difíceis, terceiriza a própria vida e mantém comportamentos de dependência emocional. Essa omissão perpetua o ciclo: adultos imaturos não conseguem proteger crianças, e crianças não protegidas se tornam adultos igualmente frágeis.

A responsabilidade é nossa. Criança não tem que salvar a casa. Criança não tem que consolar adulto. Criança não tem que lidar com violência ou abuso. É dever inegociável dos adultos proteger, sustentar e preparar, não se esconder atrás delas. Só quando retomarmos o nosso papel de adultos inteiros, capazes de cuidar e assumir consequências, quebraremos esse ciclo de infâncias roubadas e maturidades que nunca chegam.

Bora, gente! É sério!

Estamos juntas e juntos!

14/08/2025

A vida adulta é, na maior parte do tempo, um exercício de negociação silenciosa. Negociamos conosco mesmos, com o que sonhamos e com o que conseguimos sustentar.

Descobrimos que sucesso e reconhecimento não significam preenchimento.

Que o amor, por mais profundo, não resolve nossas faltas internas.

Que a liberdade que tanto buscamos pode custar solidão e peso.

Que ter opções demais é também viver assombrado pelo que deixamos de escolher.

Que ser forte não é sempre virtude, às vezes é uma barreira contra o cuidado.

Que trabalhar para ter dinheiro é, muitas vezes, não ter tempo para gastar a vida que ele poderia proporcionar.

E que cuidar do corpo não garante paz se a mente continua um território em guerra.

Esses dilemas não são sinais de fracasso, são o retrato de que viver é lidar com paradoxos. Talvez maturidade não seja resolver todos eles, mas encontrar um jeito de existir no meio das contradições sem se perder de si.

Estamos juntos….

14/08/2025

Crescemos ouvindo que independência é sinônimo de força. E não é! Confundimos autonomia com isolamento.

O cérebro humano não foi projetado para funcionar sozinho. A neurociência mostra que somos organismos sociais: nossas redes neurais de regulação emocional se acendem quando recebemos apoio, afeto, presença.
Sem isso, entramos em estado de alerta crônico,
como se estivéssemos sempre prontos para lutar ou fugir.

Mas pedir ajuda exige atravessar dois medos:
o de ser visto como fraco e o de não ser atendido.
Então, fingimos que damos conta. Colocamos um sorriso, seguimos na rotina e vamos implodindo por dentro.

Precisamos normalizar o ato de pedir ajuda como parte da vida, não como último recurso. Pedir ajuda não é peso, é permitir que outro ser humano aprenda a participar da nossa vida…

Estamos juntos!

13/08/2025

Não é só cansaço. É carregar, todos os dias, um sistema inteiro nas costas.

Estamos exaustas não só pelo que fazemos,
mas pelo que precisamos lembrar que ninguém mais lembra.

Somos a “memória viva” da casa: guardamos datas, lembramos remédios, marcamos reunião da escola,
percebemos o que falta na geladeira.

E, no meio disso, mantemos a estrutura, somos apoio, incentivo, o alicerce que nunca desmorona.

A neurociência chama de carga cognitiva invisível. Um esforço mental tão intenso que drena energia como se passássemos o dia correndo, mesmo sentadas.

O mundo chama de “ser organizada”. Aplaude quem “dá conta”. Mas quem dá? E qual é o preço?

Romantizam a mulher que sustenta tudo e ignoram que muitas estão adoecendo.

O corpo paga: ansiedade, insônia, dores, lapsos de memória. A mente paga: menos espaço para criar, amar, existir.

E quando “quebramos”? Vem o espanto: “Mas pareciam tão fortes…”

Quando “falhamos”? Vem a culpa, a cobrança, o julgamento.

Mas nós não quebramos de repente. Vamos nos partindo em silêncio, um pensamento de cada vez, até não sobrar nada para nós mesmas.

Chegou a hora de parar de aplaudir quem sobrevive ao impossível e começar a perguntar: por que o impossível virou o normal?

Porque a exaustão não é fraqueza.
É o grito abafado de um sistema que se alimenta do nosso corpo e da nossa mente.

E talvez a verdadeira revolução comece no dia em que decidirmos que não vamos mais sustentar sozinhas o peso do mundo.

Por onde começar? Dando limites - para nós e para os outros!

Estamos juntas!

20/07/2025

Amizade não se resume a afinidade.
É afeto sustentado no tempo.
É vínculo que atravessa fases, rupturas, silêncios e permanece.

Amigos não são apenas companhia.
São os que sustentam.
A escuta. A presença. A lembrança de quem somos quando até nós mesmos esquecemos.

Relações de amizade oferecem algo raro: a possibilidade de existir sem performance.

É com amigos que a gente ensaia confiança. É neles que aprendemos a pedir ajuda sem vergonha de precisar. É nesse vínculo que experimentamos reparo, reciprocidade, acolhimento.

Existem amizades que se tornam abrigo.
Lugar em que podemos cair, refazer, descansar as defesas…

Na lógica da amizade madura, não há espetáculo.
Há espaço.

Espaço pra ser imperfeito, incoerente, cansado e, ainda assim, ser mantido…

Estamos juntos!

19/07/2025

Longevidade não é só viver mais anos, mas manter o cérebro e o corpo funcionais. Pesquisas mostram que o cérebro tem papel central nesse processo porque regula hormônios, sono, comportamento alimentar, estresse e até a resposta inflamatória, fatores que influenciam diretamente o envelhecimento.

Viver mais não basta. Longevidade é viver com corpo e cérebro funcionando.

E a ciência já sabe o que faz diferença:
- Aprender sempre (mantém o cérebro jovem).
- Dormir bem (o cérebro se limpa e se regenera).
- Mexer o corpo (ativa hormônios que protegem neurônios).
- Reduzir estresse (cortisol envelhece).
- Comer limpo e anti-inflamatório.
- Ter amigos que estejam alinhados com aquilo que você acredita (o cérebro precisa disso).

Não é só sobre tempo de vida.
É sobre qualidade de vida em cada dia que sobra.

Estamos juntos!

Psicóloga Janaína Leão

19/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

04/09/2025

16/08/2025

15/08/2025

14/08/2025

14/08/2025

13/08/2025

20/07/2025

19/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share