Psicólogo Mateus Amaral

Psicólogo Mateus Amaral "Nunca tem fuga quando a coisa da qual a gente foge mora dentro da gente". Daniel Bovolento.

Você sente que pequenas discussões no relacionamento acabam virando uma bola de neve? 😩Muita gente acredita que "comunic...
05/07/2025

Você sente que pequenas discussões no relacionamento acabam virando uma bola de neve? 😩

Muita gente acredita que "comunicação" é só falar o que pensa, mas escutar de verdade — sem interromper ou criticar — faz toda a diferença. É assim que a escuta ativa, tão ensinada em terapia de casal, pode mudar o clima das conversas.

Na prática, quando ouvimos de verdade, conseguimos enxergar o sentimento e a necessidade por trás do que o outro diz. Isso evita acusações, defensividade e mágoas desnecessárias.

A escuta ativa é um dos pilares da Comunicação Não-Violenta (CNV), que se baseia em:
👀 Observar os fatos (sem julgamentos)
💬 Reconhecer e verbalizar sentimentos
❤️ Identificar necessidades
🙋‍♂️ Fazer pedidos claros

Ao praticar esses passos, divergências se tornam oportunidades de conexão, e não motivos para brigas!

Claro, não é fácil mudar padrões de comunicação que aprendemos ao longo da vida. Mas aos poucos, com empatia e transparência, o diálogo passa a fluir com mais leveza e respeito 💬✨

Você já tentou ouvir alguém sem rebater ou julgar? Compartilhe sua experiência nos comentários ou envie este post para quem pode se beneficiar!

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Você já sentiu que seu filho adolescente ouve mais os amigos do que você? 🤔 Isso não é só sensação, é ciência! Um estudo...
01/07/2025

Você já sentiu que seu filho adolescente ouve mais os amigos do que você? 🤔 Isso não é só sensação, é ciência!

Um estudo da Universidade de Stanford mostrou que o cérebro do adolescente realmente responde mais à voz de desconhecidos do que à dos pais. Parece estranho, mas faz parte do amadurecimento! Nessa fase, o jovem começa a buscar referências fora de casa para desenvolver autonomia e habilidades sociais.

Isso pode gerar conflitos, desentendimentos e até a famosa "raiva" do adolescente. Mas calma: não significa que o filho não ame ou não valorize a família. 🌱

Acolher esse momento com equilíbrio emocional é fundamental. Em vez de pressionar ou entrar em competição, tente ouvir, dialogar e construir confiança. Seu papel ainda é essencial, só muda a forma de se conectar.

A adolescência pode ser desafiadora, mas também é uma oportunidade para fortalecer vínculos para toda vida.

Já passou por isso aí em casa? Compartilhe nos comentários!👇

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Qual foi a última vez em que você e seu parceiro realmente se conectaram? 🤔Com o ritmo intenso de trabalho, estudos e mi...
29/06/2025

Qual foi a última vez em que você e seu parceiro realmente se conectaram? 🤔

Com o ritmo intenso de trabalho, estudos e mil projetos, é normal que a vida a dois acabe ficando para depois. Mas e quando esse "depois" nunca chega? Muitas vezes, quando vamos notar, já acumulamos cansaço, estresse e pouca intimidade. O resultado? Aquele sentimento de distância que aparece cedo, mesmo em casais que acabaram de completar 5 anos juntos.

O perigo está em pequenos sinais que passam despercebidos: mais tempo no celular do que conversando, viagens a dois com programas separados, falta de carinho, conversas rasas... São detalhes do dia a dia que vão minando, aos poucos, a conexão do casal.

A verdade é que ninguém está imune. Rotina puxada, filhos, pressão no trabalho, tudo isso pode afastar mesmo quem se ama. No entanto, perceber os sinais é o primeiro passo para mudar. Às vezes, só de estabelecer pequenos acordos — como um tempo sem celular juntos ou criar o hábito de conversar sobre como se sentem — vocês conseguem resgatar o companheirismo e a intimidade.

Se identificou? Fique atento aos sinais e cuide da sua relação. Não deixe o amor virar só lembrança do passado! ❤️

Salve este post para lembrar de priorizar o que realmente importa e compartilhe com alguém que pode estar passando por essa situação. Se precisar de ajuda, falar com um psicólogo pode ser um ótimo caminho.

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Você já percebeu que, para muitas pessoas, a terceira idade é uma fase de libertação? 👵🧓A ciência e a medicina nos permi...
27/06/2025

Você já percebeu que, para muitas pessoas, a terceira idade é uma fase de libertação? 👵🧓

A ciência e a medicina nos permitem viver mais e melhor. Hoje, chegamos à velhice com mais histórias, mais autonomia e, muitas vezes, com o desejo de finalmente sermos nós mesmos. Sem a pressão de chefes ou regras familiares, muitos encontram nesse momento a oportunidade de viver do jeito que sempre sonharam, deixando pra trás antigos medos ou inseguranças.

Mas isso não acontece automaticamente. Ainda há desafios: a necessidade de pertencimento, de manter uma rotina saudável e de continuar aprendendo. Integrar quem envelhece socialmente vai além de garantir bem-estar físico — envolve respeito, valorização da experiência e a chance de seguir ativo, aprendendo novas habilidades ou compartilhando conhecimentos.

A sociedade inteira tem muito a ganhar quando reconhece que idosos querem — e podem — contribuir, se conectar e reinventar seu papel no mundo. O segredo está em criar oportunidades para participação real, seja em oficinas, novas tecnologias, atividades culturais ou até incentivando o empreendedorismo.

No final das contas, envelhecer pode, sim, ser aquele "agora ou nunca"… para assumir quem você é, buscar novos projetos, expandir relacionamentos e cuidar do planeta para que todos possam viver dignamente.

E pra você? O que significa liberdade na terceira idade? Compartilhe sua opinião nos comentários! 👇

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O Brasil ocupa o 2º lugar no mundo em casos de burnout, ficando atrás apenas do Japão. 😨Mas afinal, por que nosso país e...
25/06/2025

O Brasil ocupa o 2º lugar no mundo em casos de burnout, ficando atrás apenas do Japão. 😨

Mas afinal, por que nosso país está tão vulnerável? O grande vilão ainda é a sobrecarga de demandas. Jornadas longas, pressão constante por resultados e a falta de uma gestão de tempo saudável criam o "terreno perfeito" para o esgotamento mental nas empresas.

Muita gente acha que burnout é só cansaço, mas vai muito além disso. É uma condição séria, reconhecida como doença ocupacional, que afeta corpo e mente: exaustão extrema, insônia, ansiedade, queda de produtividade e até afastamento pelo INSS. Trabalhadores pressionados pelo excesso de tarefas e sem tempo pra descansar ficam mais propensos a desenvolver sintomas graves.

Além do sofrimento individual, empresas e equipes também pagam caro: altas taxas de faltas, clima pesado, mais processos judiciais — só neste ano, ações por burnout cresceram 14,5% no país.

Prevenção precisa ir além do discurso! Reavaliar a divisão das demandas, treinar líderes para identificar sintomas, criar espaços de escuta e melhorar a gestão de tempo são passos essenciais. O equilíbrio entre vida e trabalho nunca foi tão urgente.

Você percebe sinais de sobrecarga aí no seu trabalho? Compartilhe nos comentários: o que mais pesa na sua rotina?



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Muitos pais acreditam que dar total liberdade aos filhos é sinônimo de confiança, mas será que isso funciona mesmo? 🤔Na ...
24/06/2025

Muitos pais acreditam que dar total liberdade aos filhos é sinônimo de confiança, mas será que isso funciona mesmo? 🤔

Na adolescência, a busca por independência é natural, mas, quando a família não apresenta limites claros, o respeito pode se perder rapidamente. O que começa com "meu filho pode tudo" muitas vezes termina com o jovem ignorando combinados, regras e, aos poucos, deixando de ver os pais como referências.

Encontrar o equilíbrio é essencial! Regras bem definidas, diálogo e participação dos adolescentes nas decisões do lar ajudam a criar vínculos saudáveis e, ao mesmo tempo, ensinam responsabilidade e respeito mútuo.

Nada de extremo: controlar tudo gera rebeldia, mas ser completamente liberal faz com que os jovens se sintam soltos demais, sem rumo. O segredo está em acompanhar de perto, respeitar a privacidade, mas deixar claro que existem limites — sempre conversando, acolhendo e ouvindo.

Na sua casa, vocês conseguem manter esse equilíbrio? Compartilhe com a gente! 👇



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Você já percebeu como é difícil encontrar o equilíbrio entre ser firme e acolher seu filho? 🙋‍♀️👨‍👧Muitos pais, na inten...
23/06/2025

Você já percebeu como é difícil encontrar o equilíbrio entre ser firme e acolher seu filho? 🙋‍♀️👨‍👧

Muitos pais, na intenção de garantir uma infância sem traumas, acabam deixando os limites de lado. Mas a verdade é que a ausência de regras claras pode gerar insegurança e, com o tempo, transformar pequenas frustrações em ansiedade e baixa autoestima na adolescência. 😔

Quando a criança não sabe o que esperar, sente-se perdida — e aprender a lidar com o “não” faz parte do crescimento. Não é sobre ser rígido, mas sim ensinar responsabilidade e respeito de uma forma saudável. ✋❤️

O segredo está na educação autoritativa: combinar regras justas e consistentes com empatia, dando espaço para dialogar e respeitando as emoções da criança. Assim, ela aprende a lidar com as próprias emoções e se torna mais confiante e preparada para os desafios da vida. 💪🌱

Lembre-se: dizer "não" também é um ato de amor!

E por aí, como foi a sua experiência com limites quando criança? Compartilha nos comentários! ⬇️

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Você já parou pra pensar em como é envelhecer sendo LGBT+? 🌈💪Na 29ª Parada SP, esse é o grande tema: celebrar a memória ...
22/06/2025

Você já parou pra pensar em como é envelhecer sendo LGBT+? 🌈💪

Na 29ª Parada SP, esse é o grande tema: celebrar a memória de quem abriu caminho, garantir respeito para os 60+ e olhar para o futuro com dignidade e direitos. ✨

1️⃣ Pioneirismo e história: A Parada homenageia as pessoas LGBT+ idosas, reconhecendo quem enfrentou preconceitos para abrir espaço pra que hoje a comunidade possa ser mais visível e forte. Eles são nossa memória viva de luta!

2️⃣ Saúde e políticas públicas: Programas como o Transcidadania mostram a importância de garantir oportunidades de estudo, emprego e acesso à saúde — inclusive pra quem já passou dos 60. Envelhecer bem é uma luta concreta!

3️⃣ Combate à violência e ao etarismo: O trio “Papão” lembra que ainda existe muita exclusão, preconceito e violência contra pessoas LGBT+ idosas. A Parada é o momento de dar visibilidade a eles e cobrar que ninguém fique pra trás.

O que você acha que mudou (ou ainda precisa mudar) para garantir direitos e respeito com quem envelheceu fora do armário? Conta aqui nos comentários! 👇



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Muita gente acha que, depois dos 30, é impossível superar a timidez ou a fobia social. Será mesmo? 🤔A verdade é que a ti...
19/06/2025

Muita gente acha que, depois dos 30, é impossível superar a timidez ou a fobia social. Será mesmo? 🤔

A verdade é que a timidez pode causar mais impacto justamente na vida adulta — quando precisamos interagir em ambientes de trabalho, networking, eventos sociais e até formar novos laços de amizade ou relacionamento. Se você sente aquele medo de ser julgado, evita se expor ou teme virar centro das atenções, saiba: isso é comum, mas não precisa ser definitivo.

Boa notícia: existe caminho possível! O segredo está em encarar os desafios aos poucos (chamamos isso de enfrentamento gradual), trabalhar a assertividade e ressignificar experiências difíceis do passado. Tudo começa com o reconhecimento dos sintomas — como tremores, suor, boca seca, gagueira ou até dificuldade em sair de casa — e a busca de apoio especializado.

Mesmo quem passou muitos anos evitando situações sociais pode construir autoconfiança e transformar sua relação com o mundo. Com prática e orientação certa, é possível virar o jogo, criar relações saudáveis e sentir-se mais livre, sem precisar mascarar quem você é.

Tem sentido esses sintomas na sua rotina? Compartilha aqui se já tentou alguma estratégia ou se quer dicas para dar o primeiro passo! 👇

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Você sente que, às vezes, os adolescentes ficam mais irritados, com mudanças bruscas de humor ou dificuldade de lidar co...
18/06/2025

Você sente que, às vezes, os adolescentes ficam mais irritados, com mudanças bruscas de humor ou dificuldade de lidar com as emoções?

Uma rotina que inclui *sono de qualidade*, *atividade física* e *expressão por meio da arte* pode mudar o jogo! 😍

O sono regula os hormônios responsáveis pelo humor e pelo controle emocional. Dormir pelo menos 8h todas as noites faz diferença na paciência, na energia e até na autoestima.

A prática de esportes libera endorfinas, reduz a impulsividade e o estresse. Não precisa ser atleta: o importante é mexer o corpo, seja numa dança, caminhada ou futebol com os amigos. 🏃‍♂️🎨

A arte completa esse trio, possibilitando ao adolescente se expressar, entender suas emoções e desenvolver novas habilidades. Música, desenho, escrita, tudo isso ajuda a canalizar sentimentos difíceis.

Coloque em prática esse trio e você vai perceber como a convivência familiar melhora e as situações de conflito diminuem.

Você já notou a diferença no humor do adolescente quando ele dorme menos ou deixa de praticar suas atividades favoritas? Compartilhe com a gente nos comentários! 👇

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Você sabia que brincar e interagir com cachorros pode ser transformador para crianças? 🐶💙Além de muita alegria, a presen...
17/06/2025

Você sabia que brincar e interagir com cachorros pode ser transformador para crianças? 🐶💙

Além de muita alegria, a presença de um pet durante a terapia ajuda na comunicação: as crianças aprendem a perceber gestos e expressões, treinando habilidades essenciais para se conectar com outras pessoas. Isso acontece porque, ao observar e responder aos sinais não verbais do animal, como movimentos do rabo ou olhar, elas acabam praticando também com os colegas e familiares.

Outro benefício incrível é a redução da ansiedade. O simples ato de acariciar um cachorro libera hormônios de bem-estar, trazendo mais conforto e um ambiente acolhedor. E com o tempo, esse vínculo positivo pode aumentar a autoconfiança e o desejo de buscar novas interações.

E não para por aí: pesquisas mostram que crianças tendem a conversar mais e melhor na presença de um pet, facilitando amizades e aproximando-as de outras crianças. 🗣️🤗

A pet terapia é uma forma carinhosa de estimular o desenvolvimento social e emocional. Que tal conhecer mais sobre como incluir esse recurso no dia a dia? Marque alguém que precisa saber disso!👇

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Você já sentiu que o domingo parece mais curto quando está sem motivação? 😩Quando nossa semana é puxada por tarefas que ...
15/06/2025

Você já sentiu que o domingo parece mais curto quando está sem motivação? 😩

Quando nossa semana é puxada por tarefas que não fazem sentido pra gente, o fim de semana acaba voando e o peso da segunda-feira chega mais rápido. É como se o descanso não fosse suficiente para renovar as energias — e, muitas vezes, nem percebemos o porquê desse vazio.

Isso acontece porque, sem um propósito, até o tempo livre perde o brilho. Nosso cérebro PRECISA de pausas para recuperar forças, mas também precisa sentir que estamos vivendo algo que faça sentido para nós. Quando incluímos atividades que nos trazem significado — seja um hobbie, um momento com quem amamos ou um tempo de autocuidado —, o domingo passa a ser mais do que uma pausa: vira um refúgio e fonte de renovação. ✨

Buscar propósito em pequenas ações pode ajudar a preencher esse "buraco" do domingo e até deixar a semana mais leve. Que tal investir um tempinho hoje em algo que faça você se sentir bem?

Se identificou? Compartilhe com alguém que também sente o domingo voar. 💬

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