Nutricionista patricia lenz

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10/03/2026

Para mim não faz sentido se privar de tudo a todo momento.
Mas… não signif**a que pode sair comendo de tudo.
Nutrição de verdade não é sobre extremos.
É sobre equilíbrio, estratégia e constância. ⚖️
Quer aprender a ter equilíbrio alimentar?
O link está na bio

08/03/2026

Plena por fora, desse jeitinho por dentro 😮‍💨

Ser mulher muitas vezes é sinônimo de dar conta de tudo, dos filhos, do relacionamento, da casa, do trabalho, de investi...
08/03/2026

Ser mulher muitas vezes é sinônimo de dar conta de tudo, dos filhos, do relacionamento, da casa, do trabalho, de investimentos. Mas não deixe isso tomar todo o seu tempo.
Cuidar de você, ter tempo pra fazer uma atividade física, cuidar da alimentação, poder fazer as unhas, cabelo e até uma massagem. Deveria caber na sua agenda!
Porque a sua vida também está passando e é muito importante que você também viva a sua vida!
De mulher para mulher, aproveite sua vida ❤️

18/02/2026

Nem todo caminho é fácil.
Mas quando existe direção, o destino sempre vale a pena. 🌿
Assim como na trilha, na nutrição constância e estratégia transformam o processo.

12/02/2026

✨Um pedacinho da minha história com a nutrição.
A construção de hábitos alimentares saudáveis é algo diário que precisa ser feito por toda a vida, então por que não fazer as coisas que gostamos e que precisamos andar lado a lado. Facilite o processo! ✨

09/02/2026

Whey protein é um suplemento alimentar que pode estar sim alinhado no seu plano e te ajudando a bater sua meta proteica.

Você sabe qual é a sua meta proteica? E a onde encontrar essa proteína ?

Me chama, será um prazer esclarecer suas dúvidas ☺️

Nenhuma mulher deveria se sentir exausta por não conseguir emagrecer de forma saudável. Se você sente assim me manda um ...
05/02/2026

Nenhuma mulher deveria se sentir exausta por não conseguir emagrecer de forma saudável. Se você sente assim me manda um direct, pois estou aqui para te ajudar e guiar no seu processo de emagrecimento que não precisa ser sofrido para ter resultado.

03/02/2026

Se você se identificou com esses sinais, f**a tranquila.
Isso é mais comum do que parece e tem solução.
Comente PLANO que vou te explicar o porquê isso acontece e como fazer para começar a resolver.

29/01/2026

Não espere a condição ideal, faça o que você consegue hoje, não dê desculpas, apenas faça!

Lembre-se, não vale a pena desistir!Você já fez o mais importante, ainda que não reconheça: deu o primeiro passo.
28/01/2026

Lembre-se, não vale a pena desistir!
Você já fez o mais importante, ainda que não reconheça: deu o primeiro passo.

27/01/2026

‘Sabor atleta’? 🧐
Não me considero…
mas, meu paladar mudou depois que aprendi a ler rótulos.

Muitos alimentos vem mudando o sabor, textura e qualidade nutricional. Um dos motivos pode acontecer por redução de custos das indústrias.

Trocas comuns no rótulo:
• menos ingrediente de verdade
• mais amido, açúcar e gordura
• corantes e aromatizantes para ‘manter o sabor’

👉 A solução é saber escolher melhor.

✔️ Leia a lista de ingredientes
✔️ Quanto menor e mais simples, melhor
✔️ Desconfie quando açúcar, amido ou gordura aparecem logo no início
✔️ Compare marcas: o rótulo revela muito

Nutrição é sobre consciência alimentar!

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São Paulo, SP

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