Adriana Koprowski - Psicóloga CRP 06/46827

16/01/2026

07/01/2026

Psicólogo também é gente! Sempre bom lembrar!!!

29/12/2025



Adeus, 2025.
Você foi um ano de travessias importantes.

Carrego na memória a viagem aos Estados Unidos, o reencontro com minha irmã, meu cunhado e meus sobrinhos — um tempo de afeto, presença e lembrança do que realmente sustenta a vida: os vínculos. Estar com a família, atravessando distâncias, também foi uma forma de me reencontrar comigo.

No trabalho, 2025 marcou o fechamento de um ciclo na socioeducação. Um caminho intenso, desafiador e profundamente transformador. Saio com respeito pela história construída, gratidão pelos aprendizados e consciência de que ciclos se encerram para que outros, mais alinhados, possam nascer.

Foi também o ano em que consolidei minha formação em Psicologia do Esporte, integrando ainda mais corpo, mente e emoção na minha prática. Um passo importante na direção do que acredito: o movimento como ferramenta de regulação emocional, saúde psíquica e construção de identidade.

Na Academia Espartaco, espaço que carrega história, legado e afeto, sigo honrando minhas raízes e fortalecendo meu propósito profissional. Ali, o trabalho ganha sentido, continuidade e pertencimento.

Também teve o nascimento da minha sobrinha neta, momento tão esperado por todos.

2025 termina me ensinando sobre coragem para fechar portas, sensibilidade para reconhecer conquistas e maturidade para confiar nos próximos passos.

Gratidão pela saúde dos meus pais, filhos e esposo e pela força e companheirismo de todos os dias😍🥰

Que venha o novo ciclo — com mais presença, verdade e alinhamento. 🙌🙌



23/12/2025

21/12/2025

18 anos de nós ❤️❤️
Dezoito anos de uma escolha diária, construída com amor, parceria e aprendizado. Caminhamos juntos entre desafios e conquistas, amadurecendo, crescendo e nos fortalecendo lado a lado.

Você é meu companheiro, meu apoio e meu lar. Aquele com quem divido sonhos, silêncios, risos e recomeços. Nosso amor não é feito apenas de momentos felizes, mas da coragem de permanecer, de cuidar e de seguir juntos mesmo quando a vida exige mais de nós.

Que venham muitos outros anos, com saúde, cumplicidade e a mesma vontade de continuar escolhendo um ao outro todos os dias.
Feliz 18 anos de nós. 💍❤️

29/11/2025

Uma Reflexão sobre final de ano!

26/11/2025

✨ Os efeitos benéficos da psicoterapia para a ansiedade ✨

Por Adriana Koprowski Ferreira – Psicóloga | CRP 06/46827

A ansiedade pode até fazer parte da vida, mas quando começa a limitar seu dia a dia, é sinal de que algo precisa de atenção. A psicoterapia é um dos caminhos mais eficazes para recuperar o equilíbrio emocional.

🌿 Benefícios da psicoterapia para a ansiedade:

• Autoconhecimento: você entende de onde vêm seus padrões de pensamento, emoções e comportamentos.
• Redução dos sintomas físicos e emocionais: técnicas de respiração, relaxamento e regulação emocional ajudam a diminuir tensão, taquicardia e preocupações constantes.
• Reestruturação de pensamentos: identificação e mudança de crenças que alimentam o medo e a antecipação negativa.
• Desenvolvimento de estratégias práticas: manejo de crises, organização da rotina e fortalecimento de habilidades para lidar com o estresse.
• Aumento da autoestima e da confiança: ao compreender seus limites e recursos, você se sente mais seguro(a) e capaz.
• Prevenção de recaídas: você aprende ferramentas duradouras que ajudam a manter o bem-estar a longo prazo.

✨ Cuidar da saúde mental é um gesto de coragem e autocuidado. Procurar terapia não é sinal de fraqueza — é um passo para viver com mais leveza e segurança.