26/09/2025
😴 Dormir mal influencia o que você come, sim!
Quando o sono é ruim, o corpo produz mais grelina (hormônio da fome) e menos leptina (da saciedade). Resultado? Mais vontade de comer, especialmente doces e carboidratos.
Além disso, o cansaço afeta o autocontrole e aumenta o risco de escolhas impulsivas ao longo do dia.
Dormir bem é essencial para o metabolismo e para as suas escolhas também 🩵
