Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 21:00 Terça-feira 09:00 - 21:00 Quarta-feira 09:00 - 21:00 Quinta-feira 09:00 - 21:00 Sexta-feira 09:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 12:00

Yoga da Leste

Yoga para todes! Haṭhayoga 🕉️ Rājayoga
Aula de Yoga presencial

19/01/2026

Inscreva-se no link da Bio ☝🏽

Espero vocês!

OM 🕉️

18/01/2026

Neste ano, aquela sensação de "cabeça cheia" poderá acontecer e aprender a gerenciar as próprias emoções aliada a respiração 🫁 consciente é uma maneira de autocuidado para com a saúde mental 🧠✨

Quem participar do nosso Workshop 'Yoga e Saúde Mental' vai levar de presente o E-book exclusivo.

Será seu guia de bolso para auxiliar você a passar por um 2026 com mais leveza e equilíbrio.

🔗 Link na Bio para inscrição no Workshop ou comente EU VOU para garantir seu bônus!

15/01/2026

No mês voltado à saúde mental, escolhemos alertar sobre o Burnout e a Exaustão Emocional, para que você comece o ano atento aos sinais e saiba como preveni-los.

Para abordar esse tema de saúde pública, convidamos a psicóloga Dayane Urgel, que atua com adolescentes e adultos pela Análise do Comportamento e ACT, auxiliando na flexibilidade psicológica e no cuidado com a saúde mental e a qualidade de vida.

Vamos também praticar três técnicas respiratórias (pránáyámas) que auxiliam na prevenção e podem ser feitas em casa e no trabalho, por exemplo, na pausa de descanso.

E para dar continuidade aos cuidados, juntas preparamos o e-book: "Programa Preventivo ao Burnout", que será distribuído no dia do encontro.

📝 Anota aí!

Workshop: Yoga e Saúde Mental
Data: 24/01
Horário: 13h às 16h
Café da tarde incluso

Então corra 🏃🏽‍♂️e faça sua inscrição pelo WhatsApp.

🚨Vagas limitadas.

Confira a programação!

Esperamos por vocês!

OM 🕉️

14/01/2026

🤍 O Janeiro Branco é um movimento nacional de conscientização sobre saúde mental. Campanhas são feitas para sensibilizar e educar sobre a importância de priorizar o bem-estar emocional, desacelerar e reorganizar as atividades diárias.

Nós apoiamos essa iniciativa!

Durante todo mês, vamos falar sobre Burnout, que afeta 30% dos brasileiros, estima-se mais de 30 milhões de pessoas com transtornos mentais ocasionados pelo trabalho.

O Yoga atua como terapia potencial para o Burnout no tratamento de prevenção a síndrome.

Fiquem atentos 👀 que em breve teremos mais novidades.

Confira o conteúdo 🙏🏽

OM 🕉️

31/12/2025

Yoga Para Você! 🫵🏽

O objetivo fundamental do yoga é restaurar simplicidade e paz à mente, libertando-a de confusão e conflitos. (Iyengar).

🤸🏽‍♂️ Com os ásanas (posturas) todo o corpo é beneficiado. Os ásanas relaxam o corpo e a mente, permitindo que se recuperem da fadiga, da fraqueza e do estresse.

Na respiração 🫁 o reequilíbrio dos polos energéticos do corpo e a expansão da energia vital. A respiração correta regula emoções, diminui níveis de cortisol e oferece saúde a todo corpo.

🧘🏽‍♂️ Autoconhecimento com a meditação. Aprender a silenciar, se manter sentado (imóvel) na própria companhia e sentir o Yoga que une você ao seu Ser Universal.

🌷 Relaxamento Profundo e Consciente para diminuir os níveis de estresse, relaxar cada parte do corpo e permitir que por alguns a minutos a mente se acalme. Além disso, regula o sono e diminui crises de ansiedade leve.

Chegou a hora de você dar os primeiros passos no Yoga.

Ainda há vagas nos horários da matutino e noturno.

Agende sua primeira aula no link da BIO ☝🏽

✨️

24/12/2025

🎄🧘🏽‍♂️

Yoga da Leste deseja a todos os alunos e familiares um Feliz Natal e Próspero Ano Novo!

Nos vemos em breve!

OM!

20/12/2025

Os Yoga Sutras de Patanjali fala sobre as perturbações (Klesas) da mente (Citta).

No diagnóstico, considerando a ciência dos Sutras:
A mente que envia uma mensagem prevendo um futuro que não existe e despertando o sistema nervoso simpático para o estado de alerta, possui a perturbação (admita) egoidade onde a mente projeta o eu onde ele não existe.

Vai acontecer alguma coisa!

Essa perturbação está relacionada com as (vrttis) atividades da mente, em específico duas delas: inventividade (viparyaya) e imaginação (vikalpa).

Vai acontecer alguma coisa, que tal fugir, antes que chegue!?

Yoga acalma as perturbações da mente. Como?

Meditação 🧘🏽‍♂️: quando você senta para meditar está treinando a sua mente a se ancorar no momento presente.

Respiração 🫁: controlar a respiração é identificar a hora de respirar profundo, uma sabedoria que guia até a porta da saída diante de uma crise leve de ansiedade.

Autoconhecimento 🪞: conhecer a si mesmo é uma jornada sem diploma. Porém, à medida que desenvolvemos autoavaliação, conseguimos, gradualmente, identificar no falatório mental a irrealidade.

Questionamentos como: O que está acontecendo AGORA? Opá, esse "VAI acontecer" está no futuro, o futuro não existe. Preciso me acalmar!

Yoga para saúde mental!

18/12/2025

Baby Yoga 👶🏽

Descubra o que fazemos na aula ☝🏽

O espaço é preparado para receber a mamãe e o bebê com conforto.

A mamãe tem a liberdade para criar o ambiente em que o bebê se sinta seguro.

Juntos, praticam yoga com amor, cuidado e proteção.

Uma aula linda! ❤️

Nossos encontros acontecem aos sábados, às 9h.

Saiba como participar no link da Bio.

📸 Imagens autorizadas pela mãe e com direitos autorais

Aluna .f e bebê Luis 👶🏽

16/12/2025

Conhece alguém que está cansado após um ano cheio de desafios e trabalho?

Que tal dar um presente diferente esse ano? 🎁

Preparamos um cartão presente para você oferecer um tempo de descanso e recuperação das energias para quem você gosta.

O cartão presente Yoga da Leste oferece:

🤸🏽‍♂️ 1 aula de Yoga (30 minutos)
🙌🏽 1 sessão de Reiki (30 minutos)

Gostou? Me chama no direct ou no link da Bio ☝🏽

Incentive alguém a dar os primeiros passos rumo ao autocuidado!

OM! 🕉️

13/12/2025

🐪

Benefícios físicos:

🐪 Alonga e abre a frente do corpo
🐪 Expande a caixa torácica
🐪 Aumentando a flexibilidade nas regiões do tórax, ombros, abdômen, quadril e coxas.

A aluna .s pratica há 4 meses ☺️🙏🏽 e já está vivenciando Ustrasana após o preparo prévio em todos esses meses.

Meu coração se enche de alegria em acompanhar sua evolução no Haṭha Yoga.

Sigamos juntas!

OM Shanti 🕉️

12/12/2025

🤱🏽 Aulas todos os sábados das 9h às 10h 👶🏽

A prática é focada na recuperação do corpo e da mente da mãe, integrando o bebê nesse momento de autocuidado.

Alguns benefícios considerando a saúde integral:

🤸🏽‍♂️ Fortalecimento da musculatura abdominal e a do assoalho pélvico que são muito exigidas durante a gestação e parto.

🧠 Redução do estresse e da ansiedade por meio das técnicas de respiração, meditação e relaxamento profundo.

❤️ A união da mamãe com o bebê durante a prática fortalece o laço afetivo, agora fora do útero, ambos encontram seu próprio ritmo ainda que entrelaçados.

🌼 A confiança também é exercitada, a mamãe pode relaxar sabendo que o bebê está seguro ao seu lado e no bebê 🍼 a prática ajuda a estender a sensação da segurança uterina para o mundo exterior.

Venha conhecer essa aula especial!

O ambiente está preparado para receber você e seu bebê.

Te espero.

OM Shanti 🕉️

❤️

09/12/2025

Destaco que por próprio amor está a capacidade de dizer não!

O niyama Svadhyaya, que aborda a autorresponsabilidade pelos próprios pensamentos, palavras, ações e sentimentos, chama a nossa atenção para pensar 👇🏽

Qual o preço que eu pago quando digo SIM quando a resposta adequada para X situação é NÃO?

Dizer "não" é uma habilidade que requer treino e desconstrução de crenças limitantes como: "medo de desagradar ou de julgamentos", e nem vou falar sobre o desejo de pertencimento e busca por aceitação.

O "não" estabelece limites saudáveis que promovem autocuidado, aumento da autenticidade e protege sua saúde mental e emocional.

Quem pratica Yoga também deve treinar sua habilidade para dizer "não".

OM Shanti 🕉️

Endereço

Rua Francisco Barbosa, 49
São Paulo, SP
08370400

Horário de Funcionamento

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Sábado	09:00 - 12:00

Site

https://yogadaleste.my.canva.site/

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