Carlos Oliveira Personal

13/01/2026

🤔 Por que é tão difícil emagrecer ou ver resultados nos treinos depois dos 40 anos?

Se você está na perimenopausa ou menopausa, provavelmente já se fez essa pergunta.
E a verdade é: não é culpa sua. E não é falta de esforço. É falta de estratégia.

🧬 Após os 40, seu corpo muda:
• Os hormônios despencam
• O metabolismo desacelera
• A recuperação leva mais tempo
• A perda de massa muscular acelera

Resultado?
👉 Treinar como você treinava antes só gera:
😩 Mais cansaço
🫤 Dor sem progresso
😠 Frustração
😞 Estagnação

A solução?
➡️ Treino PERSONALIZADO, que respeita seu corpo, seu momento hormonal e sua rotina.

Com o treino certo:
✅ A força aumenta
✅ As dores diminuem
✅ O emagrecimento acontece de verdade

✨ Não é sobre treinar mais.
É sobre treinar com inteligência, do jeito CERTO para você.

📌 Se você é mulher 40+ e quer mudar o corpo com um plano individualizado, focado em resultados reais, clica no link da bio e comece hoje.

20/12/2025

Você não está “enferrujando”.
Seu corpo está respondendo à queda do estradiol e da progesterona.

Na menopausa, esses hormônios deixam de proteger suas articulações, diminuem a lubrificação e aumentam a inflamação.

O resultado? Dor, rigidez e medo de se movimentar.
Mas aqui está a verdade que quase ninguém te conta:
👉 Parar de treinar piora a dor.
👉 O treino certo devolve mobilidade, força e proteção articular.

Musculação + mobilidade articular não é estética.
É tratamento, é qualidade de vida, é envelhecer sem dor.
Se você tem 40+ e está na menopausa, seu corpo PRECISA de força.

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17/12/2025

"Depois dos 40, o corpo muda.
O excesso de cardio aumenta o cortisol, dificulta a perda de gordura abdominal e ainda faz você perder massa muscular.”

Após os 40, o foco deve ser:
✅ Musculação
✅ Treinos inteligentes
✅ Estratégia hormonal

Quer emagrecer na menopausa
sem se destruir no cardio?

👇 Comenta 40+ e vem fazer parte do meu time!

11/12/2025

O TREINO DE MUSCULAÇÃO🏋🏼‍♀️ COMBINADO COM EXERCÍCIOS CARDIOVASCULARES 🏃🏼‍♀️ CONTRIBUEM EM BAIXAR OS ÍNDICES RUINS CAUSADOS PELA SÍNDROME METABÓLICA. COM TREINOS 💪🏾 ESPECÍFICOS E INDIVIDUALIZADOS CONSEGUIMOS DIMINUIR A CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL🤰🏼, REGIÃO ONDE AS MULHERES MAIS SOFREM NESSE PERÍODO.

SE VOCÊ MULHER 40+ ESTÁ SOFRENDO NESSA FASE E QUER UM TREINO INDIVIDUALIZADO ME CHAMA NO DM! 🔊📲

09/12/2025

🔊APÓS 23 ANOS DE MEDO 😬, A FDA (FOOD AND DRUG ADMINISTRATION) RETIROU AS BLACK BOX (CAIXA PRETA) DOS MEDICAMENTOS 💊PARA TRH (TERAPIA DE REPOSIÇÃO HORMONAL).

PROCURE SEU MÉDICO🩺 PARA UMA AVALIAÇÃO E ADEQUAR A MELHOR ESTRATÉGIA PARA O SEU TRATAMENTO! 💪🏾😁

24/03/2025

Você treina, mas sente que está sem força ou sem resultados? ⚡

Durante a menopausa, o seu corpo precisa de suporte extra para garantir energia, ganho de massa muscular e recuperação adequada.

Esses suplementos podem ser grandes aliados!

⚠ Mas atenção! Sempre consulte uma nutricionista e um médico de confiança antes de incluir qualquer suplemento na rotina.

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08/03/2025

21/01/2025

🍬 O açúcar pode ser um desafio na menopausa, mas pequenas mudanças já transformam sua saúde! 💪

Evite o açúcar escondido, leia os rótulos e prefira frutas frescas no lugar de doces industrializados. Combine proteínas e fibras nas refeições para reduzir os picos de glicose e lembre-se: moderação é a chave! 🌟

Cuide da sua energia, do seu peso e da sua saúde com essas dicas simples e práticas.

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16/01/2025

💖 Cuidar do coração é cuidar da vida!

Pequenas mudanças no dia a dia podem transformar sua saúde e prevenir doenças cardiovasculares. Pare de fumar, movimente-se, escolha alimentos saudáveis e cuide do seu bem-estar.

Nunca é tarde para começar a se priorizar! 💪✨

🌿 Curtiu essas dicas? Salve e compartilhe com uma amiga que também merece cuidar da saúde do coração!

Juntos, vamos mais longe. ❤

09/01/2025

Você sabia que menopausa e TDAH podem apresentar sintomas semelhantes? 😱 Dificuldade de concentração, esquecimento, irritabilidade e falta de energia são comuns em ambos os casos!

Na menopausa, essas mudanças estão ligadas à queda hormonal. No TDAH, é uma questão neurológica. Apesar das causas diferentes, os impactos no dia a dia podem ser parecidos. Por isso, é importante buscar orientação para identificar a causa e melhorar sua qualidade de vida! 💪

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06/01/2025

Menopausa não precisa ser sinônimo de sofrimento! 💜👇
Acompanhe este carrossel com 8 sintomas comuns e dicas práticas para melhorar sua qualidade de vida:
✔ Cansaço
✔ Retenção de líquido
✔ Queda hormonal
✔ Fogachos
✔ Instabilidade no humor
✔ Sudorese
✔ Perda de massa magra
✔ Ganho de peso

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