Psicóloga Marília Mendes

28/11/2025

Me conta se você tem mais alguma dúvida sobre isso aqui nos comentários! 🫶🏻

26/11/2025

Tem gente que acha que a vida precisa estar puro caos para ir para a terapia. Mas nem sempre. Você pode trazer para a terapia temas variados e que não necessariamente esteja “sangrando”.

Já teve uma paciente que achou que não podia falar de X tema por eu ser especialista em relacionamento, então entendeu que eu não trabalho outros assuntos. Sim, pode ter algum tema mais específico que possa ser uma limitação, mas nesse post coloquei algumas ideias de assuntos que eu trabalho com meus pacientes.

O que está na sua vida é bem vindo na terapia. 🩷

E aí, qual assunto você anda precisando levar para a terapia?

13/11/2025

27/10/2025

Autossuficiência pode parecer força, mas às vezes é só defesa. Uma forma sofisticada de dizer: “não confio mais em ninguém”.

No cuidado informado sobre trauma, entendemos que comportamentos de “independência extrema” muitas vezes são construções defensivas de quem já foi ferida demais.

💔Você sabia que traumas podem levar a esse bloqueio nos vínculos? Se você viveu na sua vida alguma dessas 3 experiências, te convido a olhar com mais cuidado para seus vínculos:

❗️Negligência emocional na infância – quando ninguém vê ou valida suas emoções, você aprende a se virar sozinha.

❗️Relacionamentos abusivos – onde confiar signif**ava se colocar em risco.

❗️Rejeição ou abandono repetido – cada afastamento vira uma confirmação de que é mais seguro não depender de ninguém.

Na terapia, com olhar voltado para trauma, você irá:

✨Aprender a reconhecer, nomear e cuidar de dores que estão aí (e talvez você nem saiba) e travam o fluxo saudável das suas relações.

✨Aprender a regular o seu corpo e o sistema nervoso para sair do estado de alerta constante.

✨Reconstruir, aos poucos, experiências de vínculo seguro — dentro e fora do consultório.

Você não precisa continuar enfrentando tudo sozinha.

22/10/2025

Você foi ensinada a se virar sozinha?
A vida foi ensinando para você que não era seguro demonstrar carência?
Que você não deve esperar nada de ninguém?

Você acabou aprendendo que depender é sinônimo de fraqueza.

E é por isso que, mesmo quando o coração pede por vínculo,
você se fecha, tenta abafar aquilo que sente.
Se convence de que é melhor assim: autossuficiente, intacta, invencível, sem pedir ajuda, sem dar trabalho para ninguém.

Mas deixa eu te contar uma coisa que a terapia me ensinou:
a verdadeira força não está em não precisar de ninguém.
Está em saber em quem confiar.
Em se permitir ser vista, acolhida, amparada — sem se sentir menor por isso.
A terapia me ensinou que eu devia ter sido amparada, que eu não merecia ter passado por coisas que passei, mas que isso que passei não me define.

Riqueza, salva isso para não esquecer: Você pode ter vivido experiências dolorosas e traumáticas que te fizeram aprender que estar com o outro não é seguro.

Mas… a verdade é que:
Vínculo não é ameaça.
É via de cura.
E você não precisa fazer esse caminho sozinha.
Quem te feriu não define quem são as outras pessoas no mundo.

21/10/2025

E aí, fez sentido para você? 👀

02/10/2025

Você pode amar seus pais profundamente.
E ainda assim sentir que viveu grande parte da sua vida para agradá-los.

Às vezes o excesso de aprovação nos prende tanto quanto a falta dela.
De um lado, a filha que só se sentia especial quando era validada.
Do outro, a filha que nunca se sentia boa o bastante.

Nos dois cenários, o resultado é o mesmo:
uma mulher adulta tentando se encaixar no que esperam dela.

Mas a vida não espera.
E o preço de adiar quem você realmente é… costuma ser alto.

✨ Em janeiro, vou abrir mais uma turma do Grupo das Riquezas, meu grupo de mulheres para aquelas que estão prontas para soltar esse peso e viver em paz com suas próprias escolhas.

Se esse texto mexeu em você, pode ser que esse grupo seja seu próximo passo.
Acompanhe aqui e já vá se preparando!

19/08/2025

Mais um dia sendo ferramenta para ajudar pessoas incríveis e maravilhosas acessarem o amor saudável 🩷

Por aqui foram semanas intensas. Fiquei mais off das redes, mas vivi muito.

Histórias difíceis, injustiças, medos, traumas importantes que afetam profundamente a capacidade de se relacionar, mas também teve reconhecimento de limites, a autorização interna para ser quem se é, acessar dores e feridas com segurança e respeito, se sentir amada de verdade…

Ser terapeuta não é uma profissão fácil. É de muita responsabilidade. Mas muita mesmo.
É um encontro de almas. É estender a mão e sustentar, auxiliar na jornada, que nem sempre é justa.

Nem todo dia é tranquilo. Mas é o que faz minha alma pulsar.

Mas algo f**a para mim essa semana cada vez mais forte: o encontro entre mulheres, estar com mulheres tem sido meu chamado.

Estou me preparando para o último encontro do grupo das riquezas, meu grupo terapêutico.

E no meio disso, dos atendimentos e da vida, estou finalizando os detalhes para a próxima turma. A décima turma.
E a cada encontro que passa, seja terapia individual, seja nos grupos, eu saio diferente. Melhor. Mais apropriada de mim. E muito mais certa de que estou onde deveria estar. 🫶🏻

28/07/2025

Esses dias estava vendo comentários em um post falando sobre terapia.
Infelizmente me deparei diversos comentários de pessoas que tiveram experiências ruins com terapia.

Fico muito pensativa e triste em pensar que num momento de profunda vulnerabilidade e dor, alguém que precisava de ajuda e apoio, saiu ferido, desacreditado.

Li nos comentários que alguns preferiam pedir conselhos para o chatGPT que eram mais respeitados e que era de “graça”.

Fui no chat e joguei essa pergunta e ele me trouxe essas respostas.
Obviamente que concordo 😂

Então decidi postar aqui para explicar a diferença a partir da própria visão do chat e também para dizer que
1) sinto muito se você não teve experiências positivas com terapeutas. Mas isso não define todos os profissionais psicólogos.
2) Continue procurando um profissional que você sinta conexão, respeito. É um processo, mas vale muito a pena. Eu mesma invisto diariamente em me tornar uma psicóloga melhor para meus pacientes. Amo o que faço, levo muito a sério.
3) Se você precisa de algum direcionamento sobre isso, me chama aqui que será um prazer em te ajudar.

Agora me conta aqui, você também teve alguma experiência ruim com terapeuta?

02/07/2025

Por que as pessoas se afastam…
mesmo quando tudo o que você quer é ser amada?

Nem sempre percebemos que nossa presença, energia e feridas não olhadas criam distâncias invisíveis.

✨ Às vezes, é o medo de não ser suficiente.
✨ Às vezes, é a busca inconsciente por alguém que nos salve de nós mesmas.
✨ Às vezes, é a dor antiga que ainda fala mais alto que a nossa verdade.

Esses padrões não são culpa sua. Mas se tornam responsabilidade sua quando você decide viver com mais consciência.

No Grupo das Riquezas – O Amor Que Começa em Mim, vamos mergulhar nesses temas com profundidade, compaixão e verdade.

Se quiser fazer parte me envia um “quero saber” no direct ou aqui nos comentários.

Últimos 2 dias para se inscrever! Começamos os encontros esse sábado!

📚esse conteúdo é um trecho de um dos capítulos que trabalharemos nos 8 encontros do grupo das riquezas.
“O amor não é um jogo de criança”

Vamos? Últimas vagas!