08/12/2025
Cuidados essenciais com os pés no verão 🌞⛱⛅🏖🏄♀🏝
1️⃣ Hidratação diária e reforçada
O calor resseca muito mais a pele dos pés, principalmente calcanhares. Use hidratantes específicos e mais densos, de preferência à noite.
2️⃣ Evitar uso excessivo de chinelos
Apesar de serem confortáveis, os chinelos deixam o pé desprotegido, favorecem rachaduras, calos e dores ao caminhar. Use com moderação.
3️⃣ Secar muito bem após o banho
Pele úmida entre os dedos aumenta o risco de frieiras, micoses e mau odor — problemas que se multiplicam no calor.
4️⃣ Esfoliação leve (1x por semana)
Ajuda a remover células mortas e impede o acúmulo de hiperqueratose, preparando a pele para receber melhor o hidratante.
5️⃣ Usar calçados arejados, mas com suporte
Opte por sandálias com tiras mais firmes ou tênis leves e respiráveis. Isso evita sobrecargas e previne dores.
6️⃣ Não andar descalço em áreas quentes ou úmidas
Ambientes como piscinas, vestiários e calçadas quentes podem causar queimaduras, fungos e infecções.
7️⃣ Manter unhas bem cortadas e limpas (sem arredondar demais)
Previne encravamentos — muito comuns no verão por conta do inchaço dos pés e calçados abertos.
8️⃣ Usar protetor solar nos pés
Uma das regiões mais esquecidas e mais queimadas no verão. Passe protetor no peito do pé e nos tornozelos.
9️⃣ Hidratação interna: beber bastante água
Ajuda a manter a pele mais saudável, flexível e resistente a rachaduras.
🔟 Procurar podologia ao primeiro sinal de incômodo
Não espere dor ou feridas piorarem. No verão, as complicações evoluem muito rápido.
Agende sua avaliação e dê o primeiro passo para cuidar de verdade de você.
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