Veronica LM Nutri

Minha missão é te ajudar a resgatar a auto estima, caber na calça que já não fecha mais e te ensinar a comer corretamente de vez, com reeducação alimentar.

Marque sua consulta agora via whats, clique aqui http://bit.ly/whatsdanutriVe Nutricionista Emagrecimento Feminino

05/12/2025

Muita gente acha que comer demais é falta de força de vontade, mas quase sempre é exaustão: rotina pesada, pouco sono, estresse alto e dietas que só aumentam a culpa.

O corpo busca alívio, não perfeição.

Quando você entende isso, muda a relação com a comida e consigo.

Salve para lembrar nos dias difíceis e compartilhe com quem precisa ouvir isso.

03/12/2025

Mudanças relativamente simples, mas aplicadas com constância, transformam muito mais do que o peso.

Em apenas 21 dias, ela viu o inchaço diminuir, a energia melhorar e a relação com a própria rotina ficar mais leve.

Nada mirabolante.

A diferença veio de três coisas que muitas mulheres não conseguem fazer sozinhas:

✨ hábitos diários possíveis, que cabem na vida real
✨ orientação clara, para não se perder no meio do caminho
✨ um ambiente que motiva, acolhe e lembra que você não está fazendo isso sozinha

O Afina oferece exatamente essa estrutura e por isso os resultados aparecem rápido, de dentro para fora.

Se você quer participar da próxima turma em janeiro,👇 comente AFINA, que eu te chamo no direct mais tarde para explicar como funciona.

03/12/2025

A forma como você começa o dia influencia diretamente a fome, a insulina e o acúmulo de gordura abdominal.

Pequenos ajustes no café da manhã ajudam a estabilizar o metabolismo, reduzir picos de glicemia e diminuir aquele inchaço na barriga que muitas mulheres sentem logo cedo.

No carrossel de hoje, te mostro 3 ajustes simples que melhoram saciedade, modulam insulina e favorecem o emagrecimento abdominal, sem cortar pão, sem restrição e sem dietas radicais.

📌 Salve para testar amanhã cedo.
📤 Compartilhe com alguém que quer melhorar a saúde sem sofrer.

03/12/2025

Muita gente passa anos tentando emagrecer sem nunca ter olhado para um dos exames que mais explicam dificuldade de perda de gordura, fome constante e cansaço após as refeições.

E o mais curioso? A maioria dos médicos não pede a insulina no check-up.

Quando você finalmente avalia esse marcador, tudo começa a fazer sentido: desde o ganho de peso abdominal até aquela sensação de energia que despenca ao longo do dia.

Veja o carrossel até o fim para entender direito.

📌Salve para lembrar na próxima vez que analisar seus exames.

A avaliação certa muda completamente o caminho do emagrecimento.

14/04/2022

Tá tão grande

04/01/2022

O primeiro dia de uma estratégia mais restrita é um misto de empolgação e "desespero".

Os hábitos anteriores reclamam seu lugar. Se você não se mantém ocupada, vai se distrair repetí-los:

Provando uma colher disso, beliscando um pedacinho daquilo...

3 fatores ajudam nessa hora:

👉🏼Manter-se ocupada
👉🏼Ter um motivo plausível para fazer o que se propôs
👉🏼Planejar os detalhes
👉🏼Ter uma rede de apoio

Finalizei meu dia bem graças a esses 4 fatores 😋

Quer vir nessa jornada comigo e outras mulheres com mesmo objetivo em comum?

⚠️🚨Seguindo todas as orientações da mentoria e material entregue, é possível eliminar cerca de 10kg.

Inscreva-se na Mentoria Cetogênica.
Início 10 de janeiro
Poucas vagas
Duração 8 semanas
Preço: 12x de 37,50 ou 379,00 à vista

Se te interessou e quer mais detalhes, comente eu quero. Entrarei em contato via direct para tirar suas dúvidas.

09/06/2021

Não adianta só cortar carboidrato.

A gente ainda precisa comer menos do que gasta (ou gastar mais do que come), focar na qualidade da alimentação no geral e ainda dar conta de ter vida social.

Flexibilizar a dieta low carb vai te ajudar a manter a sanidade e ter resultado a longo prazo.

O que você acha disso?

23/05/2021

Eu aprendi tanta coisa diferente no último ano.

Algumas coisas, como melhorar a experiência nas redes sociais foram necessárias para que eu continuasse trabalhando, mas depois, outras vieram e algumas se tornaram uma nova paixão; como é o caso de criar artes no Canva e orientar pessoas sobre como melhorar seus Instas.

Nos dias em que estou mexendo com essas coisas ou estudando sobre elas o tempo passa e eu nem noto. Nem lembro de comida.

Qual foi a ultima coisa legal que você aprendeu?

22/05/2021

Não precisa comer ovo todo santo dia. (Mas a proteína é essencial rsrsrs).

Confere nesse carrossel as idéias (diferentes de queijo, que é obvio) para você fazer a substituição.

Qual delas você achou mais interessante?

21/05/2021

Amiga, só um chocolatinho não engorda mesmo...

Agora, um chocolatão todo santo dia, não vale né?

Diz aí, quando você diz chocolatinho, o que quer dizer com isso?

20/05/2021

Que tal uma receitinha prática para o lanche de sexta à noite? (dá para fazer tudo em casa sem muito esforço)

Ingredientes:
🔹1 ovo
🔹1 colher de sopa de água
🔹1 colher de sopa de farinha de chia ou linhaça ou psyllium
🔹1 colher de sopa de farinha de amêndoas ou berinjela
🔹1 colher de chá de fermento
🔹gergelim para polvilhar
🔹pitada de sal

Preparo
Bata bem o ovo, acrescente a água, o sal e mexa bem.

Junte as farinhas (chia e amêndoas são minhas favoritas), o fermento e despeje em um potinho redondo alto untado e enfarinhado (com a própria farinha de amêndoas).

Pincele com água e polvilhe o gergelim por cima.

Leve ao forno por aproximados 15 minutos

Sirva com um hamburguer feito em casa (apenas moldando a carne moída com algum tempero que você goste), folhas, queijo e algum molho (tipo abacate misturado com mostarda, cebola roxa e azeite).

Salve para consultar depois.

Endereço

Rua Senador Milton Campos, 126
São Paulo, SP
04708040

Site

http://veronicalmnutri.com/

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