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Dr. Thales Medeiros

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26/04/2018

É muito comum a queixa de ganho de peso na época da Menopausa. E ao contrário do que muitas pensam, a Terapia Hormonal é um fator colaborador no controle do peso. Segue o artigo:
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Publicado no JCEM, o estudo em coorte analisou 1500 mulheres, divididas em quem nunca fez Terapia Hormonal, já fez mas não faz no momento, e que está fazendo o uso de TH, e avaliadas quanto a composição corporal por DAX.
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📖 O estudo revelou que:
- Mulheres em uso de TH tem menor IMC, menor índice de Gordura Corporal e menor acúmulo de gordura andróide (aquela que aumento o risco de problemas no coração);
- A TH previne o ganho de massa gorda relacionada a idade;
- Os benefícios frente ao ganho da massa gorda são vistos apenas durante o uso da TH (após a retirada, a massa gorda começa a aparecer);
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💡A Terapia Hormonal é um fator importante na saúde cardiovascular, metabólica e óssea, e esses riscos devem ser estimados na sua prescrição.
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💡O efeito protetor da Terapia Hormonal desaparece após a sua retirada, por isso a prática de Atividade Física regular e Alimentação Saudável, devem ser sempre estimulados.
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👉Procure o seu Ginecologista.
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🗄Fonte:
📍Menopausal hormone therapy is associated with reduced total and visceral adipocity, the OsteoLaus cohort (JCEM, 2018)

19/04/2018

“Quando era mais nova, eu não era tão esquecida.” - Já ouviu alguém contando essa história?
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É um sinal do tempo passando!
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O armazenamento de informações vai se tornando cada vez mais trabalhoso, sendo difícil até associar um rosto conhecido ao seu nome.
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As quedas hormonais iniciadas aos 35 anos parecem estar relacionadas a acentuação do envelhecimento cerebral principalmente através de dois processos:
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1. Diminuição da vascularização cerebral - chega menos oxigênio aos neurônios.
2. Diminuição das sinapses cerebrais - o “esgotamento” do funcionamento endócrino como um todo.
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Pensando assim, diversas podem ser as estratégias para os cuidados com a saúde mental, a começar por:
- Faça Atividade Física - melhora o fluxo sanguíneo, traz maior mobilidade e disposição para conhecer lugares, pessoas, ou mesmo reviver boas lembranças;
- Alimentação saudável - bons hábitos de saúde, mantém o funcionamento do corpo;
- Saia com amigos - conversar sobre assuntos variados tomando um vinho, um café ou em um passeio no parque;
- Saia da rotina - procurar não repetir o mesmo trajeto para ir ao trabalho, mudar a rotina de casa, por isso o final de semana é tão bom;
- Exercícios para a mente - esportes que tenham estratégias, e jogos de tabuleiro, quebra-cabeça, caça-palavras, ajudar a exercitar a memória;
- Meditação, yoga, pilates;
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Corpo são, mente sã.
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Dr. Thales Medeiros

10/04/2018

Enfim chegou o dia de iniciar os atendimentos em consultório.. algumas adequações sempre são necessárias, mas não vai faltar disposição para trazer mais saúde para a cidade de Joinville/SC e região.
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O atendimento em Saúde da Mulher tem como objetivo a promoção de saúde em mulheres não doentes, que prezam por e .
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Na área de GINECOLOGIA ENDÓCRINA, o acompanhamento com uma visão integrativa e individualizada, para os cuidados de situações clínicas como:
- Síndrome dos Ovários Policísticos
- Sangramento Uterino anormal
- Amenorréia
- Anticoncepção
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E por fim, a preparação das mulheres para lidar com as quedas hormonais e mudanças físicas e psíquicas durante MENOPAUSA.
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05/04/2018

Alguns estudos têm observado o importante papel da NUTRIÇÃO no processo fisiopatológico da endometriose.
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💡Devemos nos atentar a mudanças dos fatores prejudiciais e a necessidade de Suplementação de Micronutrientes... Segue:
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📖Os estudos mostram que dietas com poucos vegetais e frutas, e, a ingestão de grandes porções de gorduras polinsaturadas e carne vermelha, estão relacionadas ao aparecimento da doença.
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Há um mito sobre o Café ou a cafeína pioraria os sintomas de doença. ☕MITO apresentado em uma meta-análise.
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A Vitamina D
- em mulheres com INFERTILIDADE, deve-se obter níveis suficientes pelos efeitos no endométrio.
- Alta doses parecem ter efeitos protetor para evitar a Progressão do Endometriose.
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A suplementação de Omega-3 mostrou potencial ação imunológica, angiogênica, e diminuição dos fatores implicantes da endometriose.
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Já o Resveratrol atua na modulação do stress oxidativo, inibindo a angiogênese e inflamação dos focos.
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👉 A nutrição pode ser uma vilã ou uma aliada das suas alterações metabólicas. Você precisar aprender como utilizá-la.
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Procure um nutricionista que possa te orientar adequadamente.
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🗄Fonte:
📍Vitamin D and fertility: a systematic review. (Eur J Endocrinol, 2012)
📍The anti-inflamatory impacto of omega-3 during the establishment of endometriose-like lesions. (Am J Reprod Immunol, 2014)
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-3

16/03/2018

Tentou e não conseguiu? 👉 Você precisa de avaliação médica.
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👉Será necessário a avaliação de especialistas, MÉDICOS E PSICÓLOGOS, para decidirem juntos o tratamento mais adequado.
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1 - Terapia Cognitivo Comportamental
📖Diversas meta-análises mostraram melhora importante da qualidade do sono em programas de apenas 6 semanas, com permanência de melhora do sono por até 1 ano. 📌 Com esses resultados, deve ser primeira terapia para Insônia a ser discutida com a paciente.
2 - Medicamentos
📖 Medicações de ação rápida para induzir o sono podem ser utilizadas, com menos efeitos colaterais que os benzodiazepínicos. 📌 Com resultados próximos a TCC, é opção pelo comodidade de uso.
3 - Fitoterápicos
📖A substância retirada da planta Valeriana tem propriedade sedativas que auxiliam a manutenção do sono. Estudos têm mostrado melhora subjetiva na qualidade do sono.
4 - Melatonina
📖 A reposição deste hormônio tem sugerido melhora na qualidade do sono com segurança de uso pelo período de três meses, sendo um ótimo coadjuvante quando bem indicado. 📌 Não é para todos.
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O envelhecimento (mesmo de jovens adultos), Stress e a correria do dia-a-dia podem piorar ainda mais a qualidade do seu sono.
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Procure um médico que possa te ajudar.
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🗄Fonte:
📍Cognitive Behavorial Therapy for Chronic Insomnia: a Systematic Review and Meta-analysis (Ann Intern Med, 2015)
📍Treatment of Insomnia in adults. (Cochrane System, 2018)

13/03/2018

Má qualidade do sono x Problemas de Saúde
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O sono é um regulador hormonal, está fortemente relacionado com a glândula pineal, o centro de comando do cérebro.
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As conexões cerebrais estão em melhor funcionamento no início do dia porque dormimos, caso contrário, não conseguiríamos memorizar ou se concentrar para realizar atividades.
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Outro é Hormônio do crescimento, GH, produzido nas primeiras horas de sono, e a sua desrregulação desencadeia uma cascata inflamatória, maior acúmulo de gordura visceral, e obesidade.
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Estudos têm mostrado que um sono ruim está relacionado com pior qualidade de vida e maior mortalidade.
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Procure um médico que possa te orientar.
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🗄 Fonte:
📍 Consenso Brasileiro de Insônia (2013)
📍Comorbity, mortality, quality of life and healthcare/welfare/social of Disordered Sleep: a Review. (Endocrinol Metab Clin North Am, 2015)
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08/03/2018

08 de Março - Dia Internacional da Mulher 🌹
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Escolheu-se um dia pela organização de mulheres que reivindicavam igualdade econômica e política nos EUA.
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A data deve ser vista como um momento de mobilização pela igualdade de direitos, discutir discriminações e violências morais, físicas e se***is, ainda sofridas pelas mulheres.
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O dia é feliz por relembrar um fato histórico, mas a luta será constante.
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01/03/2018

Após 11 anos do início da faculdade, hoje eu completo uma fase importante na minha formação. Foram:
6 anos de faculdade de Medicina;
1 ano servindo as Forças Armadas;
3 anos de residência de Ginecologia e Obstetrícia;
1 ano de Ginecologia Endócrina e Menopausa.
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Eu planejei esse caminho não para ser o melhor médico, minha preocupação sempre foi me preparar para oferecer o melhor atendimento à MULHER. Agora eu me sinto à vontade para começar.
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Sobre este último ano, eu tenho a agradecer aos mestre da Escola Paulista de Medicina pelos ensinamentos, equipe de enfermagem pelo apoio, às minhas colegas de residência e pós por ter divido esse tempo juntos. Agradeço ainda a minha família pela força e compreensão às ausências.
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22/02/2018

E ainda falando em Olimpíadas de Inverno...
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Aos 42 anos, a atleta mais velha a competir nessas Olimpíadas é a brasileira 🇧🇷 , do crosscountry.
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Após 6 participações em Olimpíadas, ela não está satisfeita e quer competir nos próximos jogos. Alguém tem dúvida?
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Mais alguns anos estará entrando no climatério, fase que antecede a menopausa.
Jaqueline vem mostrando que não se importa com a idade e que o bom rendimento depende muito mais dos cuidados com a saúde e dedicação no treinamento.
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Mulher Guerreira 💪
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20/02/2018

Quem tem assistido a patinação nas Olimpíadas de Inverno?!
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Por trás desse esporte encantador existe uma grande discussão de saúde.
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Para alcançar a magreza e leveza para dar saltos, algumas atletas se submetem a dietas com restrição calórica, e esse desbalanço energético é o início da Tríade da Mulher Atleta (def. Energética + dist. menstrual + osteoporose)
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Nas Olimpíadas de Inverno de Vancouver 2010, uma patinadora canadense recebeu a ordem do treinador para ganhar peso e teve resultado surpreendente. (Ver reportagem)
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19/02/2018

O que um ginecologista pode fazer por você, mulher?
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Toda mulher vai necessitar de um acompanhamento ao longo da vida, seja para garantir sua saúde íntima ou para o seu bem-estar.
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Mais do que tratar as doenças, o melhor caminho é saber como preveni-las.
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15/02/2018

O que fazer para se recuperar da jacada?!
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1 - Inicie o dia com 300ml de Água com limão em jejum, ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
Beba pelo menos 2L de água, sempre.
📎 Água de côco é um ótimo diurético.
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2 - Se for comer no CAFÉ DA MANHÃ, dê preferência por refeição rica em proteína, como ovos.
Ou você pode comer frutas como o abacaxi, mamão, o abacate, a melancia, kiwi, morango, maçã, pera.
🚫 Evite pães e derivados do trigo, leite, alimentos industrializados, e sal.
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3 - Nos intervalos das refeições dar preferência pelas nozes e sementes.
Um mix de 30g com nozes, castanha, amêndoas e semente de abóbora acompanhados de Chás, de hibisco, cidreira, verde, canela são ótimas opções.
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4- No ALMOÇO, iniciar com salada com folhas verdes, beterraba e pepino, pela ação diurética. Uma proteína leve como o salmão é uma opção saudável, e combina com legumes refogados.
📎 Pra quem gosta... um quadrado de Chocolate 85% cacau pode ser a sobremesa.
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5 - Frutas e chás nos intervalos.
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6 - Para a JANTA, os aspargos agem como prebióticos, auxiliando na digestão; junto com uma proteína magra, peito de frango ou bacalhau dessalgado.
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📎 Se gostar de comida japonesa, peça um temaki sem arroz.
💧Água mineral saborizada. (Gengibre, limão, morango)
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🚫Nos próximos dias, tire do cardápio: o sal, as frituras, os doces, bebidas gaseificadas, alimentos industrializados.
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🔆Pratique Atividades física aeróbica.
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Dr Thales Medeiros & equipe de Nutrição

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