José Lino
Massoterapeuta formado no Instituto Isa Prudome, nas modalidades: Massagem Relaxante, Shiatsu, Drenagem linfática, (Dreno modeladora), Redutora e Desportiva ( curso de 500hs). Massagens e seus benefícios:
Quando pensamos em massagem, pensamos em relaxamento, mas a verdade é que os seus benefícios são muitos mais…
A massagem é o ato de pressionar e mexer na pele, tendões, músculos
e ligamentos, tratando-se da terapêutica mais antiga utilizada pelo homem como recurso contra a dor. Os massagistas utilizam, normalmente, as mãos e os dedos para massagear, podendo também utilizar os antebraços, cotovelos e pés. Benefícios
O principal benefício reconhecido da massagem é a descontração do corpo e da mente, mas, de acordo com a técnica utilizada e com a intensidade e velocidade dos movimentos, o estímulo também pode ser enorme. A massagem, é muitas vezes, considerada como complementar ou medicina alternativa, sendo, cada vez mais, aconselhada em conjunto com o tratamento prescrito pelo médico. Estudos revelam que as massagens reduzem o stress, a dor e a tensão muscular. Alguns revelam que estas têm ainda os seguintes benefícios:
•Tratamento de ansiedade
•Estimular os sentimentos positivos e manter os negativos sob controlo
•Aumentar a energia e estimular o intelecto
•Relaxar o corpo e a mente
•Aumentar a autoestima.
•Potenciar a respiração
•Favorecer a drenagem linfática
•Reduzir a fadiga muscular e diminuir o cansaço
•Estimular o sistema nervoso de forma eficaz
•Estimular e equilibrar o sistema digestivo
•Melhorar a elasticidade da pele, a circulação sanguínea, o sistema imunológico e a tonificação muscular
•Ajudar a combater a hipertensão arterial
•Tratamento de fibromialgia
•Tratamento de dores de cabeça
•Tratamento de insónias relacionadas com o stress
•Tratamento de pequenas lesões dos tecidos
•Tratamento de lesões desportivas
Para além destes benefícios específicos, as massagens também envolvem uma sensação de conforto, bem-estar e a criação de ligações profundas com o terapeuta. Apesar dos benefícios, a massagem não deve ser utilizada como alternativa aos cuidados médicos. Deve, por isso, avisar o seu médico caso decida recorrer às massagens para tratar algum problema, seguindo qualquer conselho e tratamento médico adicional. Casos de risco
Apesar de ser benéfico para quase todos nós, existem algumas situações em que não se devem receber massagens:
•Distúrbios hemorrágicos
•Em caso de queimaduras ou feiras abertas ou em cicatrização
•Trombose venosa profunda (TVP)
•Fraturas
•Osteoporose severa
•(câncer) CA
Os prós e contras da massagem devem ser discutidos com o seu médico, especialmente caso tenha cancro, dores inexplicáveis ou esteja grávida. Tipos de massagens
Existem diversos tipos de massagem. Fique a conhecer alguns dos mais conhecidos e utilizados
DESPORTIVA
É uma massagem forte e profunda que se baseia na massagem sueca e na massoterapia e diminui a probabilidade de contusões, melhora a força, a amplitude dos movimentos, a flexibilidade dos músculos e a performance desportiva. REFLEXOLOGIA
Esta massagem é realizada com os pés e estimula pontos com ação reflexa em zonas de todo o corpo. Relaxa, ativa a circulação sanguínea e a energia, diminui o nível de stress e pode também servir de tratamento preventivo e identificador de desequilíbrio de algum órgão. SHIATSU
É uma das massagens mais antigas da cultura japonesa e combina a massagem com a pressão (através das mãos, joelhos, cotovelos, pés e até o peso do corpo do próprio terapeuta) nos pontos de acupunctura chineses, de modo a desbloquear e estimular a energia. É muito utilizada no tratamento de dores de coluna e no corpo, problemas fisiológicos, equilíbrio emocional e energético, para melhorar cólicas e TPM, reduzir o stress, a depressão, a ansiedade e problemas digestivos.A massagem dreno-modeladora é contra-indicada para algumas situações: inflamações nas veias, dermatites, processos inflamatórios, e outras. Por isso consulte um profissional especializado e veja se é possível realizar essa técnica de acordo com o seu perfil. RELAXANTE
O poder do toque e manobras realizadas na massagem é capaz de fortalecer o sistema imunológico do corpo, responsável por nossa defesa contra doenças. Durante uma sessão de massagem, o cortisol, hormônio liberado pelo organismo quando ficamos estressados, sofre uma redução considerável, o que ajuda muito a combater o estresse da vida moderna. Também durante a massagem, há o aumento da dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, o que explica a sensação de relaxamento e bem estar após uma sessão de massagem. DRENO- MODELADORA / DRENAGEM LINFÁTICA / MODELADORA
Atua principalmente sobre a gordura localizada, celulite e sistema circulatório de todo o organismo. Enquanto a modeladora age na redução de gordura localizada, a drenagem age no aumento da circulação e diminuição de inchaço no corpo, auxiliando o sistema linfático.
é contra-indicada para algumas situações: inflamações nas veias, dermatites, processos inflamatórios, e outras. Por isso consulte um profissional especializado. Quick massage:
Esta massagem é realizada com manobras adaptadas das técnicas orientais Anmá e Shiatsu e tem como foco proporcionar o relaxamento muscular em poucos minutos, mesmo porque, a duração de cada sessão é de aproximadamente 15 minutos. Este é um tempo suficiente para que possamos sentir os benefícios em nosso corpo. A massagem é feita com o cliente sentado em uma cadeira que é ergonomicamente projetada para esta finalidade.
