18/02/2026
👉🏻Bom, vamos lá.
Porque esses 3 alimentos podem ser problemáticos para quem sofre com problemas digestivos como azia, refluxo, constipação, gases, dor e desconforto abdominal?
Primeiro vamos começar com nosso querido pãozinho.
E vejamos que estamos falando de um pãozinho industrializado com validade longa e não um pão de fermentação natural, ok? Essa distinção é importante.
Esse pão não é um alimento legal para a digestão por alguns motivos, sendo um deles a presença de conservantes e agentes antimicrobianos que são usados para estender o tempo de prateleira e não deixar o alimento estragar.
O uso dessas substâncias pode ter impacto na nossa microbiota intestinal e afetar nossa digestão.
Além disso, muitas pessoas apresentam sensibilidade ao glúten e também aos frutanos presentes no pão.
Uma alternativa é utilizar o pão de fermentaçáo natural, que tem um processo de fermentação mais longa e uma melhor digestibilidade :)
Agora vamos à banana bem madura.
A banana nesse estagio tem uma quantidade maior de frutose (que é um carboidrato de rápida fermentação).
Em pessoas com intestinos mais sensíveis a fermentação causada pela frutose pode trazer sintomas bem chatinhos como gases, distensão abdominal e desconforto. Usar ela menos madura pode ser uma saída.
Agora vamos ao terceiro elemento do vídeo - a pasta de amendoim.
Aqui o principal problema é o alto teor de gordura em pouco volume de alimento.
Quando temos um intestino sofrendo, jogar altos volumes de gordura não é uma boa - isso retarda o esvaziamento gástrico e e pode causar irritação e pode também levar ao nosso querido piriri.
Além disso, o amendoim é um alimento com potencial alergênico mais alto, e muitas vezes pessoas com problemas digestivos tem uma sensibilidade maior ao consumo dele (observo bastante isso na prática).
Veja que não falei para nunca mais consumir, mas que não é uma boa consumir com problema digestivo, pelo menos não na mesma refeição :)
