Instituto Gorgeous Life

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Seus exames estão normais.” Quantas vezes essa frase ecoou em sua mente enquanto o seu corpo gritava por socorro?A medic...
25/07/2025

Seus exames estão normais.” Quantas vezes essa frase ecoou em sua mente enquanto o seu corpo gritava por socorro?
A medicina moderna evoluiu em tecnologia, mas regrediu na escuta. Tornou-se refém de números, gráficos e intervalos de referência. Mas saúde não é exatidão. Não é porque algo “parece normal” no papel que está tudo bem. Quem está com 101 e quem está com 999 não vivem o mesmo corpo. “Dentro da referência” não é sinônimo de saúde. É, muitas vezes, o começo do fim.
Quantas pessoas já partiram porque confiaram demais em exames e de menos na própria intuição?

Há pouco, perdi meu pai. Um médico, cuidador de tantas vidas. Mesmo com sintomas evidentes, ele ouviu inúmeras vezes: “Está tudo certo nos exames.” Não estava. O corpo dele avisava. Mas a medicina preferiu os números ao olhar humano. Ele foi embora. Rápido demais. Porque ninguém quis escutar de verdade.
E você? Já se sentiu ignorado por médicos porque os exames estavam “ok”, mesmo com o corpo implorando por atenção?
É hora de lembrar: exames são auxiliares. Não verdades absolutas. O paciente precisa ser ouvido, tocado, observado. Cada dor tem uma história, um contexto. A saúde não cabe em uma planilha.
Se você está lendo isso agora, entenda: sua dor é legítima. Sua percepção é válida. Você não está exagerando.
Precisamos de uma medicina que escute com o coração, que investigue com empatia, que enxergue além do laboratório. Porque muitas vezes, o que é invisível nos números salta aos olhos de quem realmente se importa.
Quantas vidas a mais vamos perder por negligência disfarçada de "resultados dentro da média"?
Não se cale. Não aceite ser resumido a um laudo. Seu corpo fala. E merece ser ouvido.

23/07/2025

💧Você sabia que quando não bebe água o suficiente, o seu corpo pode recorrer a uma fonte nada agradável? A própria água presente nas fezes.
Parece extremo, mas é exatamente o que acontece. Quando o organismo percebe que está em déficit de líquidos, ele entra em modo de compensação: começa a reabsorver o máximo de água possível do trato intestinal — inclusive do bolo f***l.

🚫 O problema é que essa água já deveria ter sido eliminada junto com os resíduos. Ela volta para o corpo carregando compostos que já foram processados e descartados, aumentando a carga tóxica circulante.

Além disso, essa economia forçada de água endurece as fezes, prejudica o trânsito intestinal e abre espaço para um quadro clássico: constipação crônica, distensão abdominal, flatulência e, em alguns casos, até hemorroidas.

E não se engane: isso não acontece só em casos extremos. Muitos adultos passam horas ou até dias com baixa ingestão hídrica e não percebem os danos silenciosos que isso causa.

⚠️ Hidratação não é um detalhe da sua rotina — é um dos pilares do bom funcionamento intestinal, do equilíbrio metabólico e da desintoxicação natural do organismo.
🚨 Não espere sentir sede. Sede é um alarme — e quando ela aparece, seu corpo já está em sofrimento.
✅ Coloque metas diárias de ingestão de água, observe a cor da urina, e leve a sério os sinais do seu intestino.

Uma prática simples, mas que pode mudar completamente a sua digestão, seu bem-estar e até a sua imunidade.

Quer um guia para evitar a desidratação e fazer seu intestino funcionar melhor?
Comente “Seja Gorgeous” aqui embaixo que eu te mando no direct! 💦

Nem sempre o câncer é visível. Mas o corpo avisa. ⚠️O câncer é o crescimento descontrolado de células anormais no organi...
21/07/2025

Nem sempre o câncer é visível. Mas o corpo avisa. ⚠️

O câncer é o crescimento descontrolado de células anormais no organismo. Em muitos casos, ele se desenvolve de forma silenciosa, sem sintomas evidentes nas fases iniciais — o que dificulta o diagnóstico precoce.

Por isso, aprender a escutar o próprio corpo é essencial. 👂🧠

Sinais como cansaço constante, alterações intestinais, dores persistentes, nódulos, sangramentos inesperados ou mudanças no apetite ou peso podem parecer inofensivos, mas merecem atenção. ❗

Nem todo incômodo é passageiro. E normalizar o que se repete é um erro comum.

A boa notícia é que muitos tipos de câncer podem ser prevenidos ou diagnosticados precocemente. ✅

E isso começa com exames de rotina, autoavaliação corporal e acompanhamento médico regular. 🩺

Conhecer o próprio corpo é uma forma de cuidado. 💛
Prevenir é um ato de responsabilidade.

Se algo mudou e persiste, não espere.
Investigue. Previna-se. Viva com consciência. 🌱

🧬 Cobre: o mineral que atua nos bastidores da sua saúdeVocê já ouviu falar em cobre na alimentação?Ele pode até passar d...
20/07/2025

🧬 Cobre: o mineral que atua nos bastidores da sua saúde

Você já ouviu falar em cobre na alimentação?
Ele pode até passar despercebido, mas é essencial para o bom funcionamento do seu corpo — mesmo em quantidades pequenas.

🔹 O cobre participa de funções fundamentais, como:
• Produção de glóbulos vermelhos
• Fortalecimento da imunidade
• Conversão de nutrientes em energia
• Proteção contra o estresse oxidativo (que envelhece suas células)

👉 A deficiência, embora rara, pode causar fraqueza, queda de cabelo, baixa imunidade e cicatrização lenta.

💡 E onde encontrar o cobre no dia a dia?
Mais perto do que você imagina:
🥜 Castanha-do-pará, castanha de caju
🍫 Cacau em pó e chocolate amargo
🍛 Feijão, lentilha e grão-de-bico
🍗 Fígado de boi ou frango
🍞 Pães integrais e cereais com sementes
🥣 Aveia, quinoa, gergelim

Não é sobre suplementos — é sobre incluir alimentos reais e variados na rotina.

❄️ Como o corpo reage ao frio?Ao ser exposto a baixas temperaturas, o organismo entra em estado de alerta. Os vasos sang...
18/07/2025

❄️ Como o corpo reage ao frio?
Ao ser exposto a baixas temperaturas, o organismo entra em estado de alerta. Os vasos sanguíneos se contraem para preservar o calor nos órgãos vitais, o metabolismo acelera e há liberação de hormônios como a noradrenalina, responsável por aumentar o estado de alerta e disposição.

A imersão em água gelada também estimula a produção de endorfinas, podendo reduzir inflamações e até melhorar o humor.

Mas atenção: nem todos os corpos reagem da mesma forma, e a prática deve ser feita com consciência e segurança.

Pode parecer simples, mas faz muita diferença. Dormir com um travesseiro entre as pernas, especialmente de lado, ajuda a...
13/07/2025

Pode parecer simples, mas faz muita diferença.
Dormir com um travesseiro entre as pernas, especialmente de lado, ajuda a manter a pelve, a coluna e os quadris alinhados durante o sono. 🛏️
Sem esse suporte, a perna de cima tende a girar para frente, puxando a lombar e criando uma torção na coluna — o que pode gerar ou agravar dores nas costas, nos quadris e até no joelho. ⚠️
Além disso, o travesseiro reduz a pressão entre os joelhos e evita compensações musculares ao longo da noite.
Pequenos ajustes na forma de dormir podem significar grandes melhorias na sua dor, postura e qualidade de sono. 🌙

Comer bem antes e depois do treino não é detalhe. É o que define seus resultados.Antes do treinoO corpo precisa de energ...
12/07/2025

Comer bem antes e depois do treino não é detalhe. É o que define seus resultados.

Antes do treino
O corpo precisa de energia.
Combinar carboidratos de qualidade (como banana 🍌, aveia ou batata-doce) com uma fonte leve de proteína (como ovo 🥚, iogurte ou whey) ajuda a ter mais força, foco e preserva a massa muscular.

Depois do treino
É o momento de recuperar e construir.
Proteínas de alta qualidade (frango, ovos, peixe ou whey) com uma porção moderada de carboidrato (arroz, mandioca ou fruta) aceleram a recuperação muscular e otimizam o ganho de massa ou a queima de gordura.
Treinar e não se alimentar direito é desperdiçar esforço.
Comida é parte do treino. Quem treina sério, come com estratégia.

🐟 Sardinha: o superalimento barato que a maioria ignora!Pequena no tamanho, GIGANTE nos benefícios: ✔️ Rica em ômega-3, ...
11/07/2025

🐟 Sardinha: o superalimento barato que a maioria ignora!

Pequena no tamanho, GIGANTE nos benefícios:

✔️ Rica em ômega-3, que protege o coração e o cérebro
✔️ Excelente fonte de proteína de alto valor biológico
✔️ Tem mais cálcio que muito leite por aí (sim, é ótimo para ossos e articulações!)
✔️ É fonte de vitamina D natural, essencial para imunidade e saúde hormonal
✔️ Contém coenzima Q10, que ajuda na energia celular e combate o envelhecimento
✔️ E o melhor? Cabe no bolso!

💡 Comer sardinha 2x por semana já traz benefícios incríveis para sua saúde.
👉 Troque o ultraprocessado pela simplicidade da natureza.
Seu corpo agradece. Sua saúde evolui.

Uma lata de refrigerante tem mais açúcar do que você imagina... 🥤Só 350ml podem conter até 10 colheres de chá de açúcar,...
10/07/2025

Uma lata de refrigerante tem mais açúcar do que você imagina... 🥤
Só 350ml podem conter até 10 colheres de chá de açúcar, o que representa 150% do limite diário recomendado pela OMS. E o impacto disso no seu corpo vai muito além das calorias.

Veja o que acontece após o consumo:

👉 O fígado entra em ação: Com tanto açúcar, o órgão transforma o excedente em gordura, o que, com o tempo, pode favorecer o acúmulo de gordura visceral e aumentar o risco de doenças metabólicas.
👉 Seu coração sente os efeitos: A cafeína presente no refrigerante dilata as pupilas e eleva a pressão arterial — efeitos passageiros que, quando frequentes, podem sobrecarregar o sistema cardiovascular.
👉 Minerais importantes vão embora: O excesso de açúcar promove a perda de nutrientes essenciais como cálcio e magnésio pela urina — minerais fundamentais para ossos fortes e boa função muscular.
👉 O cérebro pede mais: A explosão de dopamina gerada pelo açúcar traz prazer imediato — mas também pode reforçar um ciclo de vício semelhante ao causado por substâncias como a nicotina ou a he***na.

💭 Será que vale mesmo a pena o sabor por alguns minutos e os riscos por uma vida inteira?

Conta aqui nos comentários o que você pensa sobre isso. 👇

Seu corpo fala o tempo todo — só precisa ser ouvido com atenção.📍 Fome fora de hora, queda de cabelo, dificuldade de foc...
05/07/2025

Seu corpo fala o tempo todo — só precisa ser ouvido com atenção.

📍 Fome fora de hora, queda de cabelo, dificuldade de foco, irritabilidade…
Muitos desses sinais não são aleatórios. São mensagens bioquímicas que indicam deficiências, desequilíbrios ou excessos.
Entender o que está por trás de cada sintoma é o primeiro passo para corrigir a causa e não apenas tratar o efeito.
Exemplos:

🥩 Fome constante pode indicar baixa ingestão de proteína.
🧠 Falta de foco? Pode ser magnésio.
💤 Sonolência após comer? Avalie a B12.
🍫 Desejo por doces? Talvez sua glicemia esteja desregulada.

Antes de silenciar os sinais com estimulantes ou dietas restritivas, vale observar com mais atenção.

Seu corpo pede. Você responde?

04/07/2025

Esse é o nosso paciente , ele faz acompanhamento aqui conosco há 2 anos.

O kyko sempre foi uma pessoa ativa, treina, canta, dança... mas a grande dificuldade dele estava em desenvolver os seus músculos em membros inferiores.

Que após os 60 anos é muito mais difícil ganhar massa muscular nós sabemos, mas aqui no Instituto Gorgeous Life isso não é um problema e o kyko é a prova viva disso. Com o nosso programa "IGL SHAPE" potencializamos a resposta do seu corpo ao treino e à nutrição, acelerando o desenvolvimento e os resultados.

E foi exatamente assim que o Kyko ganhou 12 centímetros de coxa aos 70 anos. SIM, 12cm DE COXA AOS 70 ANOS. Isso foi possível graças ao treino direcionado, o acompanhamento profissional e um plano totalmente personalizado.

Se você também quer chegar no seu auge, viver com mais saúde, força e autoestima essa é uma grande oportunidade para você cuidar da sua saúde, do seu corpo e acelerar os resultados. Entre em contato conosco e faça agora o seu agendamento para dar início a sua evolução com o IGL SHAPE! Link na bio.

Sabia que o tipo de ferro presente nos vegetais (como feijão, lentilha e espinafre) é absorvido com mais dificuldade pel...
04/07/2025

Sabia que o tipo de ferro presente nos vegetais (como feijão, lentilha e espinafre) é absorvido com mais dificuldade pelo nosso corpo?
Mas tem um truque simples e poderoso: a vitamina C.
Ela age como cofator na conversão do ferro vegetal para sua forma mais absorvível, aumentando a biodisponibilidade intestinal.
🍊 Inclua alimentos ricos em vitamina C, como acerola, laranja, kiwi ou limão, nas principais refeições.
💊 Ou, se necessário, use suplementação guiada.
Essa combinação é especialmente útil em dietas vegetarianas, durante a menstruação ou em quadros de anemia — quando o corpo precisa de mais ferro disponível.
Pequenas escolhas, grandes resultados. 😉

Endereço

Avenida Brigadeiro Luis Antônio, 3421./3 Andar
São Paulo, SP
01401001

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00

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