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Nutri Gabi Evenina

Nutricionista

17/10/2025

🚨 Seguimos a série 5 dias – 5 dicas que, se você ficar sem, bagunçam sua vida ✨

🥈O TOP 2 é a VITAMINA B12!
Ela é essencial para energia mental, memória e para o bom funcionamento do sistema nervoso.

⚠️ Quando falta, podem aparecer sintomas como:
⚡ Cansaço mental e físico
🤲 Formigamento em mãos e pés
😡 Alterações de humor e irritabilidade
📝 Falta de memória e dificuldade de concentração

🔎 Na avaliação laboratorial:
O ideal é manter a B12 sérica acima de 500 pg/mL para garantir vitalidade e bem-estar.

⏰ Melhor horário para suplementar: pela manhã ou no almoço, junto com alimentos.

👩‍⚕️ Se você sente esses sintomas, eu posso avaliar seus exames e organizar seu plano com a suplementação certa para você.

👀 Fique de olho: amanhã sai o TOP 3 da série!

14/10/2025

🚨 Começamos hoje a série 5 dias – 5 dicas que, se você ficar sem, bagunçam sua vida ✨
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🥇TOP 1 é o FERRO!
Ele é fundamental para energia, disposição e até saúde dos cabelos e unhas.
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⚠️ Sintomas da deficiência:
• Queda de cabelo
• Cansaço constante
• Unhas fracas
• Falta de foco e memória
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🔎 Na avaliação laboratorial não basta olhar só o ferro: é preciso analisar ferro + ferritina.
➡️ Ferritina >15 ng/mL já é considerado normal, mas só acima de 30 ng/mL temos estoques realmente adequados.
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👩‍⚕️ E se você se identificou com esses sintomas, marque sua consulta. Vou te ajudar a entender seus exames e organizar seu plano de forma segura.

📲 Fique de olho: amanhã trago a segunda dica da série!

27/09/2025

✨ Nem sempre o silêncio significa ausência. Muitas vezes, é nele que Deus trabalha de forma mais profunda.

Já passei por fases em que tudo parecia pesado demais: carreira, família, escolhas, sonhos grandes e uma rotina que exige tanto. Mas aprendi que o processo não é castigo, é preparo. 🌱

🔹 José passou pela prisão antes do palácio.
🔹 Davi foi perseguido antes do trono.
🔹 Jó perdeu tudo antes da restituição.
🔹 Jesus enfrentou a cruz antes da ressurreição.

Tudo isso me lembra que o caminho exige fé.

Se está doendo, não desista.
Se está difícil, continue.
Se parece o fim, é apenas o início da promessa se cumprindo.

✨ Deus não falha. Ele trabalha em silêncio enquanto prepara o palco da virada.

O que hoje chamamos de luta, o céu chama de lapidação.
Então eu sigo firme, cuidando da minha missão, sem pressa do tempo de Deus.

Porque sei: a colheita virá. E será maior do que imaginei. 🌟

09/09/2025

Você continua tentando emagrecer e não entende por que não consegue?
👉 Talvez o problema não esteja na sua força de vontade, mas sim no que você está comendo.

Muitos alimentos que parecem “inofensivos”, o refrigerante zero, o cereal matinal “Fit”, o fast food que te deixa feliz depois de um dia cansativo, são calorias vazias: eles não nutrem, não sustentam e só aumentam a sua fome depois.
E o pior: eles te fazem acreditar que está cuidando da saúde, quando na verdade estão te afastando do resultado.

A verdade é que emagrecer não é sobre comer menos, é sobre comer certo.
E quando você aprende a fazer escolhas práticas, sem complicação, o resultado vem de forma natural.

✨ É exatamente isso que eu ensino nos meus protocolos – de forma acessível e adaptada à vida real.

💬 Me conta aqui: qual desses alimentos você ainda consome achando que ajuda no emagrecimento?

09/09/2025

✨ Você não precisa de uma dieta nova.
Você precisa de um método simples, que funcione no seu dia a dia corrido.

🍽️ O jejum inteligente é a estratégia que ajudou dezenas de pessoas a emagrecer sem gastar horas cozinhando ou comprando produtos caros.

⚡ Protocolos práticos, acessíveis e 100% online.
📩 Me chama no direct agora e vamos começar hoje!

30/08/2025

💭 Quantas vezes você já adiou o seu recomeço?
O emagrecimento não precisa ser complicado, caro ou impossível.
Eu posso te ajudar de onde você estiver, de forma prática e acolhedora.
✨ Hoje pode ser o seu dia de começar!

📲 Atendo online — você pode cuidar da sua saúde em qualquer lugar!

➡️ Me chama no direct e vamos marcar sua consulta! 💙

09/08/2025

🚨 Polêmico, mas verdade!
Muita gente fala que “jejum não funciona”… mas aí quebra o jejum com pão francês, café com leite e margarina. 🤷‍♀️
Não é o jejum que engorda.
Não é o jejum que dá efeito sanfona.
É o que VOCÊ coloca no prato.

Você acha que jejum sem dieta equilibrada funciona ou não?

07/08/2025

🔬 Você sabia?
O jejum intermitente não é uma dieta da moda — é uma estratégia nutricional com base científica que melhora a sensibilidade à insulina, aumenta a queima de gordura e ainda favorece o bem-estar mental.
Durante o jejum, seu corpo alterna a fonte de energia: deixa de queimar açúcar e começa a queimar gordura estocada. É exatamente isso que impulsiona o emagrecimento.

💡 E o melhor? Quando feito da forma certa, o jejum se encaixa na sua rotina sem sofrimento!

✨ No EmagreFit – Jejum Inteligente, você aprende a usar essa estratégia de forma leve, segura e com resultados visíveis em apenas 7 dias.

Marque uma amiga que precisa conhecer isso! 👇💬

06/08/2025

O primeiro passo nunca é o mais bonito, mas é o mais necessário.
Você não precisa estar pronta. Você só precisa começar.

Quer começar diferente dessa vez?
Eu posso te ajudar.
💬 Me conta aqui: o que você está adiando por medo de começar?

23/07/2024

O que você deseja?
Apenas números que vão e voltam, com queda de cabelo e tantos outros sinais ou um emagrecimento adequado e consistente?

Há grande diferença para ambos os resultados!

Que seja sólido e saudável.

17/06/2024

Marcamos presença no

21/04/2023

A criança deve ser tratada de forma individual, respeitando os seus limites e entendendo as suas dificuldades!

As intervenções nutricionais se fazem necessárias para suprir possíveis carências, por vezes advindas de seletividade alimentar que é comum e tem como característica a recusa de novos alimentos, um repertório restrito, alimentos com a mesma característica sempre e limitado a utilizar os mesmos utensílios, como copos, talheres e pratos em todas as refeições.
A introdução de novos alimentos deve acontecer de forma gradual, sempre RESPEITANDO O LIMITE da criança e entendo as individualidades, por isso tenha sempre uma nutri ao lado de vocês!

Há suplementações e intervenções nutricionais que refletem de forma positiva no bem estar dessas crianças.

Te ajudou?
Curte e compartilha com quem precisa.

Um abraço apertado,
Nutri Gabi Evenina - Nutrindo você e seus amores!

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Telefone

+5511947411592

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