Diana Muhr Psi

25/09/2025

O cérebro não sabe a diferença entre o real e o imaginário.
Só de pensar em algo ruim que pode acontecer, o corpo reage como se já estivesse vivendo aquilo: coração acelerado, músculos tensos, respiração curta.

✨ Esse mecanismo foi essencial para a sobrevivência, mas hoje pode alimentar preocupações e aumentar a ansiedade.
Trazer a atenção para o presente é uma forma simples de não se deixar prender por medos que só existem na mente.

14/09/2025

Emoções intensas deixam marcas no cérebro.
Quando passamos por experiências fortes, como um susto ou um acidente quase acontecido, a amígdala — região ligada ao medo — reforça conexões que nos tornam mais sensíveis a situações parecidas.
Esse mecanismo nos protege, mas também pode gerar reações exageradas.
Reconhecer quando é o corpo reagindo a lembranças, e não a um perigo real, é um passo importante para regular as emoções.

10/09/2025

Você sabia que o corpo reage antes da mente perceber?
O coração acelera, os músculos se tensionam e a respiração muda antes mesmo do cérebro “entender” a emoção.
Esse atalho rápido foi essencial para a sobrevivência, mas hoje pode nos levar a agir por impulso.
Reconhecer esses sinais nos ajuda a regular as emoções e tomar decisões mais conscientes.

06/09/2025

Você sabia que o corpo reage antes da mente perceber?
O coração acelera, os músculos se tensionam e a respiração muda antes mesmo do cérebro “entender” a emoção.
Esse atalho rápido foi essencial para a sobrevivência, mas hoje pode nos levar a agir por impulso.
Reconhecer esses sinais nos ajuda a regular as emoções e tomar decisões mais conscientes.

26/08/2025

O cérebro tem um viés natural: ele dá mais atenção ao que pode dar errado do que ao que pode dar certo.
Isso foi essencial para a sobrevivência, mas hoje pode aumentar a ansiedade e nos prender em preocupações desnecessárias.
A boa notícia é que é possível treinar o olhar para equilibrar essa tendência.

18/08/2025

Burnout não é só cansaço
O burnout não é só estar exausto. É viver desconectado do que antes fazia sentido, se sentindo ineficaz e emocionalmente drenado.

Ele nasce de um stress contínuo, que se arrasta por semanas, meses, anos — até que o corpo e a mente colapsam.

💬 Você já sentiu que passou do ponto?
📌 Salve esse post pra quando precisar lembrar que o burnout tem saída.
🔁 Compartilhe com quem vive no piloto automático.
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15/08/2025

🚨 Burnout dá sinais. A gente é que aprendeu a ignorar.
O burnout não aparece de repente. Ele vai se construindo aos poucos, enquanto você vai acumulando pressões e se esquecendo de si.
Alguns sinais são silenciosos, mas bem claros pra quem começa a observar:�
✔️ Cansaço que não melhora�
✔️ Falta de prazer no trabalho�
✔️ Irritabilidade, apatia, insônia�
✔️ Dificuldade de concentração�
✔️ Sensação de estar sempre no limite
Esses sintomas podem parecer “normais”… mas não são. Quanto antes você reconhecer, maiores as chances de mudar o rumo antes do colapso.
💬 Você já sentiu alguns desses sinais no seu dia a dia?
🔁 Envia esse vídeo pra alguém que precisa parar e se escutar.
🔔 E se esse conteúdo fez sentido pra você, me segue por aqui — sempre trago reflexões sobre saúde mental e formas de lidar melhor com a vida.

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09/08/2025

08/08/2025

🔥 Quando o estresse vira burnout

O estresse constante vai desgastando o corpo, a mente — e, muitas vezes, também o sentido do que fazemos.

Quando a exaustão vira regra, a motivação desaparece e o trabalho já não faz mais sentido, é hora de suspeitar do burnout.

Essa condição tem três pilares claros:
✔️ Exaustão emocional
✔️ Distanciamento (ou desumanização)
✔️ Sensação de ineficácia

E mais do que "muito cansaço", o burnout é um colapso emocional que precisa ser levado a sério.

💬 Você conhece alguém que esteja assim?

🔁 Compartilha esse vídeo com quem precisa entender o que está sentindo.

🔔 E se esse conteúdo fez sentido pra você, me segue por aqui — sempre trago reflexões sobre saúde mental e formas de lidar melhor com a vida.

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07/08/2025

Já reparou como seu corpo responde quando você está ansioso, triste ou feliz?

A ciência mostrou que cada emoção se manifesta em regiões específicas do corpo — e aprender a reconhecer esses sinais pode te ajudar a identificar o que está sentindo.

Observar o corpo é uma forma poderosa de se conectar com suas emoções.

🧠💬 Que sensação você reconhece no seu corpo com mais facilidade?

📌 Baseado no estudo de Nummenmaa et al. (2014), PNAS.

👉 Salve para lembrar.
📲 Compartilhe com alguém que precisa ouvir o próprio corpo.
💬 Me conta nos comentários: qual emoção você mais sente no corpo?

05/08/2025