Dr Otávio Yano - Psiquiatra

Dr Otávio Yano - Psiquiatra Psiquiatra IPq-HCFMUSP - RQE 136372

Colaborador do Amb. de Depressão Refratária e Suicidalidade do IPq-HCFMUSP

27/01/2026

Nem todo sofrimento pede o mesmo caminho. Pessoas sentem de formas diferentes e, por isso, também precisam de abordagens diferentes.

A psicoterapia não é única nem engessada. Ela se ajusta à história, ao momento e ao tipo de dor que está sendo vivido.

O cuidado começa quando existe escuta e método alinhados com a realidade de cada um.

Encontrar a abordagem certa faz parte do processo de se cuidar melhor.

24/01/2026

Desânimo faz parte da rotina humana. Nem sempre ele significa adoecimento.

O ponto de atenção está na frequência, na intensidade e no quanto isso começa a ocupar espaço demais na vida.

Quando pequenas mudanças já não mudam o dia, é sinal de que algo merece ser olhado com mais cuidado.

Nem todo caminho começa com remédio. Às vezes começa com movimento, rotina e estímulo.

Em outros momentos, precisa de avaliação e acompanhamento.

Escutar esses sinais é uma forma de cuidado.

16/01/2026

Buscar ajuda não começa no remédio. Começa no entendimento do que está acontecendo por dentro.

O cuidado em saúde mental é um processo.
Ele passa por escuta, autoconhecimento e por escolhas feitas com critério.

Em alguns momentos, a medicação entra como apoio. Em outros, o caminho é diferente.

O mais importante é saber que existe acompanhamento, tempo e estratégia. E que nada acontece de forma isolada. Seguir esse processo com orientação muda tudo.

14/10/2025

A ansiedade pode fazer a gente acreditar que está se protegendo… quando, na verdade, está nos prendendo.

Evitar situações, compromissos e desafios pode parecer alívio no começo, mas aos poucos a vida vai ficando menor.

Com o tratamento certo, é possível voltar a expandir com segurança, autoconfiança e leveza.

Você não precisa se acostumar a viver pela metade. 🌿

Clique no link da bio e dê o primeiro passo pra retomar o controle da sua vida.

11/10/2025

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, é sinal de coragem!

💭 Reconhecer que precisamos de apoio faz parte do nosso crescimento.

Em algum momento, todos nós precisamos de alguém para caminhar ao nosso lado.

Se você está passando por um momento difícil e quer conversar, entre em contato pelo link da bio. Tenho certeza de que posso te ajudar!

08/10/2025

Você não precisa se acostumar com a exaustão. Quando o sono deixa de ser prioridade, tudo começa a sair do eixo.

O humor, o foco, a disposição e até a forma como você lida com as pessoas.

Dormir bem é um cuidado que muda a forma como você vive o dia.

Nada de solução mágica ou força de vontade infinita.
É sobre respeitar o corpo e permitir que ele se recupere.

Se você sente que está sempre no limite, talvez o primeiro passo seja aprender a descansar de verdade.

Clique no link da bio e entenda como voltar a dormir bem pode transformar a sua rotina.

Endereço

R. Cristiano Viana, 328 Pinheiros/São Paulo
São Paulo, SP
5411000

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