Dr. Alexandre Cintra - Psiquiatria Clínica e Terapia Cognitiva

29/03/2026

Como construir uma terapia e um cuidado que sejam dignos da complexidade humana?

Primeiro dia de imersão com o Steven Hayes, aqui em Phoenix, Arizona, e saio com uma inquietude difícil de expressar em palavras, após 10 horas de muita vivência.

Mais do que técnicas isoladas, estamos discutindo uma mudança de paradigma... O foco sai do rótulo diagnóstico (o “quê”), e se volta para os processos de mudança (o “como”).

Não sei quantas vezes já citei Romeu e Julieta para os pacientes tentando explicar exatamente isso: “O que há em um nome? Uma rosa, com qualquer outro nome, teria o mesmo perfume”…

Evidente que há nomes úteis, mas alguns podem ser mais úteis do que outros, e nenhum é mais útil do que a sua história e a sua vida.

Olhar para a função das experiencias internas e dos comportamentos no contexto único de cada indivíduo é o que torna a terapia potente, empática, contextual e humana.

Perguntas ousadas demandam respostas complexas, mas que passam pelo cultivo da resiliência e do significado, para além da simples redução de sintomas. É sobre presença, corpo e o poder de transformar nossa relação com a dor, nossa e do outro.

27/03/2026

Múltiplos processos geológicos geram a paisagem às minhas costas; e múltiplos processos interagem para que você funcione como funciona, tenha as dificuldades que tem, e seja quem você é.

A Terapia Baseada em Processos está centralmente relacionada à aplicação da teoria da evolução e ao entendimento de que múltiplos processos biológicos, sociais e psicológicos de várias naturezas interagem para as questões de cada pessoa.

Dessa forma, busca-se observar as redes de processos, as formas como eles interagem entre si e se retroalimentam, e quais são os pontos cruciais em que a intervenção pode gerar o maior resultado.

É exatamente isso que estou estudando aqui no Arizona com o Dr. Steven Hayes, criador da ACT e idealizador da PBT, e acompanhado do meu amigo, Dr. Fábio Fonseca buscando obter mais conhecimento e ferramentas de cuidado com o maior impacto para as pessoas que assistimos.

StevenHayes TerapiaDeAceitacaoECompromisso PsiquiatriaBaseadaEmEvidencias SaudeMental EvoluçãoNaPsicoterapia

09/01/2026

29/06/2025

𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒐𝒏𝒅𝒆 𝒗𝒂̃𝒐 𝒐𝒔 𝒅𝒊𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒂̃𝒐 𝒄𝒉𝒆𝒈𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒂 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒓?

Juliana. Um nome leve, comum, quase dançante. Como o corpo de uma menina que viaja o mundo com a alma aberta e os pés descalços na areia quente da vida.

E então, de repente, ela não volta.

Não há maneira certa de contar quando a vida se desfaz antes da próxima curva. Só se sente o silêncio. E ele pesa. Como se o mundo perdesse por um momento a própria sintonia — e tudo desacelerasse diante daquilo que não faz sentido.

A morte de alguém jovem, em movimento, em liberdade, dói de um jeito particular. Porque não foi apenas uma vida que se perdeu. Foi uma promessa. Um caminho. Uma multiplicidade de “e se’s?”.

E não importa se foram minutos ou dias — o tempo, nesse tipo de tragédia, se curva. F**a espesso. Porque o que realmente dói não é só a morte em si. É o espaço que ela deixa: os planos interrompidos, as mensagens não enviadas, os sorrisos não dados.

Juliana virou, sem querer, uma ausência coletiva. Uma pergunta sem resposta. Um luto que ultrapassa o privado, porque todo mundo sente quando a vida perde alguém que ainda tinha tanto a oferecer ao mundo.

E diante disso, talvez o que nos reste não seja entender. Mas lembrar.

Lembrar que nenhuma aventura é banal. Que nenhuma vida é pequena. Que existe urgência em viver com presença, com verdade, com afeto.

Porque nunca sabemos qual foto será a última. Qual passo será o penúltimo. Qual palavra não dita não voltará mais.

A Juliana não volta. Mas talvez, se formos honestos, ela nos ensine — mesmo assim — a cuidar melhor da nossa própria travessia.

Na foto, um desses penhascos que me escandalizou duplamente, de medo de cair e deslumbramento, na cidade de Ronda (Espanha).

**am

19/03/2025

São muitas as vezes em que vejo pessoas ansiosas em relação a questões diagnósticas, quase com medo do que poderia ouvir ao contar sobre as suas dificuldades e questões emocionais. Nesse sentido, sempre acho bom salientar algumas coisas, como:

Buscar ajuda é um ato de coragem, e não de fraqueza. Sendo muito honesto, acho que boa parte dos comportamentos mais disfuncionais de que já ouvi falar, vieram de pessoas que nem sonhariam em perceber que há algo errado na forma como se comportam. Perceber as próprias dificuldades e aceitar ajuda é um bom sinal, e não o contrário.

Um diagnóstico não é a melhor expressão de quem você É. Em outras palavras, ele não te define. Ele categoriza, organiza e dá sentido a incômodos, sensações e padrões de pensamento e comportamentos que você já tem, e sabe que tem, explicando-os e trazendo à tona a possibilidade de superá-los, de melhorar e de sentir-se melhor com a ajuda correta.

O processo todo é de alívio, e não de culpa, pois através dele passamos a saber como entender o que nos aflige, e o que pode ser feito a respeito, buscando alívio e melhora das nossas dificuldades.

📢 Falar sobre saúde mental é um ato de coragem. Vamos juntos quebrar o estigma!

💬 Você já enfrentou preconceitos ao falar sobre saúde mental? Compartilhe sua experiência nos comentários. ⬇️

18/03/2025

🔍 O diagnóstico psiquiátrico não se baseia em exames laboratoriais ou de imagem, mas em um processo clínico cuidadoso. O psiquiatra analisa a história de vida, sintomas e padrões de comportamento para chegar a uma conclusão precisa.

📋 Passos do diagnóstico psiquiátrico:
✔️ História e entendimento detalhado do quadro atual do paciente
✔️ Entendimento cuidadoso do contexto de vida do paciente
✔️ Avaliação do histórico pessoal, familiar e social
✔️ Uso de escalas de sintomas, quando necessárias e pertinentes
✔️ Uso de critérios diagnósticos (DSM-5, CID-11)
✔️ Exclusão de causas médicas, com eventuais exames e outras avaliações

📢 Receber um diagnóstico pode ser libertador. Ele não define quem você é, mas pode abrir portas para um tratamento adequado e mais qualidade de vida.

💬 Você já teve dúvidas sobre o processo diagnóstico? Deixe nos comentários! ⬇️

02/03/2025

Muitas vezes, traçamos metas baseadas no que achamos que deveríamos querer, sem refletir se elas realmente fazem sentido para nós. O problema? Passamos meses (ou anos) perseguindo algo que, no final, não nos traz satisfação.

Antes de definir sua próxima meta, pergunte-se:
✅ Isso faz sentido para mim ou estou seguindo uma expectativa externa?
✅ O processo para alcançá-la me motiva ou só estou focado no resultado?
✅ Essa meta está alinhada com quem sou e com quem quero me tornar?

Metas bem definidas não são só sobre chegar a um destino, mas sobre construir um caminho que vale a pena percorrer.

E você, já parou para pensar se suas metas realmente fazem sentido para você? 💡🔄

05/02/2024

Quero compartilhar com vocês um insight valioso e simples sobre a jornada de alcançar metas e objetivos. 🚀 Sabiam que o “passo a passo” pode ser uma receita secreta para o sucesso? Olha só o porquê!

🔍 Desconstrução é a Chave: Que tal transformar aquela meta aparentemente gigantesca em pequenos passos? É como desmembrar um quebra-cabeça complexo em peças mais gerenciáveis. Cada passo concluído acaba sendo uma vitória, além de ser uma parte do que você está buscando alcançar!

💪 Autoconfiança em Construção: Ao cumprir etapas menores, construímos nossa autoconfiança. A sensação de realização impulsiona a crença de que somos capazes de superar desafios maiores. É como fortalecer nossos músculos emocionais!

🎯 Foco na Jornada, não só no Destino: O trajeto importa tanto quanto o destino. Ao concentrar-se no passo a passo, aprendemos, crescemos e valorizamos cada conquista. Afinal, a vida é uma jornada emocionante!

Mudar hábitos, fazer coisas de uma forma diferente, alcançar algo diferente e bom em cada um de nós é algo maravilhoso, e requer nossa atenção, intencionalidade e cuidado.

Não tenham pressa! Cada pequeno passo nos aproxima dos nossos objetivos. Celebrar o progresso é parte essencial do processo. 💙✨

13/01/2024

Quando estava em uma fase anterior, em que as pessoas me perguntavam o porquê de escolher a psiquiatria como especialidade, eu dizia que "dor de cotovelo dói mais que cólica renal"... mas, de verdade, isso abarca muitas dores...

Acreditava, e acredito, que as dores que nos doem de forma profunda, permeiam o nosso ser e eventualmente nos acordam durante a noite, são dores como as outras, que doem, incomodam e nos fazem andar encurvados e sofrer, buscando uma posição menos incômoda ou alguma forma de alívio...

Talvez inclusive eu não deva comparar com uma cólica renal, pois felizmente nunca tive uma. E essa é a grande questão...

Estar ciente de que a nossa dor é nossa, é legítima, é verdadeira, e a do outro também é… Não importa se na articulação entre rádio e ulna, se pela dor da ausência e da perda de alguém, se uma dor na alma que não se sabe de onde vem, ou pela distensão da cápsula renal...