Nutricionista Dani Pini

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Nutricionista Dani Pini

Ajudo você emagrecer sem sofrer. Emagrecimento sustentável Sem DIETAS
Mindful eating
Alimentação Oi genteeee!!! Tudooo? Aguardo vocês sempre com alegria!

Bem vindos a minha página, para quem não sabe sou a nutricionista danipini. Estarei toda semana por aqui postando dicas da nutri, receitas e muito mais!

20/01/2026

Você não está ficando louca.
E não, isso não é “coisa da sua cabeça”.

No climatério, alterações de humor como ansiedade, irritabilidade e desânimo muitas vezes têm origem fisiológica, e o intestino é uma peça central nesse processo.

Um intestino lento e desregulado aumenta inflamação de baixo grau, altera neurotransmissores ligados ao bem-estar e interfere no metabolismo do estrogênio. O resultado é um sistema nervoso mais reativo, um humor instável e a sensação constante de estar no limite — mesmo quando a vida “está sob controle”.

Quando a gente trata só o emocional e ignora o intestino, o corpo continua pedindo ajuda.

🕗 Hoje, às 20h, vou explicar ao vivo como o intestino influencia os sintomas do climatério incluindo humor, fogachos, inchaço e dificuldade de emagrecer e por que regular esse eixo é o primeiro passo para o corpo voltar a responder.

👉 Ative o lembrete e venha para a live.
👉 Compartilhe com uma mulher 40+ que vive achando que o problema é ela.

14/01/2026

Constipação não é só “intestino preso”.

Depois dos 40, ela conversa diretamente com hormônios, inflamação, metabolismo e emagrecimento.

Quando o intestino não funciona bem, o corpo reabsorve toxinas e metabólitos hormonais, sobrecarrega o fígado e entra em modo de defesa.

Resultado?

Mais estufamento, mais resistência à perda de gordura, mais cansaço, mesmo “fazendo tudo certo”.

A ciência já deixou claro:
👉 não é sair aumentando fibras sem critério
👉 não é tomar laxante todo dia
👉 e definitivamente não é ignorar água, rotina e individualidade

Cuidar do intestino no climatério é estratégia metabólica, não detalhe.

Se você sente que o emagrecimento travou, o abdômen vive inchado ou o intestino não responde… o problema pode não estar na dieta e sim na forma como seu corpo está eliminando.

(O Desafio detox pode ajudar -saiba mais no link da bio)

💾 Salve para consultar
📤 Compartilhe com uma mulher 40+ que vive estufada ou constipada
E lembre: intestino regulado é base de detox, equilíbrio hormonal e saúde de verdade.

09/01/2026

Se você usa Mounjaro ou outro análogo de GLP-1 e quer emagrecer com mais saúde, energia e menos efeitos colaterais, o Desafio Detox pode ser um grande aliado.

Ele atua onde o medicamento não atua: fígado, intestino, inflamação e base metabólica, pontos essenciais para a mulher 40+.

👉 Inscreva-se no Desafio Detox. Ele inicia 19/01 e tem duração de 21 dias. Comente QUERO

07/01/2026

Sente que seu corpo não responde mais como antes? Inchaço, cansaço, sono ruim e dificuldade em emagrecer podem estar ligados ao desequilíbrio hormonal do climatério.

O Desafio Detox Hormonal foi criado para mulheres 40+ que querem resultados reais sem dietas radicais.

➡️ Clique no link da bio e venha transformar sua energia e bem-estar.

05/01/2026

Depois dos 40, muitas mulheres começam a se sentir estranhas no próprio corpo.

A barriga muda, a energia cai, o humor oscila e a sensação é de que algo saiu do lugar.

Isso não é falta de disciplina.
Não é desleixo.

E definitivamente não é falta de força de vontade.
É o corpo entrando no climatério e passando a funcionar de outra forma.

Hormônios, metabolismo, intestino e resposta à insulina mudam e insistir nas mesmas estratégias só gera frustração.

Quando a estratégia muda, o corpo responde.

Se você se reconheceu em algum desses pontos, saiba: esse perfil é para você.

Aqui você vai aprender a entender o seu corpo e trabalhar com ele, não contra ele.

👉 Siga-me para continuar essa conversa.

02/01/2026

Detox não é tendência.

É uma resposta fisiológica quando os sistemas de limpeza do corpo estão sobrecarregados algo muito comum no climatério.

Fígado, intestino, sono e micronutrientes trabalham juntos para eliminar toxinas e equilibrar hormônios.

Quando esse sistema entra em sobrecarga, o corpo avisa.

E muitas vezes, isso aparece nos exames de rotina.

Gama GT, TGO/TGP, ferritina, vitamina D e PCR-us não falam apenas de “doenças”.

Eles mostram inflamação silenciosa, dificuldade de metabolizar hormônios e perda de eficiência metabólica — mesmo quando ainda estão “dentro do normal”.

Detox de verdade não é suco.

É desinflamar, aliviar o fígado, melhorar o sono e devolver ao corpo a capacidade de se autorregular.

Na segunda semana de janeiro, vou conduzir um desafio detox focado exatamente nisso: com ciência, sem radicalismo, respeitando o corpo da mulher 40+.

👉 Comente QUERO se você deseja começar o ano cuidando da sua saúde de forma inteligente.

30/12/2025

Se você, como eu, já não tolera tão bem o álcool como antes, ou se quer uma opção mais saudável para brindar, salve esse post.

Drink Amor Próprio

Esse é levemente adocicado, aromático, refrescante na medida certa e com cara de celebraçãosem agressões ao paladar ou ao metabolismo.

🧾 Ingredientes (1 taça)
• 120 ml de chá de hibisco frio (infusão suave)
• 80 ml de suco de cranberry integral ou frutas vermelhas (sem açúcar)
• 100 ml de água com gás
• 1 rodela fina de laranja ou tangerina
• 1 ramo pequeno de alecrim ou hortelã
• Gelo opcional (pouco)

🫖 Como preparar
1. Faça o chá de hibisco e deixe esfriar naturalmente.
2. Em uma taça grande, coloque o chá + suco de cranberry.
3. Complete com água com gás.
4. Finalize com a rodela de cítrico e o ramo de alecrim ou hortelã.

Sirva bonito. Drink também entra pelos olhos 😉

💡 Por que esse funciona no climatério?
• Hibisco → ajuda no conforto vascular e na retenção de líquidos
• Cranberry / frutas vermelhas → antioxidantes potentes, apoio ao fígado e à saúde urinária
• Cítricos em pequena quantidade → frescor e estímulo digestivo sem irritar
• Alecrim ou hortelã → clareza mental, leveza e digestão melhor

Sem picos glicêmicos, sem agressão gástrica, sem excesso de frio.

✨ Toque simbólico para a virada

Antes do primeiro gole, pense em uma coisa que você quer deixar em 2025
e uma sensação que deseja carregar em 2026.

O corpo também entende rituais.

26/12/2025

Depois de um dia de comilança, o que mais sofre não é o metabolismo: é a sinalização de fome e saciedade.

Excesso de açúcar, álcool e refeições fora do ritmo bagunçam hormônios como insulina, leptina e grelina.

Resultado?

Mais fome no dia seguinte, mais inchaço, mais vontade de beliscar… e aquela sensação de “engordei tudo”.

👉 Importante: o peso a mais na balança não é gordura.

É retenção de líquido, glicogênio estocado e inflamação passageira.

E a boa notícia: com ajustes simples, o corpo responde rápido.

Essas 4 estratégias ajudam você a voltar ao eixo e chegar no Réveillon se sentindo novinha em folha:

🥗 Começar a refeição pela salada
A fibra forma um “tapete” no intestino, reduz picos de glicose, melhora a saciedade e diminui o exagero no prato principal.
💧 Beber bastante água (35 ml/kg de peso)
Ajuda a drenar retenção, melhora digestão, sinaliza saciedade e acelera a normalização do metabolismo.
🍵 Chá verde ao longo do dia
Auxilia o fígado, reduz inflamação, melhora a sensibilidade à insulina e dá aquele empurrãozinho na disposição, sem efeito rebote.
🍳 Proteína nas 3 principais refeições
A proteína estabiliza a glicose, reduz a fome emocional, preserva massa magra e ajuda o corpo a sair do modo “alerta”.

Nada de compensar.
Nada de restringir.
Nada de culpa.

Compartilhe esse post com as amigas que estão correndo atrás do prejuízo do Natal.

Seu corpo sabe voltar ao equilíbrio basta dar os sinais certos.

22/12/2025

Fogachos, irritabilidade e ondas de calor não são “frescura” nem algo que você precise simplesmente aguentar.

Eles estão ligados à queda e à instabilidade do estrogênio no climatério.

Alguns alimentos contêm fitoestrógenos, compostos naturais que ajudam o corpo a modular essa comunicação hormonal de forma mais suave e segura quando usados com critério, dentro de uma estratégia maior que envolve intestino, inflamação e metabolismo.

Não é solução milagrosa.
É fisiologia bem conduzida.

👉 Salve este post para consultar depois e compartilhe com uma mulher que está sofrendo com fogachos e alterações de humor e venha para a live amanhã às 07h

22/12/2025

Cantando no Natal...
Grandes momentos!!! Na cantando com o coral que dia incrível...
Gratidão minha maestrina .tecnica.vocal

Um dia muito especial será guardado no meu coração ❤️

Endereço

São Paulo, SP

Telefone

+5511992089749

Site

http://www.danielapini.com.br/

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