Bruna Verão

01/07/2022

Quando não se quer emagrecer!!! Simples assim!!!

Raras exceções: suco de limão 🍋, suco de maracujá, suco de caju e alguns outros batidos com vegetais e legumes sempre sem coar, sem açúcar e ÓBVIO sem adoçantes (de nenhum tipo).

30/06/2022

❌🚫❌🚫❌🚫❌🚫CLARO QUE NÃO NÉ!!! O que mais ajuda no emagrecimento é o consumo de proteínas associado a fibras, refeição que vc consegue APENAS com um belo prato de proteína (boi🥩, frango🍗, porco🐽, peixe🐟, ovo🍳 ou leguminosa 🫘🥜) associado a fibras de legumes🥕 e verduras🥬!!! Portanto volte a comer comida de verdade 🍗🥗🍆🥕🥦

27/06/2022

Arraste 👉🏻
Antes de arrastar para ver, tente chutar aqui embaixo as supostas “trocas inteligentes” que vc fez e acredita que vão te ajudar emagrecer!!!

20/06/2022

Sabe esses alimentos que passaram pela sua cabeça nesse exato momento?! Sim são eles! Aquele alimento que MAIS vc come, aquele alimento que vc come em toda refeição, nos lanches principalmente. Aqueles que tem o mesmo ingrediente em sua composição🍞🥯🥨🥞🌮🌯🥮🧁🍰🎂🍩🍪🍝. Evite a monotonia.

Me conta ai embaixo qual é que eu vou sugerir uma substituição pra vc 💁🏼‍♀️

31/05/2022

👉🏻Arraste para o lado e descubra os motivos e dez passos para perder a pochete👝

✅ Marque aquela pessoa que tá com a pochete 👝 precisando ser eliminada 🔥🥓 🔥🥓🔥🥓

27/05/2022

19/05/2022

Olha essa receita de milhões!

Recebemos esse prato de peixe empanado com xerem de castanha de caju, da apreciadora da nossa tilápia . Deu água na boca só de visualizar essa foto né?

O melhor é que ela nos enviou a receita feita pela sua nutricionista .nutri. Vamos lá?

Os ingredientes são para 4 porções
1- 4 filés de peixe
2- Temperos para o peixe: limão, sal, pimenta do reino, páprica picante (opcional)
3-100g (25g para cada peixe aproximadamente) de castanha de caju moída torrada e salgada
4- 1 folha/ pedaço de papel manteiga

Como preparar:

Tempera o peixe e em um prato despeja as castanhas moídas. Pressiona bem o peixe nas castanhas dos dois lados. Em uma forma coberta com papel manteiga coloque o filé de peixe.

Leve para assar em forno médio 180-200 graus, observe até dourar bem. Você pode virar o filé na metade do tempo, algo em torno de 20 a 30 min de acordo com a espessura do peixe e potencia do forno.

ATENÇÃO: Essas castanhas podem ser substituídas ou mescladas com várias sementes como: semente de girassol, abóbora, gergelim e chia. Precisam estar bem moídas e temperadas com sal e pimenta para dar bastante sabor.

Nós amamos essa receita!

Agora não perde tempo, faz essa receita e envia a foto para nós. Vai ser maravilhoso receber a sua também.

11/05/2022

Você sabia que existem 2 tipos de gordura abdominal? Saiba identificar cada uma 👉🏻 arraste para o lado!

05/05/2022

Conta pra mim quanto deu o seu metabolismo e quantas vezes vc faz exercício na semana? Que eu te ajudo com as calorias que precisa pra sua dieta 😉💪🏻

27/04/2022

Arraste para o lado e descubra se não consegue emagrecer devido ao “HIPOTIREOIDISMO” (mau funcionamento da tireoide).

21/04/2022

Oie 👋🏻 que bom ter vc aqui comigo! Espero poder contribuir com sua alimentação e obtenção de resultados!!!

Me conta aí qual seu objetivo? Quais resultados deseja? Quais seus sonhos?

18/04/2022

Arraste para o lado para saber se você tem metabolismo lento. Descubra o que você pode fazer para melhorar com estratégias para ativar seu SUPER METABOLISMO e emagrecer definitivamente!

30/09/2019

Amor 💖 da minha vida 😍 meu filho... Ele é uma criança querida, dócil amável que tem como sua principal característica não querer desagradar absolutamente NINGUÉM!!! Ele é daquele tipo de pessoa que vai ser o melhor amigo, o melhor irmão, daquele tipo que vai estar sempre ao seu lado em todos os momentos... Sorte de quem poder conhecê-lo... E agora já fez 7 anos... Como o tempo passa... Eu te amo ❤️ meu filho... Vc é uma pessoa especial 🎂🎊🎉 Feliz aniversário. Que vc possa ser muito feliz!!! Vc merece!

23/06/2019

@ São Paulo, Brazil