EITA - Psicóloga Elisabete Hara

15/07/2025

Envelhecer faz parte da vida e não começa a acontecer só quando os cabelos f**am brancos, o corpo muda ou fazemos 60 anos.

Acontece todos os dias, no tempo que passa, nas experiências que acumulamos, nas marcas que a vida vai deixando.

O envelhecer não é igual para todo mundo, não começa na mesma idade (só pela lei), nem segue o mesmo ritmo. É um processo vivenciado de forma única e singular.

Porém, a palavra “velho” ainda assusta muita gente.
Assusta porque foi carregada de estereótipos, associada apenas às dificuldades e perdas que são comuns nessa fase da vida. E ninguém quer ser aquilo que julga como ruim, né!?

É preciso compreender que envelhecer é estar vivendo, é ter e continuar contruindo histórias, lembranças e afetos.
É ainda poder, sim, se pode muita coisa na velhice.

As dificuldades e necessidades de adaptações atravessam toda a nossa existência, logo, não fazem parte apenas da velhice, bem como os aprendizados, a curiosidade e os planos também podem nos acompanhar nessa fase e em todo seu processo.

Estar envelhecendo é estar vivendo e isso lindo!

🌻

03/06/2025

Que atividades você realiza sem se preocupar com a produtividade?

Atualmente vejo muitas pessoas justif**ando cada escolha que fazem:
O esporte é para se manter ativo
Atividades manuais para aprender uma nova habilidade
Culinária para melhorar a alimentação
Encontrar pessoas para fortalecer o networking

Parece que tudo precisa ter uma utilidade, como se as pessoas não pudessem mais realizar determinada atividade só porque gostam ou só porque querem.

Hoje em dia se fala muito sobre a importância de ter um hobby. Mas será que conseguimos curtir um passatempo sem transformá-lo em mais uma tarefa a cumprir?

A gente se acostumou a viver correndo e a tentar colocar função até naquilo que seria nosso lazer, afinal, porque não otimizar o tempo livre, que tem sido tão escasso? E, sem perceber, transformamos o descanso em mais uma obrigação.

Um dos meus passatempos é montar quebra-cabeças, eu realmente não sinto o tempo passar e não estou produzindo absolutamente nada, porque desmonto o quebra-cabeças depois de concluir.
Às vezes também consumo conteúdos completamente aleatórios na Internet, que se me perguntarem o que aquilo agregou ao meu conhecimento, talvez a resposta seja: nada, mas certamente, me divertiu, me distraiu, sem compromisso nenhum e hoje também sem culpa por não estar produzindo no meu descanso.

É claro que você pode utilizar seu tempo livre para fazer ou aprender algo novo com uma finalidade, para se desenvolver, minha reflexão aqui é sobre quando TUDO precisa ser assim.

Que tal se permitir experimentar fazer algo simplesmente por fazer? Porque parece agradável ou te gera curiosidade?

No fim das contas, ter um passatempo sem compromisso pode ser mais útil do que você imagina, te propiciando uma vida mais leve.

🌻

Psicóloga Elisabete Hara
CRP 06/118396

09/04/2025

De tempos em tempos eu apareço por aqui, posto algo e sumo de novo.

Constância não é algo que se vê nessa página, mas, isto porque, já há algum tempo entendi que não quero ser criadora de conteúdo, não quero ter mais essa função além de todas as outras que envolvem ser autônoma e preciso executar para conseguir clinicar, ser psicóloga, que é o que de fato eu gosto de fazer.

Admiro as pessoas que conseguem exercer essa habilidade, que fazem um trabalho de divulgação da psicologia com ética e respeito, mas esse não é o MEU perfil.

Concretamente, não tem ninguém me pressionando a produzir, mas ao mesmo tempo f**a essa sensação de "estar de fora".

Tem aqui uma crítica a esse modelo que nos exige estar produzindo e mostrando o quanto estamos produzindo, mas também tem um posicionamento de alguém que quer ser livre pra produzir quando sentir vontade, quero poder escolher o que falar e quando falar.

Se isso vai ter consequências? Provavelmente sim. Minha página não vai ser entregue para novas pessoas, talvez meu post não apareça nem mesmo para quem me segue, mas está tudo bem. Em termos de presença digital, talvez eu fique para trás, mas estarei em paz comigo mesma.

Eu tenho escolha e escolho, mas, preciso lidar com o que essa escolha me acarreta.

E sim, como a vida é cheia de contradições, tô postando pra dizer que se eu quiser, não vou postar rs

Contraditória, para não ser incoerente.
Desabafando também, pois além de psicóloga, sou humana e esse é um lembrete para mim mesma não tentar abraçar o mundo, pois não preciso dar conta de tudo.

Um beijo pra vocês e fiquem bem, tentem não se cobrar pelo que não precisa.

Até o próximo post que pode ser daqui quatro dias ou daqui quatro meses.

🌻

Psicóloga Elisabete Hara
CRP 06/118396

19/09/2024

Você se relaciona com a pessoa real ou com a projeção que faz dela? Com a ideia do que você gostaria que ela fosse?

Se você se relaciona com qualquer outra coisa que não seja a pessoa tal qual ela se apresenta, a frustração pode surgir facilmente.

O diálogo é o ponto essencial de toda relação e é por meio dele que podemos conhecer e ajustar as expectativas de ambas as partes. Com isso, podemos ter mais clareza sobre o que um espera do outro e o que de fato é possível oferecer.

Mudanças fazem parte da vida, é saudável que as pessoas mudem com o passar do tempo, e isso também pode acontecer influenciado pela forma de se relacionar, pela convivência, por aprender mais sobre suas necessidades dentro da relação, mas as mudanças precisam fazer sentido com quem você é e não apenas com o que o outro espera de você, ainda que você queira agradar ao ser amado, se não fizer sentido para você, nenhuma mudança vai se sustentar à longo prazo sem trazer sofrimento.

Nem sempre é fácil aceitar que o outro não é exatamente como você gostaria, o que não signif**a que essa não possa ser uma boa relação, saudável e cheia de afeto (Desde que não se tratem de pontos inegociáveis para vocês).

A Oração da Gestalt que está na última imagem, me traz essa ideia de que podemos ser nós mesmos de maneira autêntica e que os encontros acontecerão, mas só permanecerão aqueles em que couber a autenticidade de cada um.

🌻

12/09/2024

23/08/2024

Podemos dizer que de forma poética, Leminsk nos traz a teoria paradoxal da mudança.

Mudamos para nos tornar cada vez mais nós mesmos.
Com toda beleza, potência e força que há em ser quem se é.

E ser nós mesmos pode sim, nos levar além.

13/09/2023

Você consegue se reconhecer e assumir suas habilidades?
Naquelas em que você é bom e sabe que é.

Assumir que você é bom em algo não é arrogância e é diferente de dizer que você é melhor que o outro.

Quando você se reconhece nas suas capacidades, você consegue se valorizar.

Eu mesma sempre tive muita dificuldade em me ver como sendo boa em algo e sempre me surpreendi com elogios às minhas capacidades ou meus feitos, não é um processo tão fácil quando a gente cresce ouvindo que “não fez mais que a obrigação” e que sempre “poderia ter feito melhor”. É fácil carregar a ideia de nunca ser bom o suficiente (ainda mais em uma sociedade movida pela comparação, que exige que você prove o quanto é bom o tempo todo), mas ainda assim, se valorizar é um processo possível e a gente vai (re)construindo a autoestima não mais apenas pelo que ouve do outro, mas principalmente ao conseguir se observar e se perceber sendo capaz, suficiente, tendo generosidade com quem se é.
A gente só é aquilo que pode ser, o nosso melhor nem sempre vai ser o melhor que gostaríamos, mas é o melhor possível para o momento, aceitar isso faz parte desse processo.

E você consegue se valorizar e se reconhecer no que é bom?

Me conta!

27/08/2023

No dia do psicólogo sempre olho para minha escolha e minha atuação.

Sou muito grata por ter o privilégio de acompanhar tantas histórias, por receber tanta confiança para acolher as dores mais íntimas, por ser afetada pelos sentimentos que permeiam as sessões seja comemorando as conquistas de todos os tamanhos, seja sendo me entristecendo ou me revoltando junto meus clientes.

Antes de ser psicóloga sou humana e sinto, sou afetada. Cada cliente a seu modo me ensina um pouquinho mais sobre a vida, sobre a resiliência, sobre o sentir e me provoca a olhar sobre o que sei sobre mim.

Mas como psicóloga não posso me limitar a olhar apenas para dentro, também é preciso levar em conta o contexto social e histórico, pois isso também interfere sobre quem somos ou sobre quem estamos sendo.

A psicologia segue entre avanços e desafios, ganhando seu espaço, derrubando preconceitos, na luta pela atuação ética e comprometida com a saúde e o respeito de todas as pessoas.

27 de agosto – Dia do Psicólogo Ψ