Dra. Aline David

Dra. Aline David Nutrição

02/01/2026

Independente se você fez uma faculdade incrível, é impossível ter conhecimento suficiente para ter segurança nas 34 áreas de especialidades da nutrição.

A faculdade não tem culpa, não tem tempo suficiente para ensinar tudo e isso já é esperando. E é justamente por esse motivo que existe pós-graduação, cursos de extensão, aprimoramento, residência, simpósios, congressos e tantas outras formas de adquirir conhecimento.

Por isso, espero que em 2026 você compreenda essa necessidade e busque adquirir mais conhecimento. A nutrição cresce todos os dias e é importante obter atualização.

Te garanto que, quanto mais você investir em conhecimento, mais irá perceber:
- resultados nos seus pacientes
- fidelização e confiança dos pacientes
- autoridade e respeito dos demais profissionais da saúde
- domínio e poderá ensinar outros colegas (podendo assim, criar outras formas de renda)
- vai querer estudar cada vez mais por perceber os benefícios conquistados e também por constatar que precisa de mais conhecimento

Eu já tenho muito orgulho da nutrição e iremos crescer cada vez mais. Quando fazemos a nossa parte, crescemos juntos 🚀

31/12/2025

O efeito platô é um fenômeno que representa um estacionamento nos resultados, mesmo quando a pessoa segue dieta e treino consistentes.

Por que o platô acontece?
Adaptações metabólicas
* Quando o corpo reduz bastante o peso, o metabolismo diminui um pouco.
* Ao mesmo tempo, o apetite aumenta como resposta do organismo à restrição energética.

Mas muitas vezes, pode ser falta de constância no déficit calórico:
* Pode haver redução de adesão à dieta pela fome persistente.
* Expectativas criadas podem fazer a pessoa achar que parou de progredir, quando, na verdade, o corpo está se adaptando.

Platô na hipertrofia muscular
* Também existe platô na hipertrofia muscular
* Por isso, para quem treina e se alimenta bem e já ampliou bastante a musculatura: podemos alternar fases de estímulo entre bulking e cutting

Por isso é importante:
- Manter ou aumentar níveis de atividade física, de acordo com a recomendação do profissional de educação física
- Revisar déficit calórico
- Planejar ciclos de dieta 

O platô deve ser visto como um sinal para ajustar, adaptar e evoluir estratégias.

23/12/2025

RETROSPECTIVA DA NUTRIÇÃO EM 2025.

É meus amigos, que ano para os nutricionistas, não?
Agora eu quero saber quem está pronto para o que vem em 2026? 🫢

23/12/2025

Atualizações sobre dieta cetogênica

Endereço

Rua Cerro Corá, 585
São Paulo, SP
05061-150

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