Nutricionista Tania da Graça

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São Paulo, SP
Nutricionista Tania da Graça

Consulta Nutricional Presencial ou Online Acredito numa alimentação minimamente processada, "comida de verdade", sem radicalismos e restrições absurdas.

Olá, sou Tania da Graça, nutricionista e administradora, pós graduada em Nutrição Humana Aplicada e Terapia Nutricional, com formação em Personal Diet, Coaching Cognitivo Comportamental, Emotional Coaching, Mindfulness e Mindful Eating, Idealizadora do Programa NutriConect e Coautora do livro Inteligencia Emocional na Pratica.
Amo a profissão que escolhi, por isso, atuo com responsabilidade, ética, amor, respeito e muita dedicação.
O que faz toda a diferença ao lidar com pessoas, principalmente com relação a adesão e as propostas de mudanças de hábitos.
Tenho como missão promover a saúde, através da reeducação alimentar e da nutrição comportamental, visando, uma melhor relação com o alimento e com o corpo, tratando cada indivíduo como um ser único, porém complexo, com suas particularidades fisiológicas e metabólicas. Acredito no equilíbrio, na moderação, no bom senso, aliados as mudanças comportamentais, respeitando a individualidade, necessidades e preferências, levando em consideração os aspectos sociais, emocionais e culturais que envolve o ato de comer.

19/12/2025

Enfim, chegou dezembro, ufa!

E dentro deste contexto de festas e confraternizações vou explicar que não é a celebração entre o natal e o réveillon que te fará ganhar peso. Mas sim, um ano inteiro de descontrole alimentar e maus hábitos,
Preparei este post especialmente com algumas dicas práticas e importantes que irão te ajudar a experiênciar os pratos típicos e receitas de família preparados especialmente nesta época do ano, sem restrição, sem exageros, sem culpa, com atendimento e satisfação.

À medida que trocamos presentes e compartilhamos a refeições em família neste Natal, não nos esqueçamos do presente mais precioso que já recebemos: Jesus Cristo. Ele é o verdadeiro signif**ado do Natal, a luz que brilha nas trevas, a esperança que traz co***lo aos corações e a paz que transcende todo entendimento.

Que neste Natal possamos nos aproximar de Jesus, conhecê-Lo mais profundamente e permitir que Sua presença transforme nossas vidas. Feliz Natal com Jesus, o Caminho, a Verdade e a Vida!

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28/11/2025

É fundamental que o paciente bariátrico seja acompanhado por um nutricionista especializado, que pode oferecer um manual de orientação nutricional na cirurgia bariátrica e ajustar as recomendações do prato de acordo com a fase de recuperação e necessidades individuais.

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Nutrição Clínica, Saúde e Bem-estar
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31/08/2025

Nossa Missão é o que nos motiva todos os dias.
Parabéns à todos os Nutricionistas.

31 de Setembro | Dia do Nutricionista 🥰

03/07/2025

Imagina a seguinte situação você está perdendo medidas porque suas roupas estão f**ando mais folgadas, com caimento perfeito, o ziper daquela calça esta fechando sem esforço, você está muito satisfeita com o que você vê no espelho, mas quando você sobe na balança e vê que não perdeu nem um grama de peso.
Você f**a frustada, com mal humor, um sentimento de raiva, tristeza e incapacidade e vontade de chutar o balde.
E eu te digo esqueça isso! Não ponha a perder tudo que você já conquistou até aqui com os exercícios e alimentação adequada, pois o peso na balança nem sempre irá refletir a sua real composição corporal, a não ser que seja através de um exame mais complexo e detalhado como o de bioimpedância, com um devido pré-preparo.
Vou te explicar como isso funciona na prática! Na imagem do post acima tem duas peças ambas com o mesmo peso 1Kg, porém observe que uma possui maior volume de gordura e a outra possui medidas menores músculo.
Existem outros fatores de composição corporal, mas os mais importantes são o % de gordura e de massa muscular, estes percentuais são os mais usados para saúde.
Observe que, os músculos são mais densos do que a gordura, dessa forma você pode reduzir suas medidas, mas continuar com o mesmo peso na balança.
Por isso, que o peso na balança nem sempre irá refletir a composição corporal, o mais importante é a sua real evolução, focar no que realmente importa, na perda das medidas corporais através de uma roupa que você não usava mais por estar apertada e que agora ficou com um caimento perfeito, com a forma do seu corpo refletido no espelho, na comparação de fotos antes e depois da sua mudança de hábitos diários como exercícios, alimentação, hidratação e sono adequados, através dos comentários positivos das pessoas a sua volta, no progresso e na melhora da sua qualidade de vida, disposição, humor, saúde, sono e bem estar
As vezes esse número na balança não é real pois ele varia muito, devido ao estresse do dia a dia, retenção hídrica, situações fisiológicas como TPM, período menstrual, privação de sono, consumo de álcool, o sair da rotina principalmente aos finais de semana e etc.O número na balança é um mero detalhe.
Conte comigo!

Endereço

Avenida Nova Cantareira, 2087 Sala 35 Tucuruvi
São Paulo, SP
02331-003

Site

https://nutritaniadagraca.com.br/

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Olá, Sou Tania da Graça, Nutricionista, Pós graduada em Nutrição Humana Aplicada Terapia Nutricional, com extensão em Personal Diet e Coach Cognitiva Comportamental. Amo a profissão que escolhi, por isso, atuo com responsabilidade, ética, amor, respeito e dedicação. O que faz toda a diferença ao lidar com pessoas, principalmente com relação a adesão e as propostas de mudanças de hábitos. Tenho como missão promover a saúde, através da reeducação alimentar e da nutrição comportamental, visando, uma melhor relação com o alimento e tratando cada indivíduo como um ser único, porém complexo, com suas particularidades fisiológicas e metabólicas. Acredito numa alimentação minimamente processada, "comida de verdade", sem radicalismos e restrições absurdas. Acredito no equilíbrio, na moderação e no bom senso, na nutrição comportamental, sem neuras, respeitando a individualidade, necessidades e preferências, levando em consideração os aspectos sociais, emocionais e culturais que enolvem o ato de comer.