Nutricionista Letícia Okamoto

27/01/2025

Receita de panqueca sem glúten

11/08/2024

Hoje é um dia especial que comemoramos o Dia dos Pais! Para muitos filhos é um dia de alegria, para outros um dia triste porque seus pais já partiram, e para alguns outros é lembrar que seu pai nunca esteve presente apesar de estar vivo…

Quero te dizer que nosso Pai Celestial é um pai de amor, de misericórdia, de graça e tem poder para transformar toda a tristeza em alegria!!

Que Deus te abençoe nesse dia!!

01/01/2024

Nesse último dia do ano , desejo tudo de melhor para você e sua família, que Deus abençoe seus sonhos e planos para 2024, que seja um ano de vitória em todas as áreas de sua vida!! Um grande abraço! 😘

28/11/2023

Atenção para a agenda de final de ano! Ainda dá tempo de mudar e começar a ter novos hábitos alimentares em 2023, e começar 2024 com mais saúde e qualidade de vida!! Não deixe para começar mais tarde, você merece esse cuidado!!!
#2024

13/08/2023

Desejo a todos os papais e aqueles que se consideram papais de coração, um excelente e abençoado dia, que Deus os abençoe e acompanhe sempre, em todos os momentos!!
Ahh, e lembrando também, dos papais de pet🐶🐹🐰🐸🐠🐢🦜🐇🐈‍⬛🐈!!

Feliz dia dos Pais!!

04/08/2023

Assunto importante! Álcool entre adolescentes e jovens!!

Tenho atendido uma quantidade grande de adolescentes e jovens no consultório, principalmente nesses últimos 2 anos… muitos tem se preocupado em ter um shape sarado, aumentar músculos, aumentar peitoral, ter um percentual baixo de gordura… mas a maioria (mesmo antes dos 18 anos), já tem consumido álcool em excesso, além de fumar maconha, vapes…

Meu papel como nutricionista é alertar sobre os perigos que o álcool e o cigarro trazem , principalmente em relação ao vício na idade adulta, e em relação ao álcool, aumento de calorias vazias que vão dificultar a perda de peso e melhora do físico como um todo, além dos danos cognitivos, entre outros prejuízos…

F**a o alerta para os pais , tios, avós que se importam com esses jovens e adolescentes, conversem, sejam presentes no dia a dia, entendam seus medos e angústias. Essa fase tem seus desafios, porque o corpo muda, a voz muda, as vontades mudam, a cabeça está a mil com tanta informação…

E se depender de mim, continuarei acolhendo e aconselhando cada um, como se fosse um filho🥰!

22/05/2023

08/03/2023

Não poderia deixar de parabenizar todas as mulheres fortes, guerreiras, inteligentes, sensíveis, que muitas vezes carregam o mundo nas costas mas sempre estão lá, prontas para o que der e vier!

Eu sempre falo que as consultas são uma via de mão dupla, onde eu ensino a como se alimentar mas também, aprendo demais com cada história que eu ouço de cada mulher que passa comigo!! É sempre uma alegria poder ajudar a restaurar a saúde, a autoestima, a confiança de cada uma de vocês!Desejo de coração , que Deus continue abençoando sua caminhada, seus sonhos, sua família e que quando se sentir sem forças, desanimada, saiba que isso também acontece e que você pode e deve pedir e buscar ajuda!

Um grande 😘!
E muitas 🌺🌸🌹🌷🌼🌻🥀🪷 no seu dia!!!

08/05/2022

Agradeço no dia de hoje pela minha mãe que sempre foi uma pessoa inspiradora, corajosa e batalhadora. Se sou mãe hoje, muito devo à ela por tanto que aprendi e me foi ensinado ao longo de todos esses anos!

Hoje sou mãe de uma linda 👧🏻 e um 🐶 fofinho. Nunca imaginei que Deus pudesse me dar tamanha benção e alegria ❤️!! E em dias tão conturbados e diferentes em que vivemos hoje, peço à Deus que me dê sabedoria e me guie na criação da minha filha!

Desejo que nesse dia especial, todas as mamães tenham um dia abençoado e maravilhoso e para aquelas que já não tem mais seus filhos ou para os filhos que não tem mais suas mães por perto, por alguma razão, que Deus derrame do seu infinito amor e conforto sobre suas vidas!!

“Como dizem as Escrituras: “Respeite o seu pai e a sua mãe.” E esse é o primeiro mandamento que tem uma promessa, a qual é: “Faça isso a fim de que tudo corra bem para você, e você viva muito tempo na terra.””
‭‭Efésios‬ ‭6:2-3‬

Um abraço à todas

31/12/2021

💭 E a reflexão que faço nesse último dia do ano é que se, não deu pra fazer ou cumprir o que tinha planejado 📝 , não se abata, não fique triste, 2022 está aí e será um ano incrível de bênçãos para todos NÓS!!

Acredite, agradeça, tenha fé, ore para Aquele que te ouve em qualquer lugar!!🙏

✨FELIZ 2022 PARA TODOS!!

25/12/2021

Queridos amigos e pacientes, desejo à todos um Natal de muita esperança , que nosso espírito se renove com o nascimento e a presença de Jesus!! Um grande abraço!

22/10/2021

🎄🎆Já estamos pertinho do final do ano, reta final para terminar esse ano de 2021! E você? O que fez pela sua saúde esse ano? Começou a se exercitar? Mudou a alimentação? Diminuiu stress? Cuidou do emocional e do espiritual?

Saibam que a nossa saúde é diretamente ligada à todos esses fatores que mencionei acima! Se não foi dessa vez que conseguiu colocar em prática tudo isso, convido você a refletir e observar que área você precisa ser melhor e buscar ajuda ! E isso não tem nada a ver com motivação, tem a ver como você quer envelhecer, como quer se ver daqui a 10, 15 anos...

Por aqui, os treinos aeróbicos 🚶‍♀️ ficaram mais consistentes, a 💪 ainda falta acrescentar uns 2 dias, alimentação melhorei reduzindo alguns carbos e laticínios que não me faziam bem, emocional mais estável após ser 💉e espiritual, depender mais de Deus, e buscá-lo através da oração🙏! Não é fácil , não é, mas algo EXTREMAMENTE necessário! E quando é NECESSÁRIO, a gente FAZ E CORRE ATRÁS!
😘😘