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Dra. Alinne Alves Inuy

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31/03/2025

🍎 🍊 31 de março – Dia da Saúde e Nutrição 🍒 🫐

✅ Cuidar da saúde não precisa ser complicado! Pequenas mudanças fazem toda a diferença no seu bem-estar. Aqui vão 3 atitudes simples para melhorar sua saúde e nutrição no dia a dia:

🥬 Coma mais comida de verdade – Priorize alimentos naturais e minimamente processados, como frutas, verduras, proteínas e grãos. Seu corpo agradece!

🏃‍♀️ Movimente-se todos os dias – Não precisa ser academia! Caminhadas, dançar, alongar... O importante é sair do sedentarismo.

💦 Hidrate-se sempre – A água é essencial para o funcionamento do corpo. Deixe sempre uma garrafinha por perto!

✅ Pequenas escolhas HOJE garantem um futuro mais saudável! Bora começar?

✨ Salve esse post e compartilhe com alguém que precisa desse lembrete!

24/03/2025

❓ MOUNJARO nem chegou direito ao Brasil e já existem concorrentes à altura?

👀 A Retatrutida e a CagriSema estão chamando atenção como possíveis novas revoluções no tratamento do diabetes tipo 2 e emagrecimento!

✅ Mas calma! Esses medicamentos ainda estão em fase de te**es, com previsão de aprovação para os próximos anos. Mesmo assim, já estão gerando MUITA expectativa!

❓ Qual deles tem mais potencial?

➡️ Retatrutida: Em desenvolvimento pela Eli Lilly, mesma fabricante do Mounjaro, com previsão de conclusão dos estudos em 2025.

➡️ CagriSema: Sendo testada pela Novo Nordisk, com estudos nos EUA e Europa.

⚠️ IMPORTANTE: Nenhuma medicação faz milagre! O sucesso no controle do peso e saúde metabólica vem da combinação de acompanhamento médico, boa alimentação e hábitos saudáveis!

❓ O que você acha dessas novidades? Me conta nos comentários!

17/03/2025

🚨 FERRITINA: o que seu exame pode estar escondendo!

❓ Você já fez exame de ferritina e ficou sem entender o resultado?

👇 Esse marcador pode revelar muito mais do que você imagina sobre sua saúde!

➡️ Ferritina baixa pode estar ligada a cansaço, anemia e até queda de cabelo.
➡️ Já a ferritina alta pode ser um sinal de inflamação e não apenas excesso de ferro!

⚠️ Por isso, avaliar corretamente esse exame é ESSENCIAL!

➡️ Arrasta para entender tudo.

❇️ Salve este post para consultar depois!

14/03/2025

😅 A vida que eu pedi x a vida que eu recebi Ainda bem que é sexta-feira.

👇 Quem mais se identifica? Comenta aqui qual parte da sua rotina deveria ser diferente!

08/03/2025

💖 Ser mulher é viver muitas vidas em uma só.

✨ Somos força na infância, coragem na juventude, resiliência na maturidade. Somos o abraço que acolhe, a voz que luta, a mente que cria e o coração que nunca desiste.

💞 Nos adaptamos, nos reinventamos e seguimos em frente com maestria e amor. Seja como mães, profissionais, amigas ou sonhadoras, cada fase nos ensina que ser mulher é ser múltipla, intensa e extraordinária.

🥰 Hoje celebramos todas as nossas versões! Feliz Dia Internacional da Mulher! Marque uma mulher incrível que te inspira todos os dias!

04/03/2025

➡️ No Dia Mundial da Obesidade, vamos juntos quebrar alguns dos mitos mais comuns que cercam essa condição tão complexa. Muitas vezes, simplificamos demais os desafios da obesidade, quando, na verdade, ela envolve uma série de fatores além do que se imagina. Confira os 4 mitos desvendados no carrossel e repense sua relação com a saúde.

✨ Cada pessoa é única, e o caminho para uma vida mais saudável passa por entender e tratar a obesidade de forma integral.

03/03/2025

💧 Hoje, na Segunda de Carnaval, lembre-se: a folia é ainda melhor quando acompanhada de muita hidratação!

✅ A água é essencial para ajudar o organismo a eliminar toxinas, reduzir os efeitos do álcool e manter o equilíbrio corporal.

💡 Dica de saúde: intercale seu copo de bebida com água, assim você garante energia para aproveitar cada momento da festa sem sofrer com a ressaca no dia seguinte.

✨ Cuide do seu corpo e curta o Carnaval com responsabilidade sem prejudicar a saúde!

24/02/2025

💡 A musculação vai muito além da estética!

💪 Se você ainda não começou, aqui estão 5 motivos para incluir os treinos de força na sua rotina:

1️⃣ Acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias até em repouso.
2️⃣ Previne osteoporose e fortalece ossos e articulações.
3️⃣ Libera endorfinas, melhorando humor, foco e disposição.
4️⃣ Promove a troca de gordura por músculo, trazendo mais definição.
5️⃣ Eleva sua qualidade de vida a outro nível!

🎯 Musculação é autocuidado, saúde e bem-estar.

👉 Me conta nos comentários: Qual desses benefícios mais te motiva a começar ou continuar? E marque aquele amigo que precisa dessas informações!

21/02/2025

❓ Quem nunca, né? 😂

➡️ Dieta é aquele ciclo: começa tranquilo, vem a tentação, bate o arrependimento, e no fim... “só se vive uma vez”!

Mas, que tal sair dessa montanha-russa e conquistar uma relação mais leve e positiva com a alimentação? 🌟

👇 Na Mentoria Alimentação Positiva, você aprende a:

✅ Fazer escolhas equilibradas sem culpa.
✅ Organizar sua rotina alimentar.
✅ Alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável.

✨ Porque dieta não precisa ser sofrimento, e sim uma jornada de transformação!

👉 Já garantiu sua vaga? Me escreve no direct que eu mesma te explico tudo!

17/02/2025

⚠️ Seu peso pode sofrer interferência dos seus hormônios!

E hormônios como leptina, grelina e insulina têm um papel crucial no controle da fome, saciedade e acúmulo de gordura? 🤔

🆕 A boa notícia: com pequenos ajustes no dia a dia, dá para reequilibrar esses hormônios e melhorar sua qualidade de vida. Aqui estão algumas dicas práticas:

✅ Planeje intervalos entre refeições.
✅ Inclua fibras e magnésio na dieta.
✅ Exercite-se regularmente e hidrate-se!

✨ Seu corpo merece atenção de dentro para fora!

📌 Marque alguém que precisa dessas dicas e salve este post para usar sempre que precisar.

14/02/2025

🎯 O segredo para emagrecer com saúde está ao seu alcance!

✔️Se você já tentou de tudo e sente que nada funciona, está na hora de mudar a abordagem. Na Mentoria Alimentação Positiva, vamos além das dietas restritivas:

✨ O que você vai aprender?

✅ Fazer as pazes com a comida e com você mesma(o).
✅ Organizar uma rotina alimentar que cabe no seu dia a dia.
✅ Alcançar seus objetivos com um método sustentável e saudável.

👩‍⚕️ Como funciona?

❇️ Acompanhamento personalizado com foco em resultados reais.
❇️ Orientação de especialistas em saúde, nutrição e bem-estar.
❇️ Suporte prático para lidar com desafios do dia a dia.

🚨 Vagas limitadas!

📅 Garanta já sua inscrição e comece sua transformação.

👉 Me envie uma mensagem no direct!

10/02/2025

✨ Para começar a semana com o pé direito: lembre-se de cuidar de você, impor limites e viver plenamente! 🌟

🛑 A vida é curta demais para desperdícios.

💧 Beba água, se cuide e agradeça sempre.

💪 Vamos juntos construir dias mais leves e produtivos!

Boa semana! 🙌

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