GH Scheuermann

GH Scheuermann Vem crescer com o GH! Consultoria online

16/02/2026

A biomecânica não perdoa: ou você ajusta o ângulo, ou está apenas perdendo tempo! 🧬

Muitas vezes, a diferença entre um físico estagnado e uma evolução real está no detalhe da execução que ninguém te mostra.

Na minha consultoria on-line, não entrego apenas uma ficha de treino, entrego estratégia baseada em ciência para você atingir seu objetivo sem enrolação.

O que focar agora:
• Controle total na fase de descida (excêntrica).
• Estabilidade de core para evitar compensações.
• Conexão mente-músculo do início ao fim.

Quer sair da estagnação e construir o corpo que você sempre quis? 🚀
Comenta “EU QUERO” aqui embaixo e venha para o Time GH! 👊

15/02/2026

Se você faz remada aberta com a pegada supinada (palmas para cima), você está cometendo um erro anatômico grave! ❌

Essa combinação força demais os seus tendões e causa um desvio ulnar que não é nada saudável para o seu pulso.

Para ter costas densas e fortes sem se lesionar, a regra é clara:
1️⃣ Remada Aberta: Use sempre a pegada PRONADA (palmas para baixo). É mais confortável e eficiente para o dorsal.
2️⃣ Remada Supinada: Só deve ser feita com a pegada FECHADA, na largura dos ombros.
3️⃣ Movimente o tronco: Não fique estático! O tronco deve “remar” junto para evitar sobrecarga isométrica na lombar.
4️⃣ Postura: Peito estufado, abdômen travado e escápulas fechadas do início ao fim.

Na musculação, o básico bem feito com a técnica correta vence qualquer invenção de moda. Seus cotovelos e punhos agradecem! 💪🔥

Quer construir costas como essas e parar de errar no treino?
Comenta “EU QUERO” aqui embaixo e venha para o Time GH! 👊

O volume muscular não vinha…Por quê? Porque técnica sem estratégia é apenas gasto de energia.Quando ele entrou para o Ti...
15/02/2026

O volume muscular não vinha…
Por quê? Porque técnica sem estratégia é apenas gasto de energia.

Quando ele entrou para o Time GH eu mudei a lógica por trás do treino:
✅ Ajustamos o volume semanal para a recuperação dele.
✅ Alinhamos a dieta para queimar gordura sem perder massa (o famoso déficit inteligente).
✅ Criamos constância com um plano que cabe na rotina dele.

O resultado está aí na foto. Não é milagre, é o metodologia!

Se você quer o mapa completo para ter esse tipo de resultado, eu abri algumas vagas extras na consultoria.

🔥 Comenta “EU QUERO” aqui embaixo que eu te chamo no Direct para explicar como funciona.
(Ou: “Clica no link da bio para garantir sua vaga”)

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São Paulo, SP

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