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Nutricionista Isabela Olivares

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Isabela Olivares

02/03/2026

O que o seu corpo tente alertado e você não está ouvindo? 🙉

Se você se identificou com algum desses tópicos, clique no link da Bio que eu te explico como melhorar ✨

13/02/2026

O Mounjaro ajuda a emagrecer. Isso é fato.

Ele reduz o apetite, melhora a resposta à insulina e facilita o processo. Muitas pessoas finalmente conseguem perder peso depois de anos tentando.

Mas existe uma parte que quase ninguém fala.

Quando a medicação é suspensa, o estímulo artificial que segurava a fome também vai embora. E, se os hábitos não mudaram nesse período, a fome volta. Às vezes até mais intensa do que antes.

Não porque o remédio “estragou” seu corpo.
Mas porque ele não substitui comportamento, rotina e estratégia alimentar.

Se durante o uso você não aprendeu a montar um prato equilibrado, a organizar horários, a regular o sono, a preservar massa muscular e a lidar com a fome emocional… o corpo tende a voltar para o padrão antigo.

O medicamento pode ser uma ferramenta.
Mas ferramenta sem mudança estrutural não sustenta resultado.

É por isso que acompanhamento nutricional é essencial.
Para preservar músculo, ajustar proteína, corrigir deficiências, preparar o corpo para quando o remédio sair e transformar emagrecimento em manutenção.

Não é sobre ser contra medicação.
É sobre ser a favor de resultado duradouro.

Se você conhece alguém que está usando Mounjaro, envia esse vídeo pra ela. Pode fazer diferença no que acontece depois 💚

11/02/2026

O que o seu corpo tem falado pra você?

Comente decisão e receba um áudio meu explicando o que você precisa fazer ✨✨

05/02/2026

Se você está tentando emagrecer, o Carnaval não precisa ser o problema.
O problema é achar que só existem dois caminhos: seguir tudo perfeitamente ou desistir de tudo.

Bloquinho, viagem ou descanso em casa pedem estratégia, não rigidez. Comer antes de sair, priorizar proteína, beber mais água, escolher melhor os exageros e voltar à rotina no dia seguinte fazem toda a diferença.

Emagrecer não é sobre nunca sair do plano.
É sobre não se perder toda vez que sai da rotina.

Salva esse post pra lembrar durante o feriado.
E envia pra alguém que sempre transforma o Carnaval em um “recomeço só depois” 💚🌴🪅

04/02/2026

E se ao invés de sempre sair pra comer, você tivesse outros prazeres? ✨🧴🩷

02/02/2026

Bem-vindo Fevereiro 🩷✨

Lembrete pra essa segunda-feira 🌸

29/01/2026

Fome emocional não é falta de força de vontade. Na maioria das vezes, é um corpo desregulado pedindo segurança, energia e pausa.

Vejo isso todos os dias no consultório: mulheres tentando se controlar, quando na verdade precisam se organizar melhor. Dormem mal, comem pouca proteína, pulam refeições e vivem em guerra com a comida — e depois se culpam por “não conseguir”.

A verdade é que alguns hábitos diminuem sim a fome emocional, mas só funcionam quando aplicados do jeito certo. Comer proteína suficiente ao longo do dia ajuda a estabilizar a glicemia e reduz a vontade por doce. Dormir melhor regula hormônios ligados à fome e ao estresse. Ter horários previsíveis para comer traz segurança para o corpo. E parar de demonizar a comida reduz o ciclo de culpa e compensação.

Nada disso funciona com rigidez ou fórmula pronta. Funciona quando existe estratégia, constância possível e um acompanhamento que respeita a rotina e o emocional de uma mulher real.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, salva esse post.
E se conhece alguém que vive dizendo que come por ansiedade, envia pra ela agora 💚

saudedamulher

26/01/2026

Férias 🌴🥥🏖️

22/01/2026

Manda pra sua amiga que vai tomar uma água de coco com você 🌴🥥

16/01/2026

Eu não ensino o que eu não vivo.

No dia 15 de novembro, eu decidi aplicar em mim o mesmo método que aplico nas minhas pacientes.
Sem dieta maluca.
Sem promessas rápidas.
Sem fazer nada que eu não conseguiria sustentar na vida real.

O resultado?
–6kg, com estratégia, constância e respeito à rotina.

Não foi sobre comer menos.
Foi sobre comer melhor, entender meu corpo e ajustar comportamentos que me faziam sempre começar e parar.

Eu também já tive dificuldade no fim de semana.
Também já cansei.
Também já me frustrei tentando sozinha.

E é exatamente por isso que eu acredito em método, acompanhamento e processo não em milagre.

Se você quer emagrecer com clareza, sem loucura e com alguém que realmente entende o que funciona pra uma mulher real, clica no link da bio!

Endereço

Belém
São Paulo, SP

Site

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