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psicologiarievilo

Psicologa Karina de Oliveira Ferreira

Página destinada a promover reflexões sobre saúde mental,

16/08/2025

Quantas vezes você já se sentiu perdida, sem conseguir nomear o que estava sentindo, repetindo padrões que te machucam ou tentando agradar aos outros enquanto se sufocava por dentro?

O autoconhecimento é um caminho que nos ajuda a sustentar emoções difíceis, reconhecer o nosso valor e agir com mais consciência.

E é exatamente isso que queremos proporcionar no nosso próximo encontro:

Um espaço seguro, acolhedor e prático para você mergulhar em si mesma, através da escrita terapêutica e do autoconhecimento.

📍 Dia 30/08, em São Paulo, em uma cafeteria aconchegante, com música, comida gostosa e muita troca! Não é palestra. Não é só teoria. É experiência, conexão e prática.

✨ Faça parte da nossa comunidade de mulheres incríiveeeeis!

Comente “POR INTEIRA” ou mande uma DM para mais detalhes.

17/07/2025

Eu fui numa oficina de aquarela. Minha primeira vez fazendo isso, e a primeira vez no local em que essa oficina aconteceu.

Foi muito relaxante e divertido, e, para além disso, saí de lá com uma reflexão: tudo diz muito sobre nós.

Eu estava animada, cheguei olhando cada detalhe do espaço, andando pela sala, fotografando e fazendo comentários sobre o que via. O tema do encontro era “aquarelando sonhos”, então havia a proposta de que a arte fosse sobre um sonho nosso.

Eu tive muita dificuldade em saber o que fazer. Confesso que não sou muito de sonhar… Também percebi um certo apego meu em querer que ficasse muito bonito o que eu estava fazendo (trago aqui mais uma confissão: sou muito apegada às coisas que faço precisarem ficar bonitas.)

A minha amiga, que estava comigo, já chegou ali sabendo qual sonho projetaria na sua arte. Ela já tinha ido a esse espaço e me contou com carinho sobre como foi sua experiência anterior lá. Chegou, e onde sentou, ficou. Ela, de forma bastante focada, foi executando seu trabalho com muito mais abertura para o resultado que sairia dali.

Fiquei pensando como nesse único recorte, tinha tanto sobre nós… Eu, mais agitada, pensando tudo por meio de simbologia, escolhendo uma frase que pudesse representar um monte de coisas em uma só, e também apegada ao meu perfeccionismo. Ela, mais introspectiva, objetiva e corajosa em testar, errar, falhar.

Dias atrás também aconteceram inúmeras situações que me desagradaram, me magoaram me fizeram temer. E eu cada desagrado, chateação e temor, tinha um tanto das minhas expectativas, necessidades e desejos…

💭 Veja bem… TUDO diz MUITO sobre nós!

03/06/2025

DUMP DO MÊS MAIS LINDO: Maio, meu aniversário hehe

Eu sou do tipo que comemora o aniversário o mês todinho. É minha parte favorita do ano. É uma época que fecho pra balanço, sabe? Fico reflexiva e me sinto muito conectada comigo mesma, e, ao mesmo tempo, sempre relembro dos meus contornos no encontro com as pessoas que dão sentido pra vida, desejando suas intenções pra mim e celebrando a minha vida comigo. Tem amor e carinho de amizade, de família, de quem é próximo e de quem é distante (acho que tem tanta beleza nisso)….

E esse ano, ainda realizei um desejo que tinha há anooooss: Em 2011, assisti à novela A Vida da Gente, que foi ambientada em Gramado. Achava a coisa mais linda aquela cidade com as árvores em tons outonais, as personagens com roupas quentinhas tomando seu chocolate quente... Quem me conhece sabe o quanto amo um aconchego, e acho que essa novela ajudou a formar um tanto desse meu imaginário do que é aconchego.

Enfim, esse ano meu aniversário foi vivido lá. Uma semana inteirinha com vinhos, chocolate quente, muita comida boa, passeio de bicicleta, lareira e muita alegria junto do meu parceiro de vida. Pra mim, foi mágico! Amo fotografar, e lá não faltou inspiração, porque pra todo lado tem paisagens lindas!

Já disse que eu amo o outono? Sério, essa estação tem as cores mais bonitas, a luz é perfeita, o brilho do céu é diferente, a folhagem nos tons de verde, avermelhando até chegar no marrom, carrega em si um significado que, pra mim, torna fazer aniversário nessa época ainda mais especial. A troca de folhas, a mudança, a passagem de um momento a outro, o recolhimento que antecipa o inverno... Um enlace perfeito para aniversariar, ficar presente, refletir e celebrar a existência — e achar belo tudoooo que puder (né, Van Gogh?)

E pra fechar o mês ainda teve autodate com o doc maravilhoso da Rita Lee, me lembrando da importância de ser autentica e corajosa… “uma vida, varias existências” 🔥

29 outonos 🍂🤎

06/04/2025

São as águas fechando o verão… 🌦️

Mês desagues — dentro e fora.
Do riso ao nó na garganta
Com calores do afeto
E os silencios de despedida.

E chegou o outono…
Com as cores e as luzes da troca de estação 🍂

Tempo de recolhimento, memórias, alegria e dor…
Inicios e finais.

Força &
Coragem!

________

É promessa de vida no seu coração 🎶

31/03/2025

Crescemos em uma cultura que nos ensina a competir, a nos comparar, a ver em outras mulheres uma ameaça em vez de uma possibilidade de conexão. Mas eu escolho o outro lado.

O lado onde mulheres se apoiam, se incentivam, vibram umas pelas outras. O lado onde a força de uma é combustível para a outra, onde não caminhamos sozinhas.

No último fim de semana, participei da minha primeira corrida e desde o momento da inscrição, percebi como o simples ato de compartilhar o caminho nos torna mais potentes.

No dia da corrida, olhei ao redor e vi um evento inteiro só de mulheres. Vi grupos que se formaram para se fortalecerem juntas, mulheres que puxam umas às outras para frente, que não deixam ninguém para trás.

E ali, no meio de tantas histórias, corpos, tempos e trajetórias diferentes, eu soube que estava exatamente onde queria estar.

É desse lado que escolho estar! 🧡

17/03/2025

Se você sente que criar e manter amizades na vida adulta é um desafio, saiba que não está sozinha!!

E pensando nisso, eu e minha amiga (também psicóloga) estamos juntas num projeto liiiindo:

Por Inteira — um lugar pensado para cuidar de você por inteira, na relação consigo mesma e com os outros.

Queremos te ajudar a se sentir mais conectada, fortalecida e cercada de vínculos que fazem sentido para a sua vida ✨

👉🏻 Nosso primeiro encontro será dedicado às amizades — um espaço para trocar vivências, aprender sobre vínculos e, quem sabe, começar novas conexões que podem te acompanhar nessa jornada. 🧡

VAMOS?

💬 Comente “amizade” aqui, e eu te envio o formulário de pré-inscrição para você receber todos os detalhes do nosso evento! 🫶🏻

06/03/2025

✨ Fevereiro ✨ mês que termino estampando o carnaval em mim: com festa, cor e amor! 🧡

Foi um mês de externalização de mudanças internas, onde minha transição capilar se tornou pública e em que esse foi um passo importante para mim — primeiro mês sem finalizar o cabelo como um cabelo liso, terceiro mês sem progressiva.

O carnaval veio vibrante, com cores, música, dança, alegria e muito confete! Tomei sol, nadei, pulei, ri alto, fotografei e brinquei como criança (e chamei de hobby para soar mais adulto).

E nos embalos do verão: corri 6km, fui ao parque, me movimentei! Teve pilates, beach tênis... Metas, treinos de força e orgulho de mim mesma em cultivar um corpo forte!

Teve amor em suas formas mais amplas, teve emoção e o nascimento de um projeto que já tem todo o meu coração: eu e minha duplinha em uma empreitada de levar a outras mulheres tudo o que temos aprendido sobre a pluralidade dos afetos e a potência de estar entre mulheres que somam, apoiam e potencializam.

Fevereiro foi sobre expressão, desejo e VIDA!

E março tem mais! 🥳🧡

19/02/2025

Não tem amigos?

SEJA!

Seja atenta, interessada, interessante, curiosa, disponível...

Seja uma boa companhia, uma boa parceria. Seja amiga!

Fazer novos amigos não é só conhecer pessoas — a qualidade da sua companhia e o quanto você investe na construção de vínculos importam (e muito)!

Talvez você queira amizades que tragam leveza para sua vida. Talvez deseje ter por perto pessoas que te acompanhem em atividades, te façam sorrir, sejam um lugar de conforto. Mas... você é essa companhia?

Talvez você queira algo ainda mais profundo: alguém que te escute, que seja um ombro pra chorar, que te apoie nos momentos difíceis e te incentive em suas empreitadas. Mas... você também é esse tipo de parceria?

Fique atenta! Às vezes, tão focadas em sanar nossas próprias necessidades e anseios, esquecemos que relação é feita de TROCA.

E, por fim, algo que vale para amizades e para qualquer relação: ao invés de sair em busca de pessoas para se conectar, primeiro SEJA! ESTEJA! — Movimente-se, cultive interesses, amplie seus repertórios, se coloque em lugares que te tirem do rotineiro, confortável e conhecido. Expanda! Boas relações serão consequência disso 🧡

31/01/2025

Janeiro Dump: Chuva, verão, risadas, vinho, cafézinhos, amigos, calma, arte, estudos y Elena Ferrante (a paixão do momento)…

Vivendo como gosto.
Dias cheio de vida!

Passinho por passinho
Um dia por vez. 🍃

20/01/2025

Se alguém, em nome do amor, tenta modificar outra pessoa para que ela se encaixe em suas idealizações, é necessário se perguntar: você está se relacionando com quem essa pessoa realmente é ou com a ideia de quem gostaria que ela fosse? E se, diante das suas inseguranças, você sente a necessidade de ofuscar, controlar ou diminuir sua parceria, talvez seja hora de refletir sobre as ideias que você tem sobre o amor.

Toda relação exige ajustes, mas é essencial estar atenta ao tipo de ajustes que estão sendo feitos. São acordos saudáveis e construídos em conjunto ou são ajustes baseados em manipulação e controle?

💭 Nas repetições de relações falidas, não é raro observarmos um ciclo: uma pessoa entra em um relacionamento com sua individualidade, brilho e magnetismo próprios. Porém, ao longo da relação, vai perdendo seu brilho, dissolvendo-se em uma simbiose com o par. Quando o relacionamento termina, com o tempo, vemos essa pessoa“voltando a ser ela mesma”. Percebe como essas dinâmicas não deveriam ser intituladas de amor?

Amor é um lugar de abrigo, aceitação, conciliação das diferenças, zelo e bem-estar mútuo. Não tem nada a ver com aprisionamento, apagamento ou diminuição de quem somos.

⚠️ Portanto, esteja atenta: Não confunda controle com cuidado.

04/11/2024

Texto na legenda 👇🏻
Arte de

Cuidar do outro sem esquecer da gente | Cuidar da gente, sem esquecer do outro.

💭 O autocuidado e o amor próprio nos lembram de buscar o que nos faz bem, de respeitar nossos limites, e de não abrir mão do que é vital para nós. Porém, na presença do outro, essa realidade se complexifica.

Amar é encontro de mundos. Mas, esses dois mundos, ao se unirem, precisam preservar suas órbitas individuais. Nos relacionamentos, não podemos nos esquecermos de nossas necessidades e limites. Negligenciá-los é negligenciar quem somos.

O outro, com seu universo próprio de desejos, anseios e vulnerabilidades, nos desafia a ir além de nós mesmos. Nas relações, o cuidado deve ser mútuo e o olhar se divide entre o “eu” e o “nós”.

💞 Cuidar do outro e respeitar suas vulnerabilidades, é um ato que nutre e protege o vínculo. Entretanto, em um relacionamento que o “eu” desaparece, podemos nos perder em essência.

⚠️ A linha é tênue e exige sensibilidade e consciência: É uma dança contínua onde o respeito ao próprio espaço não ofusca a importância do espaço do outro. Amar exige coragem para sustentar o próprio universo sem perder de vista o do outro, numa harmonia entre os desejos pessoais e os sonhos compartilhados.

🍃 Cuidando de mim sem esquecer do outro, cuidando do outro sem esquecer de mim.

01/10/2024

Tem coisas que doem, tem coisas que nos desafiam.

Com o tempo, algumas dessas dores vão ficando menores, e aqueles desafios que pareciam enormes já não são tão grandes assim. Até que, de repente, surge um resquício disso de novo. Em uma nova situação, mas lá estão: os mesmos padrões, os mesmos sentimentos e pensamentos que achávamos ter superado.

E é nesse momento que bate o desespero, e logo estamos prontos pra pegar o chicote e estalar nas próprias costas. A gente pensa: “MAS DE NOVO ISSO?”

____

Recentemente passei por uma dessas: Tava eu aqui, cabeça erguida, peito leve, caminhando confiante, passa uma curva, passa outra e… “opa, eu já vi esse caminho antes… pera lá, eu sei onde isso me leva.”

“Oi, traumas… que desprazer encontrar vocês por aqui.”

Confesso, me incomodei. Sentir aquilo de novo parecia tão… coisa do passado (?) Literalmente!

Pois bem, foi aí que tive que me lembrar: a ideia de que nunca mais vamos nos abalar com algo que já nos fez sofrer é uma visão muito ‘consertada’ da vida. Como se a vida fosse um videogame, onde, no avançar de fases, é só pra frente que se vai.

Acontece que na vida, mesmo caminhando pra frente, é natural esbarrar com velhos desafios, ainda que com novas roupagens. Nosso “jeitinho automático” de reagir sempre pode aparecer. Só porque aprendemos novas formas de ver e agir, não significa que todas as nossas lacunas estão preenchidas e cicatrizadas, sabe?

Então, respirei fundo.

Organizei uma reunião interna.

Chamei meus gatilhos, medos, traumas. Chamei também as minhas descobertas, as aprendizagens do autoconhecimento, e tudo o que aprendi a valorizar.

A ata da reunião foi mais ou menos assim:

(continua na legenda)

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