27/01/2025
Quando uma crise de coluna vertebral ocorre, a dor intensa pode ser debilitante. Aqui estão alguns passos que o paciente pode seguir para buscar alívio:
1. Mantenha a Calma: Respire fundo e tente não entrar em pânico. O estresse pode agravar a dor.
2. Descanse: Encontre uma posição confortável onde a dor seja minimizada. Muitas vezes, deitar-se em um local firme, com os joelhos levemente elevados, pode ajudar.
3. Aplique Gelo ou Calor: Após a crise inicial, aplicar uma bolsa de gelo por 15-20 minutos pode reduzir a inflamação. Depois de 48 horas, a aplicação de calor pode ajudar a relaxar os músculos tensos.
4. Evite Movimentos Bruscos: Mantenha-se em repouso e evite realizar movimentos repentinos ou esforços adicionais que possam piorar a situação.
5. Considere Medicamentos: Se recomendado por um médico, analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, podem ser utilizados para alívio da dor.
6. Busque Ajuda Médica: Se a dor persistir ou houver sintomas adicionais (como fraqueza ou formigamento), procure um médico imediatamente.
Lembre-se, cada caso é único e é sempre importante seguir as orientações do seu médico.