Dra Fernanda Catena

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Ortopedia e Traumatologia | Cirurgia do Pé e Tornozelo-UNIFESP
Cirurgia Minimamente Invasiva e Regenerativa
Ortopedia Integrativa para o seu bem-estar

29/03/2025

📢 Exercício ou antidepressivo? O que a ciência descobriu vai te surpreender!

A depressão pesa. Mas e se a solução estivesse no movimento?

🔬 O Estudo SMILE mostrou que o exercício supervisionado pode ser tão eficaz quanto antidepressivos no tratamento da depressão. E mais: quem continuou se exercitando teve um efeito duradouro.

Além disso, o exercício:
✅ Reduz inflamação e cortisol
✅ Estimula novos neurônios
✅ Melhora o humor e a saúde do coração

Se o movimento pode ser um tratamento, por que não começar agora?

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📚 Referências científicas:
    •    Blumenthal JA et al. Psychosom Med. 2007
    •    Hoffman BM et al. Psychosom Med. 2011
    •    Sherwood A et al. Psychosom Med. 2016
    •    Zhao Y et al. Front Neurosci. 2024
    •    Liu ZG. Int J Sports Med. 2014
    •    Blumenthal JA et al. JAMA Intern Med. 2012

02/10/2024

Para viver mais e melhor, não é somente sobre o exercício que você faz ou sobre o que você coloca no prato.

Quem está ao seu lado durante a jornada parece ter mais impacto na sua longevidade, segundo o maior estudo de tempo de vida em humanos, realizado pela Universidade de Harvard.

11/09/2024

Nesta semana, nos dias 13 e 14 de Setembro, teremos o III Simpósio: Atualizações sobre Ortobiológicos, no Museu do Futebol em São Paulo, realizado pela em parceria com o

Fui convidada para falar sobre um tema muito importante: **Otimização de Resultados**.

Na Ortopedia Biológica, o tratamento vai muito além de uma simples infiltração. É fundamental avaliar o paciente de forma integral, focando na otimização metabólica e funcional para que o procedimento seja parte de um tratamento completo, alcançando os melhores resultados possíveis.

Essa abordagem é o futuro da medicina regenerativa.

A todos os meus colegas da área da saúde, ainda dá tempo de se inscrever, não percam!

09/09/2024

Você sabia que sintomas como dores articulares, lesões frequentes, dificuldade para dormir ou sensação de fraqueza podem significar que algo maior não está bem? Podem ser sinais que sua ingestão calórica está inadequada, ou meta proteica está baixa, desidratação ou atividade física está inadequada.

O protocolo 6D que aplico em meus atendimentos irá propor uma avaliação 360° dos meus pacientes para tratarmos sua queixa da maneira mais ampla possível.

Vem entender mais comigo e traçar estratégias inteligentes para curar sua dor, mudando seu estilo de vida!

04/09/2024

Mais que um órgão locomotor
Nossos músculos são a nossa base metabólica e funcional
Nos levam para nossos objetivos, sonhos, lugares especiais
Nos levam para uma vida mais ativa e longa!

Mas sua construção precisa de estratégia, individual e adaptada para você.

Por isso um planejamento de longevidade é essencial.
Eu posso te ajudar nessa jornada.

Em breve, trarei um projeto muito especial para mulheres, que como eu, buscam disposição, força, longevidade.

30/08/2024

Minha abordagem de consulta é centrada em uma visão 360° da queixa do paciente, essencial para proporcionar um cuidado completo e personalizado. Ao integrar Ortopedia, Nutrologia e Lifestyle Medicine, consigo oferecer tratamentos que vão além de tratar sintomas, promovendo bem-estar em todas as áreas da vida. Os três pilares que eu sigo são:

- Otimização Metabólica: Preparo seu corpo para responder de forma eficiente ao tratamento, garantindo uma recuperação mais rápida e eficaz.
- Tratamentos Não Invasivos: Sempre que possível, priorizo métodos menos invasivos que minimizem a agressão ao corpo, meu objetivo é sempre minimizar a invasão e maximizar os resultados.
- Longevidade: Mais do que tratar sintomas, meu foco é promover bem-estar e saúde em todas as áreas da vida, contribuindo para uma vida mais longa e saudável.

Vamos juntos traçar a melhor rota de tratamento para você, alinhando todas as estratégias para que seu corpo recupere-se da melhor maneira possível.

13/06/2024

Como ter o máximo de resultado com a menor agressão possível?

Um tratamento individualizado com uma avaliação precisa se torna necessário para decidir que rota tomar.

Muitas vezes nesse planejamento optamos por cirurgias menores ou até mesmo procedimentos biológicos, numa estratégia em etapas de Tratamento

08/11/2023

Que dia especial!

Chego hoje à uma nova fase, com um simples e grande conclusão… cultivar todos os dias minhas relações.
Minha família, minhas amigas e amigos, eu mesma.

Simples não?

Que honra ter pessoas tão especiais!
Que orgulho de minhas conquistas e erros também!

Fazem quem eu sou.

Essa primeira rodada foi fantástica, que venham mais duas!!

Obrigada por tornarem esse dia e essa vida super sensacional

13/07/2023

Como evitar a recidiva após a cirurgia do joanetes?

24/05/2023

Com boas perguntas construímos um caminho mais assertivo!

20/03/2023

Você sabia que a mesma técnica cirúrgica pode ser feita de maneira diferente dependendo do cirurgião?

Nesse últimos 12 anos, fui lapidando minha técnica pela observação, estudo e prática. Adaptei e modifiquei, e certamente continuarei em busca de melhorias.

E agora tenho a honra de dividir um pouco dessa minha visão cirúrgica do hálux valgo. No mês das mulheres, “Elas na cirurgia” sera um evento sobre sororidade e cirurgia.

Obrigada pela oportunidade!!

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