29/04/2026
DESESPERANÇA E A SUA RELAÇÃO COM A ESPERANÇA
O desespero, a perda total de esperança, pode ser infernal. A desesperança pode resultar de adversidades persistentes, perdas significativas ou traumas. Ela é um componente clássico da depressão clínica e contribui para o risco de suicídio. Felizmente, a depressão geralmente é bastante tratável.
É normal conceder a si mesmo o benefício da dúvida, vendo-se de maneira mais generosa do que os outros poderiam ver. É comum que as pessoas atribuam o crédito pelo que dá certo a si mesmas e os resultados negativos ao azar, a circunstâncias adversas ou a outras pessoas. Em contrapartida, pessoas deprimidas fazem justamente o oposto. Elas frequentemente culpam a si mesmas por todos os tipos de adversidade enquanto desconsideram o crédito pelas coisas boas. Suas visões sobre suas próprias habilidades e sobre o controle que têm da vida tendem a ser mais sombrias, embora, às vezes, mais precisas do que a média — a isso se dá o nome de realismo depressivo.
Porém, há bons motivos para pensar positivamente sobre si e sobre os outros com o objetivo daquilo que você espera tornar-se realidade. Quando começa a temer algo, você passa a procurar sinais disso, e então começa a encontrá-los. A desesperança gera impotência — desistir, em vez de “enfrentar um mar de dificuldades e, ao enfrentá-las, pôr lhes um fim”. O medo combinado com a baixa esperança incentiva a passividade e a evasão, em vez de estratégias ativas de enfrentamento, o que por sua vez se torna uma profecia autorrealizável. Seu nível de esperança, seja ele alto ou baixo, reflete-se, portanto, no que você faz e se transforma em um modo de vida.
O desejo é necessário, mas não suficiente para se ter esperança. Para se ter esperança são necessárias três condições: meta, propósito e um futuro incerto que seja o objeto da sua esperança. Sem uma aspiração, não há nada por que se esperar. Em segundo lugar, você precisa desejá-la. E, em terceiro lugar, o que você espera deve parecer possível, mesmo que improvável. Você pode desejar conversar com Nelson Mandela, mas não nutriria esperanças de fazê-lo. Desejo sem possibilidade não é esperança. Também, normalmente, não se espera que o sol nasça amanhã, pois já é certo que isso irá acontecer. A esperança é para aquilo que se situa entre o garantido e o impossível. Não precisa ser muito provável. Na verdade, seus desejos podem parecer próximos do impossível, e ainda assim você pode ter esperança. A publicidade comercial e política pode sugerir todos os três componentes-chave da esperança: uma meta ideal, razões para desejá-la e uma forma aparente de alcançá-la.
A esperança está sempre ligada ao desconhecido, particularmente ao futuro. Podemos desejar um passado diferente, mas não temos esperança em relação a ele. Também não sentimos esperança sobre algo que parece certo de que irá ocorrer ou por algo já aconteceu. Há, contudo, uma exceção aqui, pois podemos manter esperanças sobre o passado até descobrirmos o que de fato ocorreu. “Espero que você tenha dormido bem”. “Espero que nosso time tenha vencido ontem”.
A esperança é possibilidade antecipada, algo que fazemos ao enfrentar a incerteza, não apenas a ações concretas. Embora a esperança possa se manifestar em comportamentos observáveis, o que fazemos diante da incerteza inclui também aspectos do mundo interno, como escolher, prestar atenção, pensar, sentir e lembrar, tudo isso de maneira esperançosa. A esperança se refere à antecipação do que ainda não é. Ela é um espaço liminar, um limiar para o que pode vir a ser. De fato, a esperança é capaz de criticar e transformar o presente.
TENTE ISSO !
LEVANDO PARA O PESSOAL: ESPERANÇA
Você já passou por um momento em que a esperança foi particularmente importante para você? Está lidando agora com uma experiência pessoal ou um evento global em que a esperança possa ajudá-lo da mesma maneira?
Em uma escala de 1 a 10, quão esperançoso você é em comparação com outras pessoas?
Olhando para o futuro, quais são duas ou três coisas que você realmente espera?
Referência:
Miller, W. 8 caminhos para a esperança: encontrando propósito e motivação em tempos de incerteza. Porto Alegre: Artmed, 2025. ISBN 9781462551286
