Psicóloga Ana Carolina Scarano

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Psicóloga Ana Carolina Scarano

- Psicóloga Clínica especialista em ansiedade e depressão!
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18/07/2025

Amizades também podem ser tóxicas!

Muita gente acha que só relacionamentos amorosos podem fazer mal, mas amizades desgastantes, controladoras ou que sugam sua energia também são um sinal de alerta.

Confira aqui, 3 sinais comuns de uma amizade tóxica:

👉 Competição constante – A pessoa não celebra suas conquistas e sempre tenta se comparar ou diminuir o que você alcança.

👉 Críticas disfarçadas de “sinceridade” – Em vez de apoiar, a pessoa está sempre apontando defeitos de forma negativa e não construtiva.

👉 Energia drenada após os encontros – Depois de passar tempo com essa pessoa, você se sente exausto, ansioso ou culpado, em vez de acolhido e leve.

💭 Reflita: você tem se sentido drenado, diminuído ou constantemente comparado por alguém próximo?

Fique atento(a) aos sinais e cuide da sua saúde emocional!

12/07/2025

Quantos sentimentos você tem chamado de "preguiça"?

Nem sempre é falta de vontade — às vezes, é o corpo e a mente pedindo um tempo. Em uma rotina que exige produtividade o tempo todo, desacelerar parece erro, mas é necessidade.

Antes de se julgar, tente acolher: inseguranças, medos e conflitos também fazem parte de ser humano.⠀

Reflita: o que será que você está sentindo por trás da procrastinação?

02/07/2025

Às vezes, uma tristeza passageira pode ser confundida com a depressão — e embora tenham sinais parecidos, existem diferenças importantes entre elas.

A tristeza faz parte da vida, mas quando o desânimo, a falta de interesse e o cansaço persistem por muito tempo, pode ser um sinal de algo mais sério.

Fique atento aos sinais e, se precisar, procure ajuda psicológica. Cuidar da saúde mental é essencial! 💛

26/06/2025

Algumas práticas podem parecer simples à primeira vista, mas a verdade é que são difíceis de executar.

A vida é assim, inevitável se comparar com os outros ou querer que os sonhos aconteçam logo. É reconfortante valorizar o esforço quando estava só as migalhas.

Sem contar que é difícil assumir que precisamos recomeçar quando a vida do outro parece estar no seu melhor momento!

Por outro lado, essas boas práticas podem ajudar, e muito, manter a sua saúde mental equilibrada e ter uma rotina mais leve! Confira aqui quais são elas!

20/06/2025

✨ Lembre do dia: sua saúde mental importa!

As pessoas ao seu redor têm impacto direto no seu bem-estar — para o bem ou para o mal.

Por isso, cuide de quem você escolhe manter por perto. Cercar-se de relações leves, respeitosas e verdadeiras é um dos maiores atos de autocuidado.

12/06/2025

Você se identificou com esses sinais?
Se a resposta for "não" e você sente que está vivendo o oposto disso, vale a pena olhar com carinho para essa relação.

✨ Relacionamentos saudáveis são construídos com diálogo, respeito e liberdade mútua. Se o que você mais sente é insegurança, medo de se expressar ou ansiedade constante, talvez seja hora de refletir: o que você está permitindo em nome do amor?

Buscar ajuda profissional pode ser um passo importante para entender seus sentimentos, fortalecer sua autoestima e repensar seus limites. Você merece estar em um lugar que te acolha, não que te desgaste. 🤍

Cuidar da saúde emocional também é um ato de amor — por você.

04/06/2025

É possível que em algum momento em nossa história de vida aprendemos que para ser amado é preciso se esforçar muito. Mantemos esse padrão mesmo sem perceber.

O problema não é se dedicar para o relacionamento acontecer, isso também é importante.

A armadilha reside no aprendizado que esse padrão reforça:
“Que o outro me ama pelos meus esforços e desempenho”, assim passamos acreditar que precisamos sempre fazer algo para ser amado. Essa relação perde a genuinidade do amor, além de reforçar que o nosso valor é baseado em algo externo a quem somos.

O amor verdadeiro vai além da performance, desempenho e validação. É poder se sentir confortável para demonstrar quem somos, a nossa melhor e pior versão!

O que você pensa sobre o amor ?

24/05/2025

O nosso corpo e mente tem muita coisa para nos dizer, repare nos sinais. Às vezes a melhor forma de continuar produtivo é parar para recarregar as energias! Parece até contraditório, não é mesmo?!

✨ Dê a si mesmo(a) o descanso que você merece!

21/05/2025

Você sabia que a ansiedade pode se manifestar de maneiras sutis no dia a dia?

Muitas vezes ignoramos sinais importantes como irritabilidade, tensão muscular e dificuldade de concentração.

Ficar atento a esses sinais é o primeiro passo para cuidar da sua saúde emocional! 💬✨

Se precisar, não hesite em buscar ajuda.

14/05/2025

🫁 A respiração é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente. Experimente a técnica da respiração quadrada, que pode ser feita a qualquer hora, em qualquer lugar!

11/05/2025

Feliz dia das mães ♥️

Pra quem comemora, pra quem sente falta, pra quem tem relações difíceis ou carrega saudades: que hoje seja leve do seu jeito e do jeito que der!

O que não podemos negar é o peso que as mães carregam na nossa sociedade e na vida das pessoas!🌷

07/05/2025

Burnout: Seu corpo e mente estão pedindo ajuda?

O esgotamento não acontece de um dia para o outro. Ele se acumula aos poucos, através do cansaço extremo, da desmotivação e da sensação de não dar conta de tudo.

Se você sente que sua energia está se esgotando e que o trabalho ou a rotina têm se tornado um peso insuportável, é hora de dar atenção a esses sinais! Seu bem-estar deve ser prioridade!

Entre em contato para receber uma orientação especializada!

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