13/12/2025
É comum ouvir que uma pessoa quer emagrecer, como é comum ouvir que outra quer perder peso. Será que as duas querem o mesmo objetivo? Ou será que existe diferença entre perder peso e emagrecer?
De fato, o resultado da perda de peso e do emagrecimento é uma variação negativa dos dígitos na balança. Porém, é importante entender que não significam a mesma coisa, já que o impacto no corpo e na saúde de cada um é bem diferente.
A diferença entre os conceitos de perda de peso e emagrecimento pode parecer insignificante, mas é delicado, já que pode envolver riscos à saúde.
Perder peso é simplesmente reduzir os dígitos na balança. A pessoa sobe na balança e está mais “leve”, mas está também desconsiderando as alterações da sua composição corporal. Pois, na maioria das vezes, essa redução é decorrente de perda de massa magra e não de gordura.
Emagrecimento é o processo onde o peso perdido é decorrente, em sua maioria, da redução do percentual de gordura corporal e não da perda de massa magra. É algo além de reduzir dígitos na balança. Para emagrecer saudavelmente, é fundamental avaliar as alterações da composição corporal. O resultado desejado no emagrecimento é diminuir o excesso de gordura, responsável por prejudicar o funcionamento do organismo e aumentar risco de doenças.
O processo correto e perfeitamente possível, para alcançar o peso saudável é associar a redução do percentual de gordura corporal ao aumento da massa magra muscular. Quando o emagrecimento é acompanhado de ganho de massa magra, o metabolismo aumenta e torna o emagrecimento mais efetivo e a manutenção do peso mais fácil.
