Psicóloga Karin Goerlich

30/07/2025

Férias modo OFF… para algumas famílias as rotinas já voltarão amanhã, outras começaram na segunda, e ainda tem aquelas que voltarão somente na próxima semana. Mas as férias de julho estão chegando ao fim e com ela o início de mais um semestre de trabalho, atendimentos, sessões, evoluções, e certamente muitas histórias, progressos, e mudanças. E você, está preparado para tudo isso? Bora começar esse segundo semestre caprichando no autocuidado, no auto amor, na autoestima!

20/01/2025

26/11/2024

🌱 "TDAH Além da Infância: O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) não é apenas uma condição da infância; muitos adultos continuam a viver com TDAH, enfrentando desafios únicos em suas vidas pessoais e profissionais. Reconhecer e compreender o TDAH em adultos é fundamental para promover estratégias de manejo eficazes que possam melhorar a qualidade de vida e o desempenho no trabalho. Abordagens personalizadas, que podem incluir terapia, coaching de habilidades organizacionais e estratégias de gerenciamento de tempo, são essenciais para navegar com sucesso pelo mundo adulto com TDAH.

A jornada de viver com TDAH como adulto pode ser complexa, mas também está repleta de oportunidades para descobrir pontos fortes e desenvolver habilidades únicas. Se você tem TDAH ou conhece alguém que tem, quais estratégias ou recursos você encontrou mais úteis? Este espaço está aberto para compartilharmos experiências, dicas e encorajamento. Juntos, podemos criar uma comunidade de suporte que reconhece o TDAH não como uma barreira, mas como um aspecto de nossa diversidade humana que pode ser abraçado e gerenciado.

19/11/2024

💼 "Burnout e Empreendedorismo: O caminho do empreendedor é repleto de desafios e conquistas, mas também pode levar ao esgotamento se não houver um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. O burnout, uma condição de exaustão emocional, física e mental, pode ser particularmente prevalente entre os empreendedores, que frequentemente enfrentam pressões intensas para ter sucesso. Reconhecer os sinais de alerta e implementar estratégias de resiliência é crucial para manter não apenas a saúde do negócio, mas também a saúde pessoal.

Construir uma rede de apoio, praticar a delegação eficaz e estabelecer limites claros são passos importantes na prevenção do burnout. Além disso, cultivar hobbies e interesses fora do trabalho pode proporcionar o equilíbrio necessário para uma vida profissional sustentável. Você é um empreendedor que já enfrentou sinais de burnout? Como você conseguiu superá-los? Compartilhe suas experiências e estratégias. Sua história pode inspirar e ajudar outros a navegar pelos desafios do empreendedorismo com mais saúde e equilíbrio.

08/11/2024

❤️ "Depressão e Autocuidado: A jornada de cada pessoa com depressão é única, e o autocuidado desempenha um papel crucial em sua recuperação. Pequenos gestos de autocuidado, seja um passeio ao ar livre, meditação ou passar tempo com entes queridos, podem ter um impacto significativo no bem-estar emocional. Estabelecer uma rotina de autocuidado não é apenas uma forma de gestão da saúde mental; é um ato de autoamor e respeito pela própria jornada.

A criação de um plano de autocuidado personalizado pode ser um passo poderoso na luta contra a depressão. Quais práticas de autocuidado você encontrou mais benéficas? Se sentir à vontade, compartilhe suas estratégias de autocuidado ou pergunte sobre novas abordagens. Vamos criar um espaço de apoio e troca, onde podemos aprender uns com os outros sobre como cuidar melhor de nós mesmos e dos que nos rodeiam.

01/11/2024

🖥️ "Tecnologia Assistiva na Educação representa uma revolução para alunos com dislexia, oferecendo ferramentas que transformam o processo de aprendizado em uma experiência mais acessível e personalizada. Softwares de leitura de tela, aplicativos de organização e jogos educativos são apenas alguns exemplos de como a tecnologia pode apoiar as necessidades específicas de aprendizado. Estas ferramentas não apenas nivelam o campo de jogo, mas também incentivam a independência e a confiança dos estudantes.

A incorporação da tecnologia assistiva nas salas de aula e em casa é um passo crucial para uma educação verdadeiramente inclusiva. Como você ou alguém que você conhece tem se beneficiado da tecnologia assistiva na aprendizagem? Existe alguma ferramenta ou recurso que você recomendaria? Compartilhe suas histórias e sugestões nos comentários. Juntos, podemos destacar a importância da acessibilidade na educação e como a tecnologia está abrindo portas para novas formas de aprender.

25/10/2024

📘 "Educação Inclusiva é fundamental para construir um ambiente de aprendizado que reconhece e valoriza a diversidade entre os estudantes, especialmente aqueles com TDAH. Estratégias eficazes de educação inclusiva não apenas apoiam o desenvolvimento acadêmico, mas também promovem a autoestima e a integração social de estudantes com diferentes necessidades de aprendizado. Ao adaptar metodologias e criar recursos acessíveis, podemos assegurar que cada aluno tenha a oportunidade de alcançar seu potencial máximo.

A inclusão é mais do que uma prática educacional; é uma filosofia que respeita a diversidade como uma riqueza para toda a comunidade escolar. Quais abordagens inclusivas você viu fazer uma diferença positiva na vida de estudantes com TDAH? Se você tem ideias, experiências ou questões sobre como podemos tornar a educação mais acessível e engajadora para todos, por favor, participe da conversa.

18/10/2024

🧘‍♀️ "A prática de mindfulness no ambiente de trabalho não é apenas uma estratégia de prevenção ao burnout, mas um caminho para a transformação pessoal e profissional. Integrando técnicas de atenção plena, os profissionais podem melhorar a concentração, reduzir o estresse e cultivar um espaço de trabalho mais harmonioso e produtivo. Este enfoque mindfulness cria uma base sólida para enfrentar os desafios diários com equilíbrio e perspectiva, promovendo ao mesmo tempo o bem-estar geral e a satisfação no trabalho.

A atenção plena nos ensina a estar presentes, valorizando cada momento e reconhecendo a importância do agora. Como você incorporou a mindfulness na sua rotina de trabalho ou na gestão da sua equipe? Existem práticas específicas de mindfulness que você encontrou particularmente eficazes para melhorar o foco e reduzir o estresse? Compartilhe suas experiências e descobertas nos comentários. Juntos, podemos explorar como a atenção plena pode nos ajudar a criar um ambiente de trabalho mais positivo e resiliente.

15/10/2024

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11/10/2024

💞 "Depressão e Relacionamentos: O impacto da depressão em relacionamentos pode ser profundo, mas a compreensão e o apoio de entes queridos são recursos inestimáveis na jornada para o bem-estar. Construir uma dinâmica de relacionamento onde a comunicação é aberta, o apoio é constante e a paciência é incondicional pode ser um dos fatores mais fortalecedores na recuperação. É um equilíbrio delicado entre cuidar de si mesmo e de outro, mas com as estratégias certas, é possível cultivar um ambiente de cura mútua.

A empatia e a conexão humana são poderosas; elas podem acender a luz da esperança no meio da escuridão. Como você ou alguém que você conhece tem navegado pelos desafios da depressão em relacionamentos? Qualquer insight ou história que você se sinta confortável em compartilhar poderia ser uma fonte de força para alguém em uma situação semelhante. Encorajo a troca de experiências e estratégias de apoio nos comentários.

10/10/2024

10 de Outubro - Dia internacional da Saúde Mental 🧠

💖 Autoestima e Saúde Mental: Por que estão conectadas?
A autoestima desempenha um papel crucial na forma como percebemos a nós mesmos e no modo como lidamos com os desafios emocionais. Uma autoestima saudável pode fortalecer nossa resiliência mental, ajudando-nos a enfrentar dificuldades com mais equilíbrio. Por outro lado, a baixa autoestima pode nos fazer duvidar de nossas capacidades, afetando diretamente a nossa saúde mental e aumentando o risco de ansiedade, depressão e outros transtornos.

Construir uma autoestima forte envolve reconhecer nossos próprios valores e habilidades, além de sermos gentis conosco mesmos nos momentos de fraqueza. Lembre-se: todos têm dias ruins, e isso não define quem somos. O processo de aceitação pessoal é contínuo e poderoso para promover o bem-estar emocional.

Como você tem cultivado sua autoestima? Quais práticas te ajudam a cuidar da sua saúde mental? Compartilhar essas experiências pode inspirar e fortalecer outras pessoas na mesma jornada. ✨