Psicóloga - Carolina Farias da Silva Bernardo

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São Paulo, SP
Psicóloga - Carolina Farias da Silva Bernardo

Este é um espaço destinado a troca de saberes e compartilhamento de informações sobre Psicologia

06/08/2024

Estabelecer limites claros e respeitosos em casa é fundamental para criar um ambiente familiar onde todos se sintam seguros e felizes.

Trouxe aqui algumas dicas baseadas em comunicação assertiva e negociação saudável para promover o bem-estar emocional de todos os membros da família! 🏠💬

31/07/2024

Corrigir uma crença disfuncional é chave na Terapia Cognitivo-comportamental. 🧠

Ao ajustarmos nossos pensamentos, podemos reduzir reações emocionais intensas, promovendo um equilíbrio emocional saudável e uma melhor qualidade de vida.

29/07/2024

Buscar transformar essas crenças pode ajudar a superar a procrastinação e promover uma abordagem mais saudável e produtiva em relação às tarefas. 🌟

22/07/2024

Cultivar relações profundas com nossos irmãos é essencial para fortalecer o apoio mútuo. Através de comunicação aberta, empatia e respeito, construímos uma base sólida para enfrentar desafios futuros, garantindo um sistema de apoio confiável.

Trouxe aqui alguns questionamentos sobre o tema para refletirmos juntos:

 Qual é a importância dos irmãos na construção de nossa identidade e conexão com o passado?

 Como podemos cultivar relações mais profundas e significativas com nossos irmãos para fortalecer o apoio mútuo no futuro?

 De que maneira os vínculos familiares, especialmente com os irmãos, influenciam nossa vida e nossa capacidade de enfrentar desafios? 📚 🧠

17/07/2024

🎈 Como lidar com as birras do seu filho?

Trago aqui algumas estratégias eficazes para ajudar você e seu pequeno a lidar com esses momentos desafiadores! 🧸

É importante entender que cada criança é única e merece um ambiente onde possa crescer emocionalmente saudável. 💖

15/07/2024

A parentalidade é complexa e única para cada família. Entender os quatro estilos parentais pode nos ajudar a refletir sobre nossa abordagem e encontrar o equilíbrio ideal para promover um desenvolvimento interno cada vez mais saudável! 🧠✨

11/07/2024

Descubra como os hábitos alimentares podem influenciar diretamente o seu bem-estar psicológico. 🌱

08/07/2024

Cada estilo de comunicação reflete como expressamos nossas necessidades e sentimentos, impactando profundamente nossos relacionamentos e bem-estar emocional.

Opte pela assertividade para construir relações genuínas e satisfatórias, onde suas necessidades são comunicadas de maneira clara e respeitosa, promovendo um ambiente de confiança e compreensão mútua! ✨

03/07/2024

Uma emoção que nos conecta ao passado e nos ajuda no presente ✨

🧠 A nostalgia é uma emoção complexa que envolve memória, regulação emocional e recompensa. Ela não apenas suaviza ameaças psicológicas e físicas, mas também nos ajuda a entender melhor nossas próprias experiências e emoções.

Vamos entender um pouco mais sobre essa emoção multifacetada que pode enriquecer nossas vidas! 🌟

01/07/2024

Pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados? Vamos entender um pouco mais:

Pensamentos influenciam emoções 🧠➡😟: Se você interpreta uma situação como ameaçadora, pode sentir medo ou ansiedade. Por exemplo, se você pensa "Vou falhar nessa apresentação", pode se sentir ansioso ou nervoso.
Emoções influenciam comportamentos 😟➡🚶: Se você se sente ansioso por causa do pensamento de falhar na apresentação, pode decidir evitar a situação ou ter um comportamento que reflete essa ansiedade, como gaguejar ou esquecer o que ia dizer.
Comportamentos influenciam pensamentos e emoções 🚶➡🧠➡😟: Se você evita a apresentação, pode pensar "Eu não sou capaz", o que reforça sentimentos de inadequação e aumenta a ansiedade em futuras situações semelhantes.

Esses componentes podem criar um ciclo de realimentação que perpetua estados emocionais negativos e comportamentos disfuncionais. Desta forma sempre indicamos a consulta com um profissional capacitado da área para o melhor acompanhamento e desenvolvimento do paciente! 🧑‍⚕️💬

25/06/2024

📚 Hoje minha indicação para leitura é "Conceitualização de Casos Colaborativa" este livro ele traz uma abordagem inovadora para a conceitualização de casos na Terapia Cognitivo-Comportamental.

Escrito por terapeutas renomados, este livro oferece ferramentas práticas para engajar os pacientes no processo terapêutico, incorporando seus pontos fortes e promovendo sua participação ativa.

Uma ótima leitura para colegas da área! 📖💬

18/06/2024

🌿💼 Sabemos o desafio que é lidar com comportamentos disruptivos. Entenda um pouco mais sobre como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser uma aliada poderosa nesse processo! 🧠💼

Endereço

São Paulo, SP

Telefone

11971230543

Site

http://www.carolinabernardo.com.br/

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