Como Você se Cuida?

Como Você se Cuida? Bem Vind@s! Todas as pessoas de bom conteúdo merecem uma boa imagem. E eu estou aqui, para ajudar v

Viemos para essa viagem com tantos planos, tantas expectativas… encontramos sobrinha e amigos, vivemos dias lindos e cel...
03/10/2025

Viemos para essa viagem com tantos planos, tantas expectativas… encontramos sobrinha e amigos, vivemos dias lindos e celebramos como sempre fizemos. Mas, de repente, tudo virou de cabeça para baixo. O que parecia uma gripe simples se transformou em uma pneumonia grave, e aqui estamos, em um hospital em Madrid, tentando respirar fundo diante do que não estava nos nossos planos.

Confesso que é difícil. É duro estar longe de casa, sem falar a língua, sem ter para onde correr. É assustador ver o amor da minha vida precisando de cuidados intensos quando tudo o que eu queria era apenas viver dias leves ao lado dele. Esse ano já não estava fácil, e agora mais essa prova…

Mas no meio da dor, também vejo cuidado. Vejo Deus enviando pessoas, colocando anjos em cada detalhe. E percebo que amadurecer é isso: aprender a lidar com o que não escolhemos, aceitar o que foge do controle, confiar que, mesmo naquilo que não entendemos, há um propósito.

Não sei como tudo vai se resolver, mas sei que vamos atravessar esse momento juntos. Talvez não da forma que sonhamos, mas da forma que precisa ser. E isso também é amor.

viagem deu muito ruim😳

Segundo trecho da nossa viagem, Primeiro foi Algarve, agora  Fátima e Porto. Cada parada é uma oportunidade de fortalece...
28/09/2025

Segundo trecho da nossa viagem, Primeiro foi Algarve, agora Fátima e Porto. Cada parada é uma oportunidade de fortalecer a fé, conhecer novas culturas e se encantar com sabores que também são pura arte. 🥂

Viajar é o retorno do nosso trabalho, é o nosso maior investimento: colecionar memórias juntos. Cada lugar que desbravamos fortalece nossa história e nos lembra o quanto amamos estar lado a lado nessa caminhada.

Primeiros dias de férias em Algarve, Portugal… Que início! Paisagens de tirar o fôlego, mar gelado que quase congela, ma...
25/09/2025

Primeiros dias de férias em Algarve, Portugal… Que início!
Paisagens de tirar o fôlego, mar gelado que quase congela, mas compensa com uma beleza que aquece a alma.

E como se não bastasse a vista, ainda tive o presente de aproveitar esses dias com minha sobrinha. Porque tia é assim: não importa o canto do mundo, sempre encontra um jeitinho de estar junto dos sobrinhos! 😍

Começamos as férias com o pé direito: natureza, família e momentos que já f**am guardados na memória. 🧠❤️

Hoje compartilho um pedaço do meu coração 💔🐾.Nunca imaginei que em menos de 5 meses eu teria que me despedir das minhas ...
12/09/2025

Hoje compartilho um pedaço do meu coração 💔🐾.
Nunca imaginei que em menos de 5 meses eu teria que me despedir das minhas duas companheiras de vida, Maya e Zahra. Eu sabia que já estavam velhinhas, sabia que o tempo dos cães é diferente do nosso… mas jamais esperava perder as duas tão próximas uma da outra.

Só quem ama um bichinho entende a dor desse vazio. Foram mais de 10 anos de histórias, de alegrias e de superações. Passamos por momentos difíceis, sim, mas os de fofura, carinho e companhia sempre falaram mais alto.

Com elas, aprendi que viver o presente é o maior presente: comer com prazer, lamber os beiços sem pressa, respirar fundo e valorizar cada passeio, cada descoberta, cada momento ao sol, cada abraço silencioso.

Hoje o coração dói, mas também transborda gratidão. Porque se existe um amor que nunca pede nada em troca e que transforma uma casa em lar, é o amor que recebemos dos nossos animais. E é esse amor que guardarei para sempre comigo.

Obrigada, minhas meninas, por terem me ensinado tanto sobre a vida. Vocês foram e sempre serão a minha maior prova de que o amor não tem fim. 🐾

Não precisa de data para celebrar o que é vivido com presença, parceria e afeto todos os dias. Mas já que hoje é Dia dos...
12/06/2025

Não precisa de data para celebrar o que é vivido com presença, parceria e afeto todos os dias. Mas já que hoje é Dia dos Namorados, f**a aqui meu registro:
Com ele, a vida é mais bonita, mais segura, mais cheia de sentido. 💛

, obrigada por ser meu lugar de paz em meio ao caos. A gente não precisa provar nada pra ninguém, mas confesso: é bom demais ter você comigo.

Te amo...

🦋 Celebrar mais um ano de vida é também reconhecer cada passo da minha jornada. Maio sempre teve um lugar especial no me...
30/05/2025

🦋 Celebrar mais um ano de vida é também reconhecer cada passo da minha jornada. Maio sempre teve um lugar especial no meu coração, e desta vez chegou com uma comemoração que quase não aconteceu — mas que acabou me enchendo de alegria.

O tema foi borboleta — símbolo perfeito para as transformações que vivi. Passei por dias difíceis, superei obstáculos grandes, e hoje sigo com orgulho das marcas que carrego e das asas que criei.

Os dois primeiros pedaços de bolo foram para pessoas essenciais nessa conquista: meu esposo e minha afilhada, que estiveram ao meu lado em cada detalhe, com amor, apoio e presença verdadeira.

Gosto de pensar que idade é só um número. Às vezes me sinto com 60 anos, outras com 40, 20, 10 ou até 5. Todas essas fases vivem em mim, e eu as aciono conforme o momento, a companhia, a necessidade. É isso que me faz inteira e múltipla.

Curti tanto o momento que nem lembrei de tirar fotos com todos os convidados. Mas tudo bem: o mais importante ficou aqui, no riso leve, nos abraços apertados, na troca de olhares e afeto.

Quero seguir passando de fase com leveza, sem perder nenhuma das versões que me trouxeram até aqui, e inspirando, com amor, aquelas que se inspiram em mim. 🦋


-próprio




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Dica de leitura do mês: A Revolução da Glicose, de Jessie InchauspéUma leitura leve, prática e cheia de informações vali...
30/04/2025

Dica de leitura do mês: A Revolução da Glicose, de Jessie Inchauspé
Uma leitura leve, prática e cheia de informações valiosas sobre como os picos de glicose afetam nosso corpo — mesmo quando não temos diabetes. A autora ensina estratégias simples para manter o equilíbrio, melhorar o humor, a energia e a saúde de forma geral, sem dietas malucas.
Mas além de olhar para o que comemos, é essencial olhar para dentro. Nosso corpo fala, e aprender a ouvir seus sinais — e não confundir desejos emocionais com necessidades reais — é um passo importante para o autocuidado. Muitas vezes é a mente que está pedindo acolhimento, e não o corpo alimento. Conhecer o emocional faz toda a diferença nesse processo.
Leitura que une ciência, consciência e autoconhecimento!






Zahra, meu anjo…Foram 14 anos de puro amor, alegria e bagunça boa. Você trouxe luz para nossa casa e uma felicidade que ...
27/04/2025

Zahra, meu anjo…
Foram 14 anos de puro amor, alegria e bagunça boa. Você trouxe luz para nossa casa e uma felicidade que preencheu cada canto do nosso coração.
Com você, aprendemos a aproveitar cada passeio, a sentir o vento no rosto, a respirar fundo e viver o presente como se fosse o mais especial de todos.
As sobrinhas, ainda crianças, viveram aventuras inesquecíveis ao seu lado — e você, com seu jeitinho único, fez de cada momento uma memória preciosa.
Tanto amor, tanta alegria... Zahra, você completou a nossa vida de uma forma que palavras nunca serão capazes de descrever.
Você nos ensinou o que é amor verdadeiro e simples: aquele que só quer viver, amar e ser feliz, sem precisar de mais nada.
Hoje, o que f**a é a saudade e a gratidão imensa por cada olhar, cada carinho, cada instante vivido com você.
Você segue viva em nossos corações, para sempre.
Só quem ama um pet de verdade sabe a grandeza desse amor.
Obrigada, minha menina, por tanto e por tudo!


🙏

Terminei a leitura desse livro: A Grande Magia, de Elizabeth Gilbert, e que experiência transformadora!Esse livro me fez...
12/04/2025

Terminei a leitura desse livro: A Grande Magia, de Elizabeth Gilbert, e que experiência transformadora!
Esse livro me fez refletir profundamente sobre o poder da criatividade e como ela está disponível para todos nós — não apenas para artistas, mas para qualquer pessoa disposta a viver com curiosidade, coragem e autenticidade.

Com uma linguagem leve e inspiradora, a autora nos convida a confiar mais em nossa intuição, a não esperar a perfeição para criar, e a não deixar o medo nos paralisar. Ela mostra que nunca é tarde para começar algo novo, e que quando abraçamos a criatividade com leveza e autoconfiança, a vida ganha mais cor e propósito.

Foi um verdadeiro empurrão para me reconectar com meus próprios processos criativos, sem cobrança, mas com presença e coragem.

E você, qual livro sugere que eu leia?



Uns dias em Búzios para recarregar a alma e o coração!Esse pedacinho encantador do Brasil é puro charme, com paisagens q...
08/04/2025

Uns dias em Búzios para recarregar a alma e o coração!
Esse pedacinho encantador do Brasil é puro charme, com paisagens que abraçam e momentos que f**am na memória. Aproveitamos cada cantinho, cada pôr do sol, cada dia...

Mini férias, mas com descanso em tamanho máximo!
Gratidão por viver tudo isso!


Finalizei a leitura do  segundo livro do ano: (Você Aguenta Ser Feliz? ) Escrito pelo psiquiatra Arthur Guerra e pelo pu...
26/02/2025

Finalizei a leitura do segundo livro do ano: (Você Aguenta Ser Feliz? ) Escrito pelo psiquiatra Arthur Guerra e pelo publicitário Nizan Guanaes, esse livro traz uma visão realista e fundamentada sobre felicidade, longe das promessas fáceis dos livros de autoajuda.

A partir da experiência clínica e da vivência pessoal dos autores, a obra questiona o que realmente signif**a ser feliz e como nossas escolhas impactam nosso bem-estar. Com um olhar crítico e acessível, o livro nos faz refletir sobre equilíbrio, saúde mental e propósito de vida, mas vale lembrar: Livro não substitui terapia! 📚💭



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